triangulacja jest taktyką używaną do manipulowania interakcją między dwiema osobami, które nie komunikują się bezpośrednio ze sobą. Jest to problematyczne, ponieważ trzecia osoba angażuje się w sytuację, która powinna znajdować się między dwiema osobami zaangażowanymi w konflikt. Jest to strategia, którą niestabilni emocjonalnie ludzie mogą wykorzystać do manipulowania sytuacją. Jest to niezdrowa taktyka i może generować toksyczność i dodatkową, niepotrzebną negatywność w związkach.

może stać się przewlekłym procesem dla osób, które są skłonne do manipulacji, aby dostać swoją drogę lub przypinać ludzi przeciwko sobie. Triangulacja jest często próbą kontrolowania sytuacji i czerpania z niej korzyści. Przynosi komplikacje i zamieszanie, ponieważ zbyt wiele osób angażuje się, zwiększając ryzyko wystąpienia szkodliwych zachowań.

role w triangulacji

jak sama nazwa wskazuje, w triangulacji biorą udział trzy osoby. Warto zrozumieć role odgrywane przez każdego z nich w tym procesie.

• ofiara: osoba, która demonstruje postawę „biednego mnie”. Ofiara tworzy trójkąt, w którym jest osobą cierpiącą. Wyjaśniają innym, że to oni są ofiarami w scenariuszu.
• prześladowca: jednostka, która jest agresorem wobec ofiary w trójkącie.
• ratownik: osoba w utworzonym trójkącie lub sprowadzona spoza trójkąta, służąca jako ratownik. To jest ktoś, kto jest uważany za ratującego dzień.

triangulacja może występować w różnych typach relacji. Może wystąpić w rodzinach, między rodzeństwem lub jeden z rodziców i dziecko może tworzyć sojusz przeciwko drugiemu rodzicowi. Może się to również zdarzyć w przyjaźniach, gdy uczucia jednej osoby są zranione, a osoba trzecia jest przyprowadzana w celu postrzeganego wsparcia lub zrozumienia. Proces triangulacji może prowadzić do wyzwań i dysfunkcyjnych wymian w relacjach. Może powodować stres, dezorientację i niepokój u zaangażowanych osób.

Problem z Triangulacją

natychmiastowym skutkiem triangulacji jest odwrócenie uwagi od omawianego problemu, konfliktu między dwiema osobami w związku. Dodatkowy członek wprowadzony do triangulacji może czuć się pod presją lub manipulowany, gdy są wprowadzani w konflikt. Jedna z partii w trójkącie czuje się odrzucona lub wykluczona z zawiązanego sojuszu.

dodatkowo trzecia osoba może być osobą nieodpowiednią do zaproszenia do sytuacji. Na przykład rodzic staje się mediatorem między drugim rodzicem a dzieckiem.

w niektórych przypadkach triangulacja jest celowym wysiłkiem, aby odwrócić sytuację na korzyść manipulatora. Może to obejmować zwracanie ludzi przeciwko sobie, sprawianie, że ktoś inny wygląda na złego faceta i tworzenie emocjonalnego zamieszania w komunikacji.

czasami triangulacja jest niezamierzona lub ludzie mogą nie zdawać sobie sprawy z wpływu ich zachowań. Osoby mogą stosować strategie triangulacji w celu uniknięcia konfrontacji lub trudnych okoliczności. Mogą być niewygodne mówienie lub rozwiązywanie problemu bezpośrednio z osobą. Angażują w to osobę trzecią, ale potencjalnie jeszcze bardziej podsycają ogień. Typ osoby, która angażuje się w triangulację, często wykazuje pasywne agresywne tendencje i nie ma asertywności.

niektórym brakuje również psychologicznego wglądu lub świadomości w zrozumienie ich zachowań. Często zdarza się, że zwracasz się do znajomego o wsparcie, gdy występuje problem lub potrzeba wsparcia. W takich sytuacjach jednak często szukają kogoś, kto zgodzi się z nimi i zweryfikuje postrzeganą niesprawiedliwość, której ich zdaniem doświadczyli.

tworzenie tego partnerstwa może chwilowo złagodzić stres związany z sytuacją. Jednak może to być ryzykowne, ponieważ prowadzi do dysfunkcyjnych wzorców i cykli w związku, zwłaszcza jeśli wzmocnione wielokrotnie. Stwarza to niechlujną sytuację, która często prowadzi do jeszcze bardziej zranionych uczuć lub nieporozumień.

dlaczego ludzie angażują się w triangulację?

ludzie często szukają sojuszu z kimś, kto wesprze ich pozycję. Jednostki przyciągają więź i plemiona, zwłaszcza gdy stają przed wyzwaniem. Chcą być zrozumiani i zatwierdzeni, aby mogli szukać tej afirmacji poprzez manipulowanie ludźmi, aby uzyskać ich po swojej „stronie.”

takie taktyki są bardziej wykorzystywane przez ludzi, którzy są niepewni siebie, niedojrzali emocjonalnie lub łatwo zastraszani. Triangulacja może być w tej chwili dobra, ale może być trudna do przerwania cyklu triangulacyjnego. Gdy jest na miejscu, może się wzmocnić w niezdrowy sposób, tworząc bardziej skomplikowane i polaryzujące zachowania w relacjach.

jak uniknąć triangulacji?

zdobycie świadomości tych potencjalnych Dynamik ma kluczowe znaczenie. Jeśli czujesz potrzebę skontaktowania się z kimś, gdy jesteś w kontrowersyjnej sytuacji, najpierw zatrzymaj się. Staraj się nie przynosić dodatkowych osób, gdy czujesz, że zostałeś skrzywdzony. Uważaj na tendencję do powtarzania myśli ofiary. Jeśli złapiesz, że czujesz się jak ofiara, zrób inwentaryzację i spróbuj ponownie skierować. Zachowaj jak najmniej osób w rozmowie. Staraj się nie prowadzić rozmów pobocznych, ale komunikować się bezpośrednio z osobą.

uczenie się asertywnych umiejętności komunikacyjnych może pomóc zmniejszyć ryzyko triangulacji. Rozważ praktykowanie technik, aby taktownie powiedzieć, co masz na myśli i znaczy to, co mówisz, nawet jeśli masz uczucie dyskomfortu podczas robienia tego. Zdobycie pewności siebie w dzieleniu się swoimi uczuciami z ludźmi może być pomocne i prowadzić do zdrowego rozwiązywania konfliktów.

jak zająć się Triangulacją?

Jeśli ty lub Inni, na których Ci zależy doświadczają triangulacji w Twoich związkach, rozważ zrobienie kroku wstecz. Pomocne może być nauczenie się, jak rozpoznać, kiedy to się dzieje i jak oddzielić się od trójkąta. Tworzenie zdrowego oderwania od emocji i sytuacji może sprzyjać obiektywizmowi.

zachęcaj dwie osoby zaangażowane w WYMIANĘ do bezpośredniej komunikacji na temat swoich wyzwań. Zachowanie obiektywizmu i neutralności jest niezbędne w pracy w sytuacjach emocjonalnie naładowanych lub ogarniętych konfliktami. Wykwalifikowani specjaliści ds. zdrowia psychicznego i doradcy mogą również pomóc w nawigacji w relacjach obejmujących przewlekłą triangulację.