To jest zdrowe, pożywne i da nam często bardzo potrzebny poranny zastrzyk energii.

ale według dietetyka, o dziwo sam żółty owoc jest jednym z najgorszych produktów śniadaniowych, jakie możemy zjeść, donosi The Sun.

pomimo tego, że banany są pełne potasu, błonnika i magnezu, nie są dobrym rozwiązaniem na pierwszy posiłek dnia.

powód? Składają się z solidnego 25% naturalnego cukru, który dostarczy cukru, który doprowadzi do krachu kilka godzin.

o ile nie jest to sparowane z innym „zdrowym tłuszczem” pokarmem, tylko tymczasowo napełnią cię, a później pozostaną senne i ospałe.

Dr Daryl Gioffre wyjaśnił: „banany wydają się być idealną opcją do złapania i pójścia rano, ale po bliższym przyjrzeniu się przekonasz się, że banany spożywane samodzielnie nie są najlepszą opcją, ponieważ mają 25% cukru i są umiarkowanie kwaśne.

” bez równoważenia tego bananowego śniadania ze zdrowym tłuszczem, wiele korzyści z bananów jest traconych, a skoki cukru i kwasu we krwi są uzyskiwane.”

nie są również Świetne do pomagania w utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego.

Dr Gioffre kontynuuje: „kiedy cukier jest spożywany w jakiejkolwiek formie, przechodzi proces fermentacji, jak piwo i wino, i zamienia się w kwasie i alkoholu w organizmie. To zatyka twój układ trawienny.”

Jeśli myśl o przeklinaniu bananów skręca Ci w żołądku, nie panikuj.

Dlaczego nie połączyć go ze zdrowym tłuszczem, takim jak masło orzechowe, jogurt naturalny lub owsianka, przyprawami (odrobina cynamonu) i ziołami?

to pomoże zneutralizować kwas i zahamować metabolizm cukru, aby uniknąć kolca i awarii.

Ten artykuł pierwotnie ukazał się o słońcu.