piłka ręczna

piłka ręczna to szybka gra. Celem jest rzucenie piłki do bramki przeciwnika jak najwięcej razy w ciągu dwóch 30-minutowych okresów gry. Wymaga szybkiego myślenia i błyskawicznego refleksu, ponieważ gracze mogą wykonać tylko trzy kroki z piłką, z limitem trzech sekund.

gracze pracują razem, mijając i dryblując piłkę w górę boiska, próbując zdobyć bramkę. Szybkie tempo gry skutkuje wieloma strzałami i nie jest niczym niezwykłym, że w meczu strzelonych jest więcej niż 20 bramek na stronę. Aby wszystko przebiegało sprawnie, na mecz przypada 4 urzędników, timekeeper, scorekeeper i dwóch sędziów, którzy pozostają blisko akcji.

sport wymaga siły, szybkości i zwinności i został porównany do bycia skrzyżowaniem piłki nożnej i koszykówki, chociaż gracze (inni niż bramkarz) nie mogą kopać piłki.

piłka ręczna jest często określana jako Olimpijska piłka ręczna, aby nie mylić z innymi zupełnie różnymi wersjami „piłki ręcznej”, które polegają na uderzaniu małą piłką ręką w murowanym Sądzie.

korzyści zdrowotne i fitness piłki ręcznej

gra w piłkę ręczną ma wiele korzyści zdrowotnych i fitness, w tym następujące:

• poprawia mięśnie ramion i siłę górnej części ciała.
• rozwija zwinność rąk i stóp, z nagłymi zmianami tempa i kierunku.
• zwiększa elastyczność organizmu.
• poprawia skupienie umysłowe i pewność siebie.
• zapewnia organizmowi dobry trening sercowo-naczyniowy, dostarczając więcej tlenu do mięśni za pośrednictwem krwiobiegu.

pozycje gry

pozycje Piłki Ręcznej składają się z bramkarza, dwóch fullbacków, dwóch skrzydłowych, biegacza koła i środka. Oto zestawienie tych pozycji do gry w piłkę ręczną.

w każdej drużynie w piłce ręcznej występuje 14 zawodników, w tym siedmiu na boisku jednocześnie.

pozycje gry w piłce ręcznej są następujące:

bramkarz-zawodnik, który broni bramki niemal każdą częścią ciała! Bramkarz jest jedynym graczem, który może dotknąć piłki stopami.

Centrum — kreatywny piłkarz ręczny, który kieruje grą zarówno w obronie, jak i ataku. Znany również jako „playmaker” i ustawia taktykę i graczy w pozycjach strzeleckich.

Lewy i Prawy obrońca – najczęściej Najwięksi zawodnicy w drużynie piłki ręcznej. Podczas obrony starają się blokować strzały, a w ataku są strzelcami piłki ręcznej dalekiego zasięgu.

Circle runner-twórcza siła w ataku i zakłóceniu przeciwników podczas obrony. Circle runner jest szybki i dostaje się wśród obrońców przeciwnika, aby albo stworzyć miejsca dla kolegów z drużyny, Albo dostać się do dobrej pozycji punktowej.

lewe i prawoskrzydłowe-szybcy gracze, którzy patrolują strony boiska. Przeciwstawiają się przeciwstawnym Skrzydłowym i w ataku szukają otworów dla innych, lub strzelają z trudniejszych kątów.

substytuty-substytucja jest dozwolona w dowolnym momencie, bez ograniczeń i bez przestoju czasowego. Istnieje siedem substytutów na linii bocznej dla każdej strony piłki ręcznej. Ale substytut nie może grać, dopóki zawodnik, na którego się wymieniają, nie zejdzie z boiska.

jak powstał ten sport

początki nowoczesnej gry w piłkę ręczną sięgają Północnej Europy, głównie Danii, Niemiec, Norwegii i Szwecji. Zarówno w Danii, jak i w Niemczech wprowadzono różne zestawy przepisów. Z czasem zostały one udoskonalone i ostatecznie doprowadziły do pierwszych meczów międzynarodowych-spotkań męskich drużyn Niemiec i Belgii w 1925 roku na podstawie tego kodeksu.

jest niesamowicie popularny w Hiszpanii, Francji i Chorwacji, z których wszystkie mają profesjonalne męskie i żeńskie drużyny. Pomimo swojej historii, gra mężczyzn nie została wprowadzona do Igrzysk Olimpijskich aż do igrzysk w Berlinie w 1936 roku. Gra kobiet trwała jeszcze dłużej pomimo ich poziomu umiejętności, ostatecznie została wprowadzona w Montrealu w 1976 roku.

obecnie sport jest rozgrywany w ponad 150 krajach, w tym w odmianach.

jak zaangażować się w grę w piłkę ręczną

zainteresowany? Piłka ręczna rozwija umiejętności sportowe, promuje pracę zespołową, poprawia kondycję i ogólne samopoczucie. Chociaż nie jest to ważny sport, większość siłowni lub klubów rekreacyjnych najprawdopodobniej będzie miała zajęcia lub wydarzenia piłki ręcznej dla wszystkich, aby zaangażować się w. Szybka gra to świetny sposób na rozwój kondycji, ale także poszerzenie kręgu społecznego.

fot. Ivica Drusany/. com