un empat este cineva care este foarte conștient de emoțiile celor din jurul lor, până la punctul de a simți acele emoții în sine. Empatii văd lumea altfel decât alți oameni; sunt foarte conștienți de ceilalți, de punctele lor de durere și de ceea ce au nevoie emoțional.

dar nu sunt doar emoții. Potrivit dr. Judith Orloff, autoarea cărții The empath ‘ s Survival Guide, empaticii pot simți și ei durere fizică — și pot simți adesea intențiile cuiva sau de unde provin. Cu alte cuvinte, empatii par să preia multe din experiența trăită a celor din jurul lor.

mulți oameni extrem de sensibili (HSP) sunt, de asemenea, empatici — dar poate exista o diferență între empatici și HSP. A avea un grad ridicat de empatie este doar una dintre cele patru trăsături care fac pe cineva un HSP, iar HSP-urile sunt sensibile la multe tipuri de stimuli, pe lângă emoții. Este probabil ca majoritatea empatilor să fie extrem de sensibili, dar nu toți oamenii extrem de sensibili sunt neapărat empati.

deci, de unde știi dacă ești unul? Iată 13 semne.

13 semne ale unui Empat

iei emoțiile altor oameni ca pe ale tale

aceasta este trăsătura clasică, numărul unu, a unui empat. Indiferent de ceea ce simte altcineva din apropierea ta, chiar dacă crede că nu o arată, este posibil să o ridici imediat. Dar mai mult decât atât: s-ar putea simți de fapt emoția ca și cum ar fi a ta, în esență „absorbind-o” sau spongând-o.

cum funcționează exact acest lucru este un subiect de dezbatere. Dar știm că oamenii care au un nivel ridicat de empatie au, de asemenea, neuroni oglindă foarte activi — partea creierului care citește indicii emoționale de la alți oameni și își dă seama ce ar putea gândi sau simți. Cu alte cuvinte, dacă sunteți un empat, este probabil să puteți ridica mici schimbări în Expresie, limbajul corpului sau tonul vocii pe care alții le ratează — și să simțiți imediat ceea ce simte persoana respectivă.cu toate acestea, aceiași neuroni oglindă activi înseamnă că trăiești practic prin sentiment ca și cum ar fi al tău. Acesta poate fi un dar puternic, dar și obositor și copleșitor uneori.

uneori experimentezi emoții bruște, copleșitoare atunci când ești în public

nu este doar într-o conversație individuală în care simți emoțiile altora. Se poate întâmpla în orice moment când există alți oameni în jur și fără avertisment.

dacă ești empatic, poate fi o provocare să intri în spații publice, pentru că s — ar putea să te găsești brusc plin de o emoție care a venit de „nicăieri” – sau, mai exact, de la altcineva din zonă.

„vibrația” unei camere contează pentru tine — o mulțime

poate că nu este surprinzător, empatii sunt extrem de sensibili la „senzația” sau atmosfera din împrejurimile lor. Când sunt înconjurați de pace și calm, ei înfloresc, pentru că își asumă acele calități pe plan intern. Din același motiv, locurile de frumusețe pot fi transformatoare pentru empați, fie că este vorba de o grădină liniștită, de un dormitor minunat sau de sălile unui muzeu. La fel, mediile haotice sau deprimante vor scoate rapid energia dintr-un empat.

înțelegeți de unde vin oamenii

expertul în empatie Dr.Judith Orloff explică faptul că aceasta este trăsătura de bază a unui empat — chiar mai mult decât absorbția emoțiilor altora. La urma urmei, empatii pot învăța să nu absoarbă emoțiile la fel de mult, iar unii empati rareori le „absorb” deloc. Dar toți empatii sunt capabili să simtă intuitiv ceea ce cineva încearcă să exprime, chiar și atunci când le este greu să-l scoată.

empatia, la urma urmei, este fundamental despre înțelegerea și conectarea cu ceilalți. Și asta înseamnă să simți de unde vin oamenii.

oamenii apelează la tine pentru sfaturi

cu o astfel de înțelegere, empatii sunt frecvent căutați de prietenul lor pentru sfaturi, sprijin și încurajare. Ajută faptul că empatii tind, de asemenea, să fie buni ascultători și vor aștepta adesea cu răbdare ca cineva să spună ceea ce trebuie să spună și apoi să răspundă din inimă.

dacă acest lucru sună ca tine, probabil știi că poate fi greu uneori, de asemenea — oamenii nu își dau seama întotdeauna cât de mult din energia ta este nevoie pentru a fi ascultător un dătător de sfaturi, iar unii oameni o iau de la sine.

evenimentele tragice sau violente de la televizor te pot incapacita complet

daca esti empatic, nu conteaza ca un eveniment oribil nu ti se intampla, inca il simti prin intreaga ta fiinta. S — ar putea să pari că „trăiești” singur durerea sau pierderea evenimentului, chiar dacă ești la mii de kilometri distanță-sau într-adevăr, chiar dacă este un eveniment fictiv dintr-un spectacol. Această reacție poate fi complet copleșitoare uneori.

empatii, cum ar fi HSP-urile, s-ar putea să nu se descurce bine urmărind violența sau tragedia umană, chiar dacă este un film pe care alții îl consideră captivant.

nu — ți poți stăpâni dragostea pentru animale de companie, animale sau bebeluși

sigur, toată lumea știe că bebelușii sunt mici miracole adorabile, iar câinii și pisicile sunt drăguțe-dar pentru tine, acele sentimente par a fi mult mai puternice. Este posibil să nu vă puteți ajuta să vă aruncați peste copilul minunat al cuiva sau să vă ghemuiți imediat pentru a arăta dragoste unui cățeluș. Unii oameni ar putea găsi reacția ta „peste partea de sus”, dar pentru tine, cum poate cineva să nu reacționeze în acest fel?

în multe privințe, acesta este unul dintre multele avantaje de a fi empatic. Toate sentimentele tale, inclusiv cele pozitive, sunt întoarse în sus.

s — ar putea să simțiți și bolile fizice ale oamenilor-nu doar emoțiile lor

când cineva este bolnav sau rănit, s-ar putea chiar să mergeți atât de departe încât să simțiți boala lor ca și cum ar fi a voastră. Acest lucru nu înseamnă doar să simți simpatie sau îngrijorare pentru ei, ci să ai senzații fizice reale, cum ar fi durerea, etanșeitatea sau durerea în aceleași zone ale corpului. Este ca și cum creierul tău empatic nu doar oglindește ceea ce cealaltă persoană trebuie să experimenteze, ci și proiectează acea experiență fizică în propriul tău corp.

și poate fi incomod — chiar debilitant. Probabil că nu este un „cadou” pe care majoritatea empatilor le place să îl aibă. Dar este, de asemenea, la baza motivului pentru care empatii sunt îngrijitori excepționali. Fără această abilitate, ei nu ar fi capabili să se conecteze cu adevărat cu cineva care suferă sau să-i obțină exact ceea ce au nevoie pentru a se simți mai în largul lor.

nu este surprinzător faptul că empatii sunt atrași de roluri precum asistenta, medicul, îngrijitorul vârstnicilor sau vindecătorul. Dacă puteți simți durerea tuturor, ar fi surprinzător să nu doriți să faceți ceva în acest sens.

poți deveni copleșit în relațiile intime

relațiile pot fi provocatoare pentru toată lumea. Dar imaginați-vă cât de mari sunt aceste provocări atunci când puteți simți fiecare mică dispoziție, iritare sau, da, chiar minți de la partenerul dvs. Și emoțiile pozitive pot deveni, de asemenea, copleșitoare — ca și cum relația te poate „înghiți”. Sună familiar?

dar este mai mult decât atât. Odată ce locuiți împreună, mediul comun este, de asemenea, un obstacol. „Energia” partenerului de conviețuire este întotdeauna prezentă pentru un empat și se poate simți aproape ca o intruziune. Empatii își văd casele ca pe un sanctuar în care pot scăpa de cererea constantă a simțurilor lor emoționale, iar un partener schimbă acest lucru.în timp ce unii empatici aleg să rămână singuri din acest motiv, alții învață să se adapteze — poate având o cameră care este spațiul lor privat sau (extrem de important) căutând un partener care le respectă limitele.

esti un detector de minciuni care umbla

sigur, probabil ca au fost momente cand cineva te-a inselat cu succes… dar chiar si atunci, stiai ca mergi impotriva instinctului tau de la inceput. Lucrul despre capacitatea unui empat de a procesa chiar și cele mai mici indicii sociale înseamnă că este aproape imposibil ca cineva să-și ascundă adevăratele intenții. Chiar dacă nu știi exact ce vrea cu adevărat o persoană, știi dacă nu sunt complet cinstiți — sau dacă par șmecheri.

nu puteți înțelege de ce niciun lider nu și-ar pune echipele pe primul loc

există o mulțime de manageri și organizatori de grupuri care pur și simplu nu acordă atenție nevoilor echipei lor. Dacă sunteți un empat, acest lucru nu este doar nepoliticos sau enervant — este un eșec al conducerii.

parțial, acest lucru se datorează faptului că empatii pot face ei înșiși lideri excelenți, iar atunci când o fac, este întotdeauna ascultând echipa lor și unind oamenii în jurul obiectivelor comune. Empatii tind să fie atenți și atenți, asigurându-se că fiecare membru al echipei se simte auzit. Rezultatul nu este doar un grup mai fericit de oameni, ci ia decizii mai bune prin obținerea tuturor informațiilor.

îți place ce citești? Obțineți newsletter-ul nostru doar pentru HSP-uri. Un e-mail, în fiecare vineri. Faceți clic aici pentru a vă abona!

ai un efect calmant asupra altor oameni — și puterea de a le vindeca

este adevărat. La fel cum oamenii caută sfaturi empatice, ei se simt, de asemenea, mai în pace în prezența unui empat. De fapt, oamenii își caută adesea fără să vrea prietenii cei mai empatici în perioadele dificile.

acesta este un lucru pe care îl puteți dezvolta și folosi pentru a vindeca oamenii, în sensul de a-i ajuta să treacă peste bagajele emoționale grave și să depășească tiparele nesănătoase. Dar nu puteți face acest lucru dacă vă ascundeți sensibilitatea și empatia — trebuie să vă îmbrățișați darul dacă doriți cu adevărat să faceți diferența.

13. Nu poți vedea pe cineva în durere fără să vrei să ajuți

poți trece pe lângă cineva care are nevoie, fără să te întrebi cum ai putea să-l ajuți? Ai Lupta pentru a opri preocuparea pentru alții, deoarece „există o treabă de făcut”? Dacă răspunsul este nu-nici măcar atunci când ești ocupat, nici măcar atunci când ești grăbit — atunci există șanse mari să fii empatic.

și de aceea empatii sunt o parte atât de valoroasă a caleidoscopului uimitor al rasei umane. Pentru un empat, oamenii sunt cele mai strălucite lucruri de pe radarul lor și este imposibil să nu vezi — și să răspunzi — nevoilor altora. Exact de aici vine capacitatea de vindecare a unui empat și este ceva ce am putea folosi mai mult în lumea noastră.

vrei să reduci stresul și să prosperi ca empat? Vă recomandăm aceste cursuri online de la psihoterapeut și expert în sensibilitate Julie Bjelland. Click aici pentru a afla mai multe.

s-ar putea să vă placă:

• 21 semne că ești o persoană foarte sensibilă
• diferența dintre introvertiți, empatici și HSPs
• copilul tău este foarte sensibil?

v-a plăcut acest articol? Înscrieți-vă la buletinele noastre informative pentru a obține mai multe povești de genul acesta.

Acest articol conține link-uri afiliate. Vă recomandăm doar produse în care credem cu adevărat.