akupresura może kontrolować apetyt, poprawić trawienie i zwiększyć metabolizm poprzez masowanie punktów nacisku. Poniżej znajdują się powszechnie stosowane punkty akupresury dla utraty wagi, które można zrobić na własną rękę. Niektóre punkty nacisku są trudne do naciśnięcia palcami, można użyć sondy akupresury.

Neiguan (PC6)

Neiguan może promować motorykę żołądka i zapobiegać zaburzeniom trawienia. Znajduje się na środku nadgarstka, około dwóch palców szerokości poniżej dłoni. Kciukiem lub palcem wskazującym naciskaj go przez 2 do 3 minut. Procedura ta powinna być powtórzona dla drugiego nadgarstka.

Shenmen (HT7)

shenmen może pomóc uspokoić umysł i rozwiązać objawy związane z emocjami. Pomaga również w krążeniu krwi w całym organizmie. Znajduje się na łokciowym końcu dystalnego zagięcia nadgarstka, gdy dłoń skierowana jest ku górze, po promieniowej stronie ścięgna zginacza nadgarstka (flexor Carpi ulnaris). Użyj kciuka i uciskaj lub wykonuj ruch okrężny kciukiem. Procedura ta powinna być powtórzona dla drugiego nadgarstka.

Zusanli (ST36)

zusanli może wzmacniać układ trawienny. Znajduje się na zewnętrznej łydce, około czterech szerokości palców pod kością kolanową. Użyj kciuka lub palca wskazującego i uciskaj. Procedura ta powinna być powtórzona dla drugiej stopy.

Sanyinjiao (SP6)

Sanyinjiao może poprawić krążenie krwi i zwiększyć metabolizm. Znajduje się na czterech szerokościach palców nad kostką, za wewnętrzną granicą kości piszczelowej. Należy go naciskać kciukiem przez 5 minut (6 sekund nacisku i 2 sekundy odpoczynku), o ile ból jest tolerowany. Procedura ta powinna być powtórzona dla drugiej stopy.

Punkt głodu i punkt pragnienia

Punkt głodu może zmniejszyć apetyt i głód. Punkt pragnienia może zmniejszyć pragnienie. Umieść kciuk lub palec wskazujący na przedniej części ucha przeciwko wyższej szczęce, przesuwając go w górę iw dół, aż poczujesz miejsce punktu z największym ruchem szczęki. Nacisnąć delikatnie przez około 1 minutę. Następnie zwolnij palec na około 30 sekund i powtórz proces kilka razy. Procedura ta powinna być powtórzona dla drugiego ucha.

Jak leczyć odchudzanie medycyną chińską?

stan zdrowia korzystny z akupresury