jak dotknąć kogoś we śnie: różne sytuacje wyjaśnione

jestem pewien, że większość z nas doświadczyła potrzeby dotykania kogoś we śnie, nie budząc go. Ale scenariusze mogą być różne. Na przykład, być może trzeba było sprawdzić temperaturę dziecka, gdy było chore. Albo twój współmałżonek mógł przytulić cię tak mocno, że musiałeś je odsunąć, żeby oddychać.

pozwólcie, że podzielę się kilkoma zaleceniami, jak dotykać osoby bez budzenia jej we wszystkich typowych sytuacjach.

Twoje dziecko

dzieci mogą spędzać do 50% swojego czasu śpiąc w fazie REM (2), więc są bardzo wrażliwymi śpiącymi. Dlatego trzeba być bardzo ostrożnym podczas dotykania ich.

bo wszyscy wiemy co będzie dalej.

ale nie martw się, utrzymanie dziecka we śnie jest łatwiejsze niż mogłoby się wydawać.

oto co musisz zrobić:

• sprawdź, czy są w fazie głębokiego snu. Jeśli ruch oczu jest nieobecny, a oddech dziecka jest głęboki i powolny, możesz kontynuować.
• idź powoli. Jeśli chcesz sprawdzić temperaturę, delikatnie dotknij czoła i stopniowo zwiększaj ciśnienie. Nie rób ostrych ruchów. Jeśli chcesz przenieść dziecko do łóżeczka, delikatnie wsuń jedną rękę pod głowę i umieść drugą rękę pod miednicą, aby podnieść dziecko.
• Naucz się szybko uspokajać dziecko. Jeśli czujesz, że Twoje dziecko zaczyna się budzić, możesz pocierać jego brzuch, aż znów zasną. Lub, jeśli przyjęły umiejętność samonapędzania, możesz przenieść dziecko do łóżeczka lub gdziekolwiek chcesz i pozwolić im się uspokoić na własną rękę.

twój Partner

Jeśli dzielisz łóżko z niespokojnym śpiącym, być może widziałeś, jak migrują przez materac i pchają Cię na samą krawędź łóżka. Lub możesz mieć szczęście, że masz przytulającego kochanka u boku, który może po prostu udusić Cię, oplatając się wokół twojego ciała.

dobrą rzeczą jest to, że możesz łatwo odzyskać swoją przestrzeń w obu scenariuszach.

oto jak:

• użyj grawitacji. Zazwyczaj, gdy osoba śpi na boku, mają tendencję do skręcania górnej części ciała nieco, i można to wykorzystać na swoją korzyść. Delikatnie popchnij osobę w kierunku jej naturalnej skłonności, aby czuła się bardziej organicznie, aby przełączyć się na inną pozycję bez budzenia się.
• Zastosuj delikatny nacisk. Podobnie jak w przypadku dzieci, musisz zacząć powoli i stopniowo zwiększać ciśnienie. Na przykład umieść rękę nad dłonią partnera i powoli ją odepchnij. W pewnym momencie mogą to poczuć i usunąć rękę bez budzenia się, ponieważ uderzenie nie jest tak ostre i przerażające.
• Przesuń krok po kroku. Jeśli ciało twojego partnera jest owinięte wokół ciebie jak koc, spróbuj uwolnić się, przesuwając jedną kończynę na raz. Oczywiście może to zająć więcej czasu, ale w ten sposób na pewno ich nie obudzisz.

powodem, dla którego twój partner zbliża się do Ciebie podczas snu, może być uczucie zimna. W takim przypadku inwestycja w dodatkowy koc może rozwiązać problem.

pacjent szpitalny

Jeśli pracujesz w opiece zdrowotnej, czasami możesz potrzebować dotknąć pacjentów, aby sprawdzić ich funkcje życiowe. Robienie tego bez budzenia ich może być trudniejsze niż dotykanie partnera lub dziecka, ponieważ chorzy mają tendencję do bardziej wrażliwego snu.

jednak podobny algorytm stosuje się również tutaj. Najpierw musisz sprawdzić, czy są w fazie głębokiego snu. Następnie, stosując delikatny nacisk-na nadgarstek w celu pomiaru pulsu lub na czoło w celu sprawdzenia temperatury-wykonaj potrzebny zabieg. Gdy skończysz, powoli i stopniowo wyjmij rękę, aby nie przeszkadzać pacjentowi.

Czy masz własne dos I don ’ ts, jak dotykać kogoś bez budzenia go? Zachęcamy do dzielenia się poniżej!