metoda McKenzie: 3 Kroki do sukcesu

Krok 1: ocena

metoda McKenzie rozpoczyna się od kompleksowego i logicznego procesu krok po kroku, aby szybko ocenić twój problem. Twój terapeuta przeprowadzi szczegółową historię, a następnie poprosi Cię o wykonanie pewnych ruchów, jednocześnie oceniając wszelkie zmiany objawów. Podstawą metody McKenziego jest powtarzane badanie ruchu w zakresie końcowym wraz z utrzymującym się obciążeniem postawy w celu określenia wpływu na objawy.
terapeuta jest przeszkolony, aby interpretować wpływ tych ruchów i pozycji na objawy i to, co może się wydarzyć w twoim ciele. Jest to znane jako ocena mechaniczna. (Tak, ciało jest jak silnik, a terapeuta jest jak mechanik!) Ta mechaniczna ocena może „sklasyfikować” większość stanów według poziomu bólu lub ograniczenia wynikającego z tych ruchów lub pozycji.

Krok 2: leczenie

W razie potrzeby metoda McKenzie wykorzystuje własne ruchy i siły do zniesienia bólu i przywrócenia funkcji. Przepisana jest seria zindywidualizowanych ćwiczeń wynikających z twoich odpowiedzi podczas oceny. Nacisk kładziony jest na to, abyś ty, pacjent, był aktywnie zaangażowany. Może to zminimalizować liczbę wizyt w klinice. Ostatecznie większość pacjentów może skutecznie leczyć siebie, gdy jest wyposażona w niezbędną wiedzę i narzędzia. Jeśli twój problem ma trudniejszą mechaniczną prezentację, wykwalifikowany terapeuta McKenzie może zapewnić zaawansowane techniki praktyczne, dopóki nie będziesz mógł samodzielnie zarządzać.

Krok 3: Zapobieganie

ucząc się, jak samodzielnie leczyć obecny problem, zdobywasz praktyczną wiedzę na temat tego, jak zminimalizować ryzyko nawrotu i szybko poradzić sobie z objawami, jeśli powrócą, dając Ci kontrolę nad leczeniem bezpiecznie i skutecznie. Prawdopodobieństwo utrzymujących się problemów można raczej zapobiec dzięki samonastawności.
w celu poprawy samodzielności można skorzystać z rolki lędźwiowej lub szyjnej? Albo książki samopomocy McKenzie, leczyć własne plecy lub leczyć własną szyję? Kliknij Tutaj.
Czy można zastosować metodę McKenziego?
czy są okresy w ciągu dnia, kiedy nie odczuwasz bólu? Nawet 10 minut?
Czy ból ogranicza się do obszarów nad kolanem czy nad łokciem?
czy w ciągu ostatnich miesięcy lub lat miałeś więcej niż jeden epizod bólu pleców, szyi lub stawów?
Czy czujesz się gorzej podczas lub zaraz po długotrwałym zginaniu lub pochylaniu; jak w robieniu łóżek, odkurzaniu, ogrodnictwie, betonowaniu itp?
Czy czujesz się gorzej siedząc przez dłuższy czas lub podnosząc się z pozycji siedzącej? czyli po obejrzeniu telewizji lub pracy na komputerze?
Czy kojarzysz swój ból z jakąkolwiek konkretną aktywnością, ale na ogół nie odczuwasz bólu, gdy nie jesteś zaangażowany w tę aktywność?
Czy czujesz się gorzej, gdy jesteś nieaktywny, a lepiej, gdy jesteś w ruchu?
czujesz się lepiej leżąc twarzą do ziemi? (Możesz czuć się gorzej przez minutę, zanim ból ustąpi, w takim przypadku odpowiedź na to pytanie brzmi tak).
lepiej się czujesz na spacerze?
Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na więcej niż 4 pytania, Twoje szanse na skorzystanie z metody McKenzie® są bardzo dobre. Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na 3 lub mniej pytań, możesz wymagać specjalistycznego leczenia i powinieneś skontaktować się z fizjoterapeutą przeszkolonym w zakresie metody McKenziego lub specjalistą medycznym.

jeśli masz którąś z poniższych:

rwa kulszowa
Lumbago
ból stawów w biodrach lub pośladkach, ramionach lub ramionach
trudności w zginaniu spowodowane sztywnością lub bólem
ból, który zaczyna się w plecach lub szyi i wydaje się rozprzestrzeniać na pośladki lub ramiona
okresowe mrowienie lub drętwienie stóp lub rąk
ból ból w łokciach lub kolanach, który nie był wspomagany przez leczenie tych obszarów
następnie możesz być wspomagany przez przeszkolonego terapeutę McKenzie

MCKENZIE terapeuci są przeszkoleni do oceny i diagnozowania wszystkich obszarów „układu mięśniowo-szkieletowego”.

oznacza to, że jeśli problem istnieje w..
staw – więzadło – ścięgno – mięsień – kość – kręgosłup – szyja – plecy – noga – ramię – ramię – kolano – łokieć – tułów
następnie nasi terapeuci są przeszkoleni, aby ocenić problem i pomóc ci zrozumieć, w jaki sposób możesz pomóc sobie poprawić swój ból, sztywność lub zdolność do pracy lub codziennych czynności.
Czytaj Traktuj swoje plecy, ta książka może zmienić twoje życie. Ta książka pomogła milionom ludzi na całym świecie w leczeniu, łagodzeniu i zapobieganiu bólom w dolnej części pleców. Międzynarodowe badania naukowe dowiodły, że informacje i ćwiczenia opisane w tej książce przynoszą pozytywne i trwałe rezultaty.