w tym roku radykalnie zmieniłam dietę, która pozwoliła mi zrzucić ponad 30 kilogramów. (Podzielę się więcej na ten temat w innym dniu. Obiecuję!) Jedną z wielkich rzeczy, które zrobiłem, jest usunięcie cukru rafinowanego z mojej diety i ograniczenie innych rodzajów cukrów. I ogranicz węglowodany. Jednak czasami dziewczyna potrzebuje słodkiego poczęstunku, zwłaszcza w nocy. W tym poście podzielę się z jak zrobić proste czekoladki z oleju kokosowego, które smakują niesamowicie, które są dobre dla Ciebie i mogą być integralną częścią twojego planu odchudzania. Dasz radę, mamo!

te czekoladki z oleju kokosowego mają tylko sześć składników, z których żaden nie jest dla ciebie zły z umiarem. W rzeczywistości niektóre z nich są niezwykle zdrowe! Sześć składników to nierafinowany olej kokosowy, proszek kakaowy, syrop klonowy, ekstrakt z wanilii, Proszek ze Stevii SweetLeaf i różowa sól himalajska. Jeśli to możliwe, staram się kupić te składniki organiczne.

nierafinowany olej kokosowy

olej kokosowy ma wiele zalet. Jest to zdrowy tłuszcz, który można czuć się dobrze o jedzenie. Moją ulubioną rzeczą w oleju kokosowym jest jednak to, że poprawia mleko matki, zwiększając odporność dziecka. Czy to nie niesamowite?! Matki, które spożywają i używają oleju kokosowego miejscowo sprawi, że ich mleko z piersi będzie lepsze, wzmacniając jego właściwości przeciwdrobnoustrojowe.

oto marka oleju kokosowego, który lubię (link).

olej kokosowy jest pyszny! W rzeczywistości, oto więcej matka Rising receptur oleju kokosowego, które smakują świetnie i są dobre dla ciebie też!

• olej kokosowy Popcorn wykonany na piecu
• olej kokosowy Smoothie
• naleśniki Babeczkowe wykonane w blenderze
• No-Bake Energy Bites dla ciąży i po porodzie
• kokosowa Curry zupa z dyni (wykonana w InstantPot)

proszek kakaowy

proszek kakaowy smakuje świetnie, ale ma również bogatą podaż magnezu, błonnika pokarmowego i przeciwutleniaczy.

podoba mi się ta marka (link).

syrop klonowy

syrop klonowy to sposób na to, aby te czekoladki dobrze smakowały. Syrop klonowy smakuje niesamowicie w połączeniu z proszkiem kakaowym. Próbowałam tego przepisu bez syropu klonowego, tylko słodzonego stewią. Nie było dobrze. Nie rób tego! Jeśli chcesz mniej cukru spróbuj pokroić syrop klonowy na pół.

próbowałem już tego syropu klonowego (link). Mniam!

ekstrakt z wanilii

czekoladki z oleju kokosowego i ekstrakt z wanilii łączą się jak groszek i marchew. Jak Forest Gump i Jenny.

oto link do tego, który kupuję (link). Możesz jednak łatwo zrobić własny ekstrakt z wanilii!

słodki liść naturalny słodzik Stevia (opcjonalnie)

oto gdzie mogę stracić kilka z was. Aby w przepisie umieścić mniej syropu klonowego (za mniej cukru) i nadal dobrze smakuje, dodałam stewię.

myślę, że odrobina syropu klonowego i odrobina słodkiej stewii liściowej to idealne połączenie (link). Możesz nawet spróbować słodkich kropli liści (link)! Prawdopodobnie łatwiej by się ze sobą mieszało …

różowa sól himalajska (opcjonalnie)

dodanie szczypty soli sprawia, że te już pyszne czekoladki z oleju kokosowego są pyszne-er. Bo to jest słowo.

używam różowej soli himalajskiej (link). Przy okazji, Costco zwykle ma dobrą cenę.

czekoladki z oleju kokosowego wskazówki

Krok 1: Wymieszaj wszystkie składniki razem w misce.

zauważ, jak mój olej kokosowy znajduje się pomiędzy stanem ciekłym a stałym. Mój termostat ustawiony jest na 76 stopni i olej kokosowy zaczyna się w tej temperaturze zestalać. Jeśli w domu jest cieplej niż 76 stopni, olej kokosowy będzie płynny, co ułatwi łączenie składników. Jeśli w domu jest chłodniej, być może trzeba podgrzać olej kokosowy, aby składniki mogły się skutecznie łączyć.

skończyło się na tym, że musiałem podgrzać mieszaninę w kuchence mikrofalowej przez mniej niż minutę. Można również wymieszać składniki na piecu na małym ogniu.

po roztopieniu mieszaniny i dobrym połączeniu wlać do tacy z kostkami lodu. Ten przepis zrobi 12 kostek czekolady. Sukces!

po zamrożeniu, które może potrwać od 30 do 60 minut, wyjmij je z tacy na kostki lodu.

spróbuj! Te czekoladki z oleju kokosowego są niesamowite!

Przechowywać w zamrażarce (link) lub innym pojemniku. Ograniczam się do jednego dziennie. Jakoś zniknęły w ciągu tygodnia. Hmmmm…

Jeśli jesteś podobny do mnie i wolisz, aby ktoś ci pokazał, jak to zrobić, kliknij na poniższe filmy.

przepis na czekoladki z oleju kokosowego