Pecan Crusted Chicken
- Share139
- Tweet
- Pin2239
te kotlety z kurczaka z orzechami pekanowymi to idealny zdrowy obiad. Łatwe do wykonania, paleo, Whole30, keto, bezglutenowe + tak pełne smaku! To szybki posiłek, który każdy pokocha!
ten post zawiera linki partnerskie. Jako współpracownik Amazon zarabiam na kwalifikujących się zakupach. Kliknij tutaj, aby przeczytać moje zasady i więcej o linkach partnerskich. Ten post był wcześniej udostępniony w marcu 2018.
naprawdę staram się nie grać w ulubione z każdym przepisem, który wymyślę.. ale to może być jeden z moich najlepszych.
ten kurczak z orzechami pekan jest wszystkim, czego można chcieć na obiedzie. Są idealnie chrupiące, dżem pakowane w smaku, zrobione w ciągu 30 minut, i niechcący są bezglutenowe / ziarna + cały 30 przyjazny. (Tak-dobrze przeczytałeś!!).
kotlety z kurczaka to jedna z moich ulubionych rzeczy do jedzenia. To znaczy … cześć.. pokryte bułką tartą i smażone do złotobrązowej perfekcji? Jak mogłeś ich nie kochać?!
ten przepis Pecan Crusted Chicken jest jak kotlet z kurczaka, ale lepiej! Uwielbiamy go z kilku powodów:
- pieczony, nie smażony – nie tylko to sprawia, że ten kurczak jest dla ciebie lepszy.. buuuut twój dom nie będzie pachniał olejem przez kilka dni!
- Gluten / Grain Free– tradycyjnie kurczak jest pokryty bułką tartą, ale używamy tutaj orzechów, które sprawiają, że te paleo/Whole30 i Keto są przyjazne
- łatwe – dosłownie po prostu mieszaj, zanurz i piecz.. nie musisz stać nad smażeniem na patelni!
składniki na Pecan Crusted Chicken:
aby zrobić Pecan Crusted Chicken musisz:
- kurczak
- pekan
- jajko
- sól/pieprz
- czosnek w proszku
- świeży rozmaryn (opcjonalnie)
będziesz również chciał mieć dobry robot kuchenny, pergamin i ładne blachy do pieczenia.
Jeśli nie możesz znaleźć kotletów z kurczaka w pobliżu, możesz zrobić je ze zwykłych piersi kurczaka. Po prostu Motyl je i umieścić butterflied piersi między folią. Tłucz kurczaka młotkiem mięsnym, aż będzie cienki i miękki.
jak zrobić Pecan Crusted Chicken:
Robienie Pecan crusted chicken jest zaskakująco łatwe.
- Pulse swoje pekany, zioła i przyprawy w robocie kuchennym. Pomaga to uzyskać idealną konsystencję skorupy.
- zmontować piersi z kurczaka, skórkę i jajka.
- zanurz pierś z kurczaka w mieszance jajecznej
- natychmiast zanurz w mieszance z orzechami pekan. Być może będziesz musiał nacisnąć, aby skorupa naprawdę się do niej przykleiła.
- połóż na wyłożonej pergaminem blasze do pieczenia
- piecz do brązowego i chrupiącego! Sooooo pychota!
sos z kurczaka z orzechami pekan zalecenia:
te zdrowe kurczaki kotlety są świetne same w sobie.. ale nawet lepiej z sosem. Oto niektóre z naszych ulubionych do serwowania z nimi!
- Buffalo sauce (get the recipe from my Healthy Buffalo Turkey Meatballs)
- Honey Mustard
- Healthy Cilantro Lime Sauce
- Ranch – we love this one from Sir Kensington ’ s!
substytucje dla tego przepisu z kurczaka Pecan:
możesz wymienić kilka rzeczy w tym przepisie z kurczaka pecan. Oto zastępstwa, których próbowałem.
- orzechy: możesz zastąpić orzechy włoskie lub nerkowce orzechami pekan
- rozmaryn: możesz pominąć rozmaryn, jeśli ci się nie podoba, lub sub w tymianku
- mięso: możesz użyć przetargów z kurczaka zamiast piersi z kurczaka. Można również sprawdzić nasze zdrowe pieczone kurczaka przetargi lub Whole30 nerkowca kokosowy kurczaka przetargi przepis! Możesz również spróbować tego przepisu z dorszem. Osobiście nie próbowałem – ale myślę, że to zadziała!
Przechowywanie/Podgrzewanie
kurczaka z orzechami pekan można przechowywać w lodówce przez 4 dni. Te kotlety z kurczaka również bardzo dobrze zamrażają! Lubię przechowywać je w torbie stasher i leżeć płasko w zamrażarce po ich upieczeniu.
do odgrzania piekę w tosterze ponad 350 z zamrożonego lub schłodzonego przez około 5-10 min!
zdrowe przystawki do serwowania tego Pecan Crusted Chicken z:
te Pecan chrupiące kotlety z kurczaka dobrze pasują do prawie wszystkiego, ale oto niektóre z moich ulubionych, aby im służyć!
- chrupiące ziemniaki pieczone
- czosnek rozmaryn pieczona brukselka
- zdrowe pieczone frytki
- zdrowa fasolka szparagowa migdałowa
- Ogolona Sałatka z brukselki
- chrupiący czosnek tymianek Pieczone słodkie ziemniaki
inne zdrowe przepisy na obiad:
- klopsiki z kurczaka z grilla
- włoska polędwiczka wieprzowa arkusz pan obiad
- Buffalo Chicken spaghetti squash zapiekanka
Drukuj Pin
Pecan Crusted Chicken
Ingredients
- 1 lbs boneless, skinless chicken cutlets (approx 6 cutlets)
- 1.5 cups Diamond Nuts Pecans
- 1.5 tablespoons fresh rosemary chopped
- 1/2 teaspoon garlic powder
- 1/2 teaspoon pepper
- 1/2 teaspoon salt
- 1 egg
- 1 tablespoon almond milk
Instructions
-
Preheat oven to 400 degrees
-
Line a cookie sheet with parchment paper
-
In a food processor, pulse pecans, rozmaryn i suszone przyprawy, aż staną się drobno zmieloną konsystencją. Należy uważać, aby nie przesadzić pulsu (patrz zdjęcie dla wskazówek na temat tekstury) odstawić mieszaninę w misce.
-
w osobnej misce ubijamy jajko i mleko.
-
weź piersi z kurczaka + płaszcz w mieszaninie jaj, a następnie natychmiast płaszcz w mieszaninie Skórki pekan.
-
umieść kurczaka na papierze pergaminowym
-
piec w temperaturze 400 przez 30 minut, obracając w 15 minut
wideo
uwagi
- orzechy: możesz zastąpić orzechy włoskie lub nerkowce orzechami pekan
- rozmaryn: Możesz pominąć rozmaryn, jeśli wolisz, lub sub w tymianku
Leave a Reply