Subskrybuj aktualizacje

Stacy Blair pewnego ranka w 2017 roku miała przełom, który zmotywował ją do odzyskania zdrowia i utraty ponad 200 funtów.

„pewnego ranka przygotowywałem się do pracy, spojrzałem w lustro i byłem zdruzgotany tym, co zobaczyłem” – powiedziała Blair „Good Morning America”. „Moje zdrowie stawało się coraz gorsze, a samo ruszanie się i stawanie bolało.”

w wieku 28 lat Blair, z Minneapolis, Minnesota, ważył 352 funty.

w wieku 28 lat jej stan zdrowia odbił się na zdrowiu

w tym czasie brała leki na wysokie ciśnienie krwi, a astma pogarszała się.

byłam przekonana, że wyglądam w ciąży w sukience, którą miałam na sobie do pracy na niektóre imprezy tego dnia. Czułem się nieszczęśliwy, niewygodny i upokorzony z powodu mojego wzrostu.

Stacy Blair to Women ’ s Health

Blair od lat zmagała się z niepohamowanym jedzeniem i ograniczeniem żywności, co skutkowało ekstremalnymi wahaniami wagi. W przeszłości podejmowała wiele prób schudnięcia, ale patrząc wstecz, przyznała, że jej metody nie były trwałe w dłuższej perspektywie.

Jeśli kiedykolwiek schudła, zawsze ją odzyskiwała, a potem trochę.

bała się, że nie dożyje trzydziestych urodzin

obawiała się, że nie dożyje trzydziestych urodzin, skupiła się na poprawie jakości życia, a jej ostatecznym celem było zdrowie.

ten moment zmienił moje nastawienie z tego, że chcę schudnąć, aby być chudym lub dobrze wyglądać, aby ” chcę schudnąć, ponieważ nie chcę umierać.

Stacy również bała się, że nie będzie mogła być tam dla ludzi wokół niej.

„chciałem być w stanie odgrywać aktywną rolę w życiu moich małych braci, a nie oglądać z kanapy. Chciałam kiedyś być mamą-powiedziała Blair.

chciałem być w stanie poruszać się bez bólu. Chciałem żyć, a nie po prostu istnieć.

Stacy Blair

dyscyplina była kluczem

aby osiągnąć swój cel, zaczęła od rejestrowania wszystkiego, co zjadła w MyFitnessPal i śledzenia kalorii, które, jak powiedziała, były niezbędnym elementem zrozumienia podstaw odżywiania.

następnie przeszła na ścisłą dietę ketogeniczną.

„nigdy nie czuję się głodny ani pozbawiony, co ułatwia mi traktowanie go jako długotrwałego stylu życia w porównaniu z krótkoterminową dietą, w której czekam na kolejny dzień” – powiedziała Blair.

zaczęła również przygotowywać posiłki na tydzień przed czasem, co, jak powiedziała, było wielkim przełomem.

zanim rozpoczęła swoją podróż transformacyjną, nabrała nawyku sięgania po fast foody po długim dniu pracy i zawsze miała idealną wymówkę: albo nie było nic do jedzenia w domu, albo była zbyt zmęczona, by gotować.

„przygotowywanie posiłków wyeliminowało tę wymówkę, zapewniając dobre i zdrowe opcje na wyciągnięcie ręki, które mogłam po prostu chwycić i podgrzać, bez względu na to, jak bardzo byłam zmęczona” – powiedziała.

szukając sposobów na zwiększenie aktywności fizycznej, odkryła bouldering i rozwinęła do niego pasję, dopóki kontuzja kolana w styczniu 2018 r.nie zmusiła jej do rzucenia pracy i uniemożliwiła ćwiczenia podczas większości podróży odchudzających.

ale zamiast pozwolić, aby niepowodzenie ją pogrążyło, skupiła się na tym, co może zrobić, a nie na tym, czego nie mogła zrobić.

Stacy miała nadzieję zainspirować innych

udostępniła swoją podróż odchudzającą na Instagramie, aby być odpowiedzialną i inspirować innych w podobnych sytuacjach.

trzymając się nowych nawyków, Blair straciła 220 funtów w niecałe dwa lata. Teraz pozostaje skupiona na ruchu przez co najmniej 30 minut dziennie, każdego dnia i w każdy możliwy sposób.

„uwielbiam chodzić na spacery i wędrówki z przyjaciółmi i moim psem.odkryłam, że jest to mój ulubiony sposób, aby cieszyć się fitnessem” – powiedziała Blair.

„wszystko jest inne” „Największą rzeczą, którą kocham, jest nie myślenie o moim rozmiarze, zanim coś zrobię.”

bardziej inspirujące przemiany

• ta kobieta straciła 160 funtów, aby być lepszą mamą i walczyła nawet po rozpoznaniu raka
• ten mężczyzna stracił 340 funtów, aby być pozytywnym wzorem dla innych
• ta kobieta przeszła od ważenia 410 funtów do spełnienia swoich marzeń
• mężczyzna traci 60 funtów, aby oddać nerkę bratu bliźniakowi
• kobieta straciła 124 funty i przegoniła swój żal po jednym Selfie na raz