odchudzanie nie jest łatwe. Gdyby tak było, wszyscy bylibyśmy zwinnymi 12 kamieniami, z workami energii i kośćmi policzkowymi ostrymi jak brzytwa. Zamiast tego, wielu z nas waży tyle samo, co Słoniątko, bez tchu idzie do lodówki i ma kości policzkowe tak ostre jak pianki.

Jeśli uda nam się znaleźć diety, które działają lub zgrabne małe sztuczki, które mogą pomóc w zrzuceniu nadwagi, powinniśmy chwycić je obiema puszystymi rękami. Jedną z takich sztuczek jest usunięcie chleba z diety. Koniec z tostami na śniadanie, sarnies na lunch lub rundami chleba z masłem do herbaty-nadszedł czas, aby myśleć nieszablonowo. Uwaga: ten post zawiera seksowne zdjęcia chleba.

Phwoar

dlaczego kochamy chleb

żywności. Of. The. Bogowie.

Nie będę kłamać, kocham chleb. Kanapki, hamburgery, bagietki, panini, tosty, uwielbiam je wszystkie. Jest podstawą Brytyjskiej diety od ponad tysiąca lat.

i dlaczego pozostała ona tak dużą częścią naszej diety? Mówiąc prościej, jest smaczny. Tosty z białego chleba, z masłem, gdy jest jeszcze gorąco, to jedna z prostych przyjemności życia. Chleb ciepły z piekarnika, chrupiący na zewnątrz, a miękki, ciepły i lekko wilgotny wewnątrz pozostawia podlewanie. A czy jest coś lepszego niż kanapka z kiełbasą lub boczkiem na pokrojonym białym Hovisie (dostępne inne marki) z keczupem lub brązowym sosem w leniwy niedzielny poranek?

jest również niezwykle wygodny i wszechstronny. Przygotowanie kanapki zajmuje około 2 minut. Jeśli masz bochenek chleba i trochę sera, możesz upiec całkowicie akceptowalną kolację z sera na tostach. Z bochenkiem chleba i rybą możesz nakarmić 5000 (ale tylko jeśli jesteś nazywany Jezusem, masz skłonność do sandałów i nie jesteś wybredny w rozdawaniu małych porcji). Mimo to chleb nie zawsze jest tak dobry, jak się wydaje.

Dlaczego powinniśmy obcinać chleb

chleb, mimo swojej wygody, nie jest dla nas wcale taki dobry. Często chleb, który jemy, jest bogaty w kalorie, ale ma niską wartość odżywczą. Innymi słowy, to, co jesz, nie rejestruje ani nie wpływa zbytnio na głód, a wszelkie uczucie sytości lub satysfakcji jest powierzchowne i potrwa tak długo, jak Sam Allardyce jako menedżer Anglii. Próba nasycenia się chlebem jest trochę jak próba nawalenia się na Bass Shandy.

niepokojące jest również to, że można kupić standardowy Bochenek krojonego, białego chleba w poniedziałek i nadal używać go w następny weekend. Z drugiej strony, jeśli kupisz Bochenek świeżo upieczonego chleba od piekarzy w poniedziałek, możesz użyć tego samego bochenka jako broni do następnego weekendu i możesz użyć bagietki jako prowizorycznego nietoperza w grze rounders.

Dlaczego Przeciętny Bochenek w supermarkecie pozostaje świeży? Ponieważ jest spleciona z większą ilością chemikaliów niż rosyjski zestaw do zabójstw. Duże firmy mają obsesję na punkcie szybkiej, zmechanizowanej produkcji, produkującej Bochenek za bochenkiem taniego, smacznego, bezsensownego chleba. Oczywiście wartość odżywcza nie jest na szczycie ich listy priorytetów i jako taka, dużo chleba jest zaskakująco wysoki w cukrze, z wielu bochenków ma aż 3g cukru na kromkę.

rafinowane skrobie, takie jak biały chleb, również odgrywają spustoszenie w kontroli poziomu glukozy w organizmie, dlatego osoby z cukrzycą typu 2 są zwykle zalecane, aby unikać białego chleba. Jeśli jesteś maniakiem chleba, może warto przestawić się na pełnoziarniste.

więc jakie są Twoje alternatywy?

• Jeśli jesteś poza domem, możesz odebrać garnki do makaronu z głównych supermarketów za taką samą cenę jak kanapka. To będzie świetny sposób, aby utrzymać głód na dłużej.
• regularne spożywanie mniejszych przekąsek będzie skuteczniejsze niż jedzenie sarniego. Banan i jabłko późnym rankiem, a po południu orzechy i rodzynki doprowadzą cię do herbaty lepiej niż 2 plastry białego z szynką i serem w środku.
• przed wyjściem do pracy zrób sobie dodatkową porcję przygotowania i zrób sobie sałatkę z kurczakiem. Jest to mniej kalorii niż kanapka i daje więcej energii i mniej wybuchów hangry.

więc spróbuj. Gwarantuję, że będzie trudniej, niż myślisz, ale jeśli się tego trzymacie, zbierzecie nagrody.