jak stres wpływa na pamięć?

jak dokładnie stres zakłóca pamięć? Aby odpowiedzieć na to pytanie, musimy najpierw zrozumieć, jak działa pamięć. Może się okazać, że stres nie ma nic wspólnego z zapominaniem!

przetwarzanie pamięci pozwala nam pozyskiwać, zatrzymywać i przywoływać informacje i/lub doświadczenia. Mamy pamięć krótkotrwałą i długotrwałą. Informacje są najpierw w naszej pamięci krótkotrwałej (zwanej również pamięcią roboczą), a następnie są przetwarzane i przechowywane w naszej pamięci długotrwałej. Jak?

wskazówki

Możesz myśleć o trzech etapach przetwarzania pamięci w następujący sposób: kodowanie jest jak słuchanie piosenek, konsolidacja jest jak nagrywanie tych piosenek (lub nagrywanie płyty CD), a odzyskiwanie jak odtwarzanie piosenek.

informacja trafia do pamięci w trzech etapach:

1. Kodowanie to odbieranie informacji ze środowiska i przygotowywanie ich do postaci pamięci np. ktoś poda ci numer telefonu.

2. Konsolidacja to sposób, w jaki informacje zostają utrwalone w naszej pamięci długotrwałej. np. pracujesz nad informacją, powtarzając numer w głowie. Konsolidacja pamięci jest jak wypalanie płyty CD. Po wypaleniu płyty CD Znajduje się ona w pamięci długotrwałej.

3. Odzyskiwanie to oddzwanianie informacji zapisanych w pamięci długotrwałej, kiedy musimy z niej skorzystać np. przywoływanie numeru na myśl i wybieranie go następnego dnia.

stres może zakłócać każdy z tych etapów przetwarzania pamięci.

zakłócanie pamięci

Kiedy kodujemy informacje, zwykle mamy wiele metod, których używamy, aby zapewnić, że te informacje zaczną być konsolidowane. Większość czasu jednak po prostu powtarzamy informacje w naszej głowie, aby je zapamiętać. Jeśli dam ci numer telefonu 761-6131 i poprosi Cię o wybranie go na budce telefonicznej na końcu korytarza, istnieje duża szansa, że w drodze do budki telefonicznej będziesz powtarzał ten numer w kółko, aż będziesz mógł go wybrać. W ten sposób zapewniasz, że ślad pamięci numeru telefonu pozostaje aktywny w pamięci krótkotrwałej.

pamiętaj

nie możesz zapomnieć tego, czego nigdy nie zakodowałeś! Jednak Informacje mogą znajdować się w pamięci długotrwałej, ale nie oznacza to, że są bezpieczne! Stres może również zakłócać zdolność do pobierania tych informacji z pamięci długotrwałej.

chociaż ten system działa dość dobrze przez większość czasu, zastrzeżenie jest takie, że jest on bardzo wrażliwy na zakłócenia. Na przykład, jeśli idąc w kierunku automatu telefonicznego, aby wybrać numer, spotkasz swoją przyjaciółkę Sarah na korytarzu, która zacznie z tobą rozmawiać, istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że w jednej chwili zapomnisz numeru telefonu, który powtarzałeś w kółko!

stres jest taki, że Sarah pojawia się przed zakodowaniem liczby; jest to forma inteferencji. Kiedy coś cię stresuje (np. praca, kolega itp.) ten stres zabiera wiele zasobów z mózgu i zakłóca zdolność do kodowania wszelkich nowych informacji. To wtedy „zapomnisz” o spotkaniu kierownictwa lub zabierzesz dziecko do dentysty. Naprawdę zapomniałeś o tych wydarzeniach? A może te wydarzenia w ogóle trafiły do Twojej pamięci, tzn. były zakodowane?

istnieje duża szansa, że nigdy nie zakodowałeś tej informacji. W czasie, gdy twój kolega powiedział ci, że „w następny czwartek jest spotkanie zarządu”, nie zwróciłeś pełnej uwagi na to, co ta osoba powiedziała, ponieważ twój mózg był zajęty stresorem. W związku z tym informacje Komitetu Zarządzającego nigdy nie dotarły do twojego mózgu, nie zostały skonsolidowane i nigdy nie trafiły do Twojego magazynu pamięci długotrwałej.

hormony stresu mają zdolność zwiększania pamięci o traumatycznych wydarzeniach, ponieważ istnieją w dużej mierze, aby pomóc ci przetrwać (np. gonić mamuta).

na przykład numer telefonu, który trzeba było wybrać w budce telefonicznej na końcu korytarza, może być teraz w pamięci długotrwałej i teraz znasz ten numer „na pamięć”. Jednak jest całkiem możliwe, że następnego dnia, tak jak masz zamiar go wybrać, Steve zadaje pytanie. Następnie patrzysz na telefon i rysujesz puste miejsce. Stres może działać w ten sam sposób i uniemożliwić nam pobieranie informacji z naszej pamięci.