profesjonalny triathlonista Timothy O’ Donnell przeszedł do historii w październiku. 12, Kiedy to na Mistrzostwach Świata Ironman w Kona na Hawajach uzyskał najszybszy finisz w historii Amerykanina.

pomimo tego, że był drugi, O ’ Donnell przejechał 2,4 mili pływania, 112 mili roweru i 26,2 mili biegu w siedem godzin, 59 minut i 40 sekund, a jego-i USA-pierwszy występ poniżej ośmiu godzin. (Niemiec Jan Frodeno wszedł pierwszy z czasem 7 godzin, 51 minut i 13 sekund.)

przed finiszem O ’ Donnella w USA. od 2016 roku nie stawał na podium zawodów tego cyklu.

O ’ Donnell, który rywalizuje w triathlonie od około 17 lat, mówi, że wciąż uczy się o tym, co działa, a co nie działa na jego występ po każdym wyścigu.

„każdego roku staję się nowym sportowcem” – mówi O ’ Donnell. „Mam 39 lat i właśnie miałem najlepszy występ w Kona i najlepszy występ dla Amerykanina w historii, więc zawsze patrzysz na inne sposoby, aby stać się lepszym sportowcem.”

O 'Donnell wymienia odżywianie jako kluczowy element swojej rutyny treningowej, a oprócz ćwiczeń i kondycji używa” biohacks.”

na przykład O ’ Donnell używa komory hiperbarycznej do regeneracji po naprawdę ciężkich dniach treningowych. Technika ta zyskała również popularność wśród graczy NFL i celebrytów w ostatnich latach-rozgrywający Jacksonville Jaguars Nick Foles używa jej, na przykład, podobnie jak guru samopomocy Tony Robbins. Wewnątrz komory ciśnienie powietrza jest trzykrotnie wyższe niż normalnie, pompując wysoki poziom czystego tlenu do płuc. Według Mayo Clinic technika pomaga zwalczać bakterie w organizmie i promować gojenie, ale istnieje również ryzyko związane z leczeniem.

O ’ Donnell używa również przezczaszkowego urządzenia do stymulacji prądem stałym (tdsc), aby poprawić pamięć mięśniową, siłę i wytrzymałość przed dużym treningiem. Używa zestawu słuchawkowego Halo Sport, dla którego jest płatnym rzecznikiem. Według strony internetowej firmy, zestaw słuchawkowy $399 wysyła prądy elektryczne, które stymulują określone części mózgu, aby zwiększyć lub zmniejszyć pobudliwość. Badania wykazały, że tDSC może poprawić pamięć, zwiększyć wytrzymałość, a nawet zmniejszyć uprzedzenia u zdrowych osób. Niektórzy lekarze ostrzegali jednak przed używaniem tej technologii, zwłaszcza zestawów do samodzielnego wykonania, ponieważ wciąż istnieje wiele niewiadomych. (Halo Sport nie jest zatwierdzony przez Federal Drug Administration do zastosowań medycznych, ale został uznany przez agencję za „ogólne urządzenie wellness”.)

średnio O ’ Donnell, który trenuje przez cały rok, będzie ćwiczył około pięciu godzin dziennie z jednym dniem odpoczynku w tygodniu (zwykle tylko lekkim pływaniem) i pełnym dniem wolnym co drugi (lub co trzeci) tydzień. Ale na kilka miesięcy przed triathlonem Ironman zaczął trenować.

oto spojrzenie na codzienny trening O ’ Donnella.