jesteś na imprezie ciesząc się kilkoma koktajlami sylwestrowymi, gdy nagle czujesz zawroty głowy i musisz usiąść.

Więcej z MICHIGAN: Zapisz się do naszego cotygodniowego newslettera

„to tylko jeden z efektów alkoholu na serce i układ naczyniowy”, mówi Cheryl Bord, pielęgniarka z Uniwersytetu Michigan specjalizująca się w zdrowiu serca kobiet.

„alkohol oprócz tego, że jest środkiem depresyjnym, rozszerza naczynia krwionośne” – mówi Bord. „Więc jeśli stoisz na imprezie lub w towarzystwie, krew będzie spływać w naczyniach twoich stóp, zamiast być pompowana z powrotem do serca.”

rezultatem może być uczucie zawroty głowy, nudności i przegrzanie (znany jako presyncope), które są zaostrzone przez alkohol. Bord zaleca zminimalizowanie spożycia alkoholu i poruszanie się, aby zachęcić przepływ krwi do serca, zmniejszając szanse na zemdlenie.

inne powody, aby się rozwijać

badania pokazują, że alkohol — a zwłaszcza alkohol związany z świętami świątecznymi — może prowadzić do problemów z przewodnictwem elektrycznym w sercu, rodzaju arytmii znanej jako migotanie przedsionków.

Zobacz także: 5 porad na zdrowsze Przyjęcie świąteczne

„spożywanie dużych ilości alkoholu może znacznie zwiększyć tętno osoby, dzięki czemu czuje się, jakby serce biło lub trzepotało”, mówi Bord. „Jest to poważna nieprawidłowość rytmu serca i powinna być natychmiast leczona przez lekarza, który dostarczy leki, które pomogą spowolnić pracę serca.”

jeśli pijesz, American Heart Association radzi ci robić to z umiarem, zdefiniowanym jako średnio jeden do dwóch napojów dziennie dla mężczyzn i jeden napój dziennie dla kobiet.

zgodnie z AHA, jeden napój to:

• 12 uncji piwa

• 4 uncje wina

• 1,5 uncji 80-proof spirits

• 1 uncja 100-proof spirits

dolna linia? Twoje serce będzie cieszyć się świętowaniem więcej, jeśli spożywać mniej koktajli. To tylko jeden z wielu powodów, aby w tym sezonie wakacyjnym przyswoić się odpowiedzialnie.