Ken Levine/Allsport/Getty Images

• Michael Jordan dodał 15 funtów mięśni w jedno lato, aby lepiej wytrzymać fizyczną grę Detroit Pistons w playoffs.
• Jordan nie podnosił ciężarów konsekwentnie z obawy przed zepsuciem strzału, ale pracował ze swoim trenerem, Timem Groverem, aby podnieść swoją wagę z 200 do 215 przy pracy górnej części ciała.
• związek Jordana i Grovera był wpływowy w społeczności NBA, podobnie jak ich nacisk na zapobieganie kontuzjom, siłę rdzenia i podnoszenie ciężarów.
• odwiedź stronę główną Insider, aby dowiedzieć się więcej.

po trzeciej porażce z Detroit Pistons w play-offach, Michael Jordan zdecydował, że musi się nabrać, aby poradzić sobie z fizycznym znęcaniem się.

jak udokumentowano w „ostatnim tańcu” ESPN, Jordan i jego osobisty trener, Tim Grover, uderzyli do siłowni tego lata.

„byłem brutalnie pobity” – powiedział Jordan w czwartym odcinku serialu. „I chciałem podać ból. Chciałem zacząć walczyć.”

Grover powiedział w odcinku, że Jordan zaczął od 200 funtów i dodawał pięć funtów w krokach, zwiększając się do 215.

Grover powiedział Stack.com że Jordan nie podnosił wcześniej ciężarów, bo bał się zmienić swój skok. Jordan powiedział Chicago Tribune to samo w 1992 roku, mówiąc: „nigdy tak naprawdę nie podnosiłem ciężarów wcześniej, ponieważ zawsze bałem się, że to zepsuje mój strzał lub spowolni mnie.”

jednak Grover powiedział w” The Last Dance”, że Jordan mocno uderzył w ciężary latem 1990 roku.

„dałbym mu pewną ilość powtórzeń do zrobienia, ale nigdy nie zatrzymałby się na tej liczbie” – powiedział Grover. „Gdybym poprosił o sześć, wiedziałem, że zrobi 12.”

pomiędzy rokiem 1989, kiedy Jordan i Grover po raz pierwszy zaczęli współpracować, a 1991, kiedy Jordan I The Bulls zdobyli swoje pierwsze mistrzostwo, ostatecznie pokonując tłoki, Jordan dodał zauważalną ilość mięśni.

„Czuję się teraz o wiele silniejszy.”

wpływowa praca

Jordan i Grover początkowo rozpoczęli współpracę w 1989 roku. Grover powiedział GQ, że chce pracować samodzielnie, a nie z zespołem. W 1989 otrzymał telefon od Bulls, że mają ” zainteresowanego klienta.”Grover pojechał na spotkanie i to był Jordan. Jordan powiedział mu, że chce” zacząć od nowa ” w swojej rutynie, a Grover zgodził się na 30-dniowy proces, aby sprawdzić, czy Jordanowi podobają się metody Grovera.

„30 dni zamieniło się w 15 lat”

prace Grovera i Jordana wpłynęły na NBA i szerszy świat sportu. Po pierwsze, gracze NBA prawie nigdy nie pracowali z trenerami poza kadrą zespołu. Jordan jednak chciał trenera, który mógłby pracować nad swoim harmonogramem i pracować bardziej osobiście według jego potrzeb. Dziś gracze NBA często pracują z zewnętrznymi trenerami lub lekarzami.

Po Drugie, pierwszą rzeczą, nad którą Grover pracował z Jordanem, było zapobieganie kontuzjom. Grover powiedział GQ, że Jordan był „podatny” na kontuzje na początku swojej kariery i że jego Atletyka i umiejętności nie będą miały znaczenia, jeśli nie będzie mógł pozostać na podłodze.

Grover podkreślił również pracę nad siłą rdzenia, zachęcając Jordana do robienia czegoś więcej niż tylko przysiadów.

„Jeśli twój rdzeń jest silny, wszystkie twoje mięśnie mogą wytworzyć więcej siły i wykonać na wyższym poziomie … Wielu sportowców wykonuje setki brzuszków i zaniedbuje swoje ukośne i wyprostowane mięśnie ” – powiedział Grover Stack.com. „Obrażenia mogą wystąpić, jeśli jakakolwiek część rdzenia jest słaba.”

obie filozofie są obecnie powszechne w sporcie. LeBron James, na przykład, koncentruje się na wzmacnianiu swojego rdzenia i odpoczynku i regeneracji pomiędzy grami.

Jordan i Grover kontynuowali współpracę w całym cyklu Mistrzostw Bulls w latach 90. Jordan wkrótce polecił Grovera kolegom z drużyny i innym graczom NBA, a Jordan i Grover prowadzili poranne treningi, w których uczestniczyli koledzy z drużyny Bulls.

„wielkość pochodziła z pracy, którą włożył, jego poświęcenie, aby być najlepszym, nie chcąc w niczym stracić i studiując film i ruchy swoich przeciwników” – powiedział Grover Stack.com, dodając: „jego psychiczny makijaż był zupełnie inny. Jest niezwykle rzadki.”

• Michael Jordan powiedział, że pojawi się tylko w serialu „The Last Dance”, jeśli zawsze będzie miał ostatnie słowo
• były Bulls center mówi, że zastanawiali się, czy Michael Jordan jest człowiekiem, aż w końcu pokazał emocje po zdobyciu pierwszego mistrzostwa
• Dennis Rodman spędził nocne sesje gimnastyczne, odbijając się dla swoich przyjaciół, aby mógł śledzić trajektorię różnych strzałów
• Dennis Rodman kiedyś sprawił, że Michael Jordan i Bulls wyszli na całość w wiertle zaprojektowanym, aby przywrócić go do formy po treningu. prywatne wakacje