ryż przyjazny dla Keto, znany również jako ryż konjac, jest idealnym substytutem ryżu na dieta ketogeniczna. Jest pełna błonnika, bardzo niska w węglowodanach netto (ponieważ jest bogata w błonnik) i smakuje absolutnie niesamowicie w porównaniu do ryżu kalafiorowego.

gdybyś musiał wybrać ryż kalafiorowy i ten przyjazny dla keto ryż, za każdym razem chciałbym tę wersję. Jedynym problemem jest to, że jest w opakowaniach z 2 porcji i prawdopodobnie nie jest tak zdrowe, jak po prostu jedzenie całych potraw, takich jak kalafior riced… ale dygresję.

ryż Konjac taki jak ten jest technicznie makaronem konjac, który został pokrojony na małe kawałki, które przypominają ryż. Nazwa tego rodzaju potrawy nazywa się makaron Shirataki i jest używana w kuchni chińskiej, japońskiej i koreańskiej od setek lat.

makaron Wytwarza się przez zmieszanie sproszkowanego korzenia konjac z wodą i wodą wapienną, przegotowanie i schłodzenie, a następnie zestalenie w makaron. Ponieważ są zazwyczaj dość kruche, są sprzedawane w plastikowych torebkach wraz z towarzyszącą im wodą, aby zapewnić ich utrzymanie w takcie.

niektóre z tych makaronów przyjaznych dla keto są mieszane z niewielką ilością wodorostów, aby zwiększyć ich stabilność, dlatego niektóre z makaronów lub ryżu, które znajdziesz w tych pakietach, mogą smakować jak „ryba” lub lekko oceaniczny.

Katarzyna ma świetną recenzję tych makaronów na www.foodwatch.com, gdzie dzieli się wszystkim, od tego, jak to się robi, do tego, jak smakuje, a nawet historie z 2000 roku, gdzie 15 osób zmarło od spożywania tego jedzenia (nie martw się, to tylko dlatego, że galaretowaty korzeń nie został wystarczająco rozcieńczony w galaretkach, które przypadkowo utkwiły w gardłach ludzi, co spowodowało, że niektórzy ludzie się duszą) – to nie stanie się z tym niskowęglowodanowym ryżem.

upewnij się, że postępujesz zgodnie ze wskazówkami w przepisie, ponieważ pokażę Ci, jak sprawić, by ten ryż konjac smakował mniej jak wodorosty, a bardziej jak prawdziwy ryż.

Follow me on social for more recipe ideas & inspiration!

Recipe

3.54 from 65 votes

Keto Friendly Rice

Calories: 10kcal

Author: FatForWeightLoss (Aaron Day)

Prep: 5 minutes

Cook: 10 minutes

Total: 15 minut

Drukuj

• Pin

Serwowanie2 porcje

Dotknij lub najedź kursorem, aby skalować

składniki

• ▢ 1 opakowanie ryżu konjac (kliknij na składnik, aby uzyskać informacje o przewodniku po zakupach)

instrukcje

• najpierw otwórz opakowanie i wlej ryż konjac do drobnej siatki sito. Powinno to usunąć jak najwięcej wody, Jak to możliwe bez utraty żadnego ryżu.
• następnie przemyj ryż pod bieżącą wodą przez około 1-2 minuty, aż ryż zostanie dokładnie wypłukany.
• podgrzać patelnię do wysokiej temperatury i umieścić ryż na patelni, gotując przez 8 minut, aby usunąć z niej wodę.
• podawaj z ulubionym curry, smażeniem lub kuchnią azjatycką, która sprawi, że będzie niskowęglowodanowa, przyjazna keto i ostatecznie mniej kalorii.

potrzebujesz listy zakupów Keto?

Check out my keto foods list with free printable pdf and flavour pairings guide.

Nutrition Facts

Keto Friendly Rice

Amount Per Serving

Calories 10

% Daily Value*

Sodium 15mg1%

Potassium 3mg0%

Carbohydrates 5g2%

Fiber 5g21%

Calcium 210mg21%

Iron 0.2mg1%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie keto diet.

Do You Know Your Macros?

Sprawdź mój darmowy spersonalizowany Kalkulator makro

Szkolenie:Kolacja

Kuchnia:bezmleczna, bezglutenowa, niskowęglowodanowa / Keto, bez orzechów, Paleo, wegańskie, wegetariańskie, całe 30

zrobiłeś ten przepis?Wspomnij @FatForWeightLoss Lub Oznacz #Fatforweightloss, Aby Uzyskać Szansę Na Wyróżnienie!