nowe badanie z Finlandii pokazuje, że jeden wspólny błąd stawia Cię na bardzo wysokie ryzyko niebezpieczeństwa podczas biegania po drogach . To wszystko ma związek z tym, w którą stronę zmierzasz, kiedy biegasz.

Washington Post udostępnił badanie, które ujawniło, że biegacze—i piesi—mają o 77 procent mniejsze ryzyko uderzenia i obrażeń przez samochód podczas biegu lub chodzenia w obliczu ruchu.

„chociaż żadne prawo federalne nie nakazuje, po której stronie powinieneś być, Centers for Disease Control and Prevention i USA. Departament Transportu zaleca działanie przeciwko ruchowi ” – dodaje Washington Post.

RELATED: street Smarts – Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa dla biegaczy

Jeśli jest chodnik, który jest oczywiście najbezpieczniejszym miejscem, ale jeśli biegasz na ramieniu, jest to ważne przypomnienie (lub pierwsza lekcja), że zawsze powinieneś biegać przed ruchem. Ponadto uruchamianie w pojedynczym pliku, gdy z grupą-lub nie więcej niż dwoma na bieżąco-może również uchronić Cię przed niebezpieczeństwem.

„nie tylko bezpieczniej jest biegać przeciwko ruchowi, ale jest to również prawo w niektórych stanach—takich jak Teksas—gdy nie ma chodnika”, dzieli Chris McClung, trener, współwłaściciel Rogue Running i współgospodarz podcastu Running Rogue. „Musisz być w stanie widzieć nadjeżdżające pojazdy, a następnie być proaktywnym, aby samodzielnie uniknąć niebezpieczeństwa, gdy przejedzie samochód.”

McClung dodaje, że jeśli biegasz po chodniku, możesz biec po obu stronach drogi, jednak nadal woli biec przed ruchem na chodniku, więc nadal masz widok na samochody, jeśli stracisz kontrolę i przeskoczysz krawężnik.

RELATED: Running Gear – 6 jasnych świateł, aby odzyskać noc

jeśli biegasz wczesnym rankiem lub późno w nocy-lub nawet podczas pogody, gdy widoczność jest niska, chcesz podjąć dodatkowe środki ostrożności podczas biegania po drogach.

„dla widoczności najlepiej jest nosić światło, najlepiej migające na ciele po obu stronach” – apeluje McClung. „Dostępne są różne klipsy na światłach lub reflektorach, aby zapewnić maksymalną widoczność. Możesz również nosić odblaskowe Buty i odzież, ale światło zapewnia znacznie większą widoczność, dzięki czemu samochody widzą cię dwa do pięciu razy szybciej niż paski odblaskowe.”