SRC IMG

Po prostu bądź sobą! Nie próbuj zbyt mocno, a ludzie polubią prawdziwą Ciebie!

1. Wykorzystaj swoje mocne strony

każdy jest w czymś dobry i nie jesteś wyjątkiem nieśmiały cichy ludzie są tak samo inteligentni odnoszący sukcesy kompetentni i interesujący jak ekstrawertycy jedyną różnicą jest to, że nieśmiali ludzie mogą mieć trudności mówię o tym, co czyni ich tak wyjątkowymi, więc inni nie mają szansy tego Zauważyć, jeśli ktoś pyta Cię o siebie, to jest czas, aby mówić o rzeczach, w których jesteś świetny, może jesteś zapalonym czytelnikiem, masz niesamowity gust muzyczny lub jesteś naprawdę dobry w swojej pracy lub studiach. wspomnij, że jest to świetne ćwiczenie w zwiększaniu poczucia własnej wartości i wyciszaniu tego szorstkiego wewnętrznego głosu, poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad rzeczami, w których jesteś naprawdę dobry lub tematami, o których wiele wiesz, i przyjdź do czasu rozmowy, że informacje będą twoją tajną bronią, o której mowa

2. Informacje o ofercie

bycie w dużej grupie przyjaciół lub znajomych może być niezręcznym doświadczeniem dla osób, które cierpią na lęk społeczny, ale nadal nie czekają, aż inni zapytają, jak sobie radzisz, jak idą twoje projekty lub co zrobiłeś w ten weekend, podejmij inicjatywę, aby powiedzieć znajomym, co dzieje się w twoim życiu, twoi bliscy docenią, że dzielisz się tymi informacjami i utrzymujesz rozmowę tak samo, jak na odwrót pamiętaj, aby również zapytać znajomych, w jaki sposób mówią o sobie i pytają innych o ich życie wydaje się niemożliwym zadaniem. dla nieśmiałej osoby, ponieważ oznacza to dobrze rozmawiać i mieć ludzi patrzących na Ciebie Wiem, że wolisz być muchą na ścianie i czekać, aż inni wciągną cię w rozmowę, ale jeśli chcesz przezwyciężyć swoją nieśmiałość aktywnie oferowanie informacji jest koniecznością

3. Nie reklamuj swojej nieśmiałości

IMG SRC

wiesz, że zbyt łatwo jest przeprosić innych za niezręczną interakcję, mówiąc coś w stylu przepraszam, jestem naprawdę nieśmiały, ale reklamując swoją nieśmiałość, zamykasz się tylko w tej etykiecie, ludzie mogą nawet nie widzieć cię jako cichego lub niezręcznego, dopóki o tym nie wspomnisz i od tego czasu będą mogli cię zobaczyć tylko w ten sposób. nie ma nic złego w byciu nieśmiałym, ale trzymanie się tej etykiety może naprawdę cię zniechęcić, jeśli szczerze chcesz się otworzyć i być bardziej rozmowny i co jeśli ktoś inny sama się nieśmiała staraj się ją zachować, możesz im powiedzieć, że nie widzisz siebie w ten sposób lub po prostu ją zmyć

4. Ćwicz swój język ciała

IMG SRC

język ciała mówi wiele o osobie w sytuacjach społecznych ludzie, którzy czują się niezręczni lub nieśmiali, mogą skrzyżować ręce lub nogi, uniknąć kąta kontaktu z oczami, ich ciało z dala od innych, stać lub siedzieć dalej lub opuszczać głowę, mogą również ukryć się za telefonem lub zawsze trzymać go w ręku ważne jest, aby być uważnym, jeśli robisz cokolwiek z tych rzeczy i zmieniasz język ciała. być bardziej otwartym i przyjaznym

-siedzieć lub stać prosto

-trzymać głowę wysoko

-utrzymywać kontakt wzrokowy

przyjmij wygodną pozycję ciała, która jest skierowana do osoby, z którą jesteś zaręczony, i oczywiście odłóż telefon i słuchaj, nawet jeśli na początku używanie pewnej mowy ciała wydaje ci się dziwne, te pozy same w sobie mogą zacząć budować zaufanie do ciebie

5. Zacznij mówić tak

teraz, jeśli jesteś nieśmiały, prawdopodobnie jesteś w stanie odrzucić zaproszenia, aby uniknąć interakcji społecznych, możesz nawet wymyślić wymówki lub zejść z drogi, aby uniknąć kogoś lub jakiegoś wydarzenia, ale kiedy mówisz nie, tworzysz barierę, która zamyka możliwości następnym razem, gdy ktoś zapyta cię, czy chcesz iść na kolację lub dołączyć do nich z przyjaciółmi na wycieczce, spróbuj powiedzieć tak, zamiast tego, jeśli zobaczysz znajomego w centrum handlowym, nie uciekaj i miej nadzieję, że cię nie zobaczą, jeśli jest to ktoś, kogo lubisz, po prostu podejdź do nich i zacznij nadrabiać zaległości. prawdziwy booster pewności siebie plus jeśli ludzie stale zapraszają cię z nimi, to oczywiście cię lubią i chcą spędzać z tobą czas, więc idź do niego i spędzaj czas z ludźmi, którym na Tobie zależy

6. Pozostań w tej chwili

Jeśli jesteś z grupą przyjaciół i powiedziałeś coś nieprawidłowo lub myślisz, że brzmisz głupio, to dostaje ten krytyczny wewnętrzny głos i tak się wciągasz w swoje upokarzające myśli, że całkowicie odchodzisz od tego, co dzieje się w tej chwili, twój mózg może nawet zacząć cię oszukiwać i mówić Ci, jak twoi przyjaciele patrzą na ciebie, jakbyś był jakimś idiotą, kiedy to absolutnie nie jest w tym przypadku to błędne koło niespokojnych myśli, które rujnują Ci noc, musisz skupić się na tym, co naprawdę dzieje się w dzieje się, jeśli czujesz, że zaczynasz być odciągany od rozmowy przez własne myśli dobrą sztuczką jest zacząć zadawać kolejne pytanie do tego, kto kiedykolwiek zadaje w tej chwili, będzie to służyć jako dobra rozrywka dla Ciebie, a ludzie, z którymi jesteś, będą się cieszyć, że słuchasz

1. Rób rzeczy, których się boisz

img SRC

To działa na innych w historii Eleanor Roosevelt powiedziała, że musisz robić rzeczy, o których myślisz, że nie możesz robić Ralph Waldo Emerson powiedział, że rób rzeczy, których się boisz, a śmierć strachu jest pewna, a ten pokonujący twój największy strach może czasami zamienić go w twoją największą siłę oh yeah powiedziałem, że przezwyciężanie nieśmiałości nie polega tylko na uczeniu się rozmawiaj z ludźmi chodzi również o podstawową zasadę robienia rzeczy, których się boisz, uczysz się wcześniej, że strach przed osądzeniem Zwykle może zawsze chciałeś tańczyć w klubie, dołączyć do drużyny sportowej lub wygłosić przemówienie przed tłumem, ale zawsze byłeś zbyt nieśmiały, aby o tym pomyśleć zacznij od ćwiczenia, aby zmierzyć się ze swoimi lękami z pomocą kogoś, komu ufasz. jeśli zawsze chciałeś śpiewać, na przykład, możesz iść na noc karaoke z przyjacielem w ten sposób wiesz, że bez względu na to, co ludzie myślą, że masz przyjaciela, który będzie cię wspierać, gdy zrobisz to dobrze, niebo jest granicą