ośmiornica jest bezpieczna dla kobiet w ciąży, pod warunkiem podjęcia kilku niezbędnych środków ostrożności. Ośmiornica jest klasyfikowana jako” ryba muszlowa ” i dlatego, podobnie jak inne ryby muszlowe, ważne jest, aby upewnić się, że jest dokładnie ugotowana przed jedzeniem.

ogólnie rzecz biorąc, wybierz pozycje menu z grillowanymi, gotowanymi lub gotowanymi w piekarniku składnikami owoców morza. Lekko gotowane lub surowe owoce morza, takie jak sałatki, sushi lub carpaccio, są bardziej podatne na zanieczyszczenia bakteryjne, takie jak listeria.

ośmiornica ma niski do średniego poziom rtęci i dlatego jest Bezpieczna do spożycia z umiarem. Zaleca się ograniczenie spożycia owoców morza do dwóch porcji 6 uncji tygodniowo.

ośmiornica jest dobrym źródłem białka, a także bogatym w kilka składników odżywczych, takich jak witamina B12 i żelazo. Te składniki odżywcze pomagają generować zdrowe komórki i promować prawidłowy rozwój poznawczy u dziecka. Zapobiegają również wadom cewy nerwowej, takim jak rozszczep kręgosłupa, anencephaly itp.

ponadto selen obecny w ośmiornicy utrzymuje metabolizm matki.