3 min citește

înainte de a pune o altă mușcătură în gură, aflați dacă va interfera cu producția de hormon uman de creștere. Aceste 8 alimente care reduc hormonul uman de creștere pot împiedica cele mai bune eforturi la sala de sport. S-ar putea să credeți că faceți totul bine pentru a maximiza producția de hormoni. Cu toate acestea, cina greșită sau gustarea înainte de culcare ar putea fi căderea ta.

ești cu adevărat ceea ce mănânci?

când vine vorba de nivelul hormonilor, răspunsul ar putea fi foarte bine da. De aceea, cunoașterea acestor alimente care reduc nivelurile de HGH este vitală pentru bunăstarea dumneavoastră.

aici este lista de top HGH inhibarea alimente:

1. Sugar
2. Alcohol
3. Caffeine
4. Prepackaged meals
5. Acidic foods
6. Bread and Other Carbohydrates
7. Protein
8. Spicy Foods

Visit the following page — https://www.hght.com/hgh/hgh-results/ — to track human growth hormone therapy by month.

Why Do Some Foods Reduce Human Growth Hormone Production?

probabil ați fost șocați să vedeți unele dintre elementele de pe acea listă. La urma urmei, corpul tau are nevoie de proteine pentru fabricarea hormonului de creștere uman. Cum ar putea fi pe această listă? Continuați să citiți pentru a afla de ce.

pentru unele dintre aceste 8 alimente care reduc hormonul uman de creștere, nu este la fel de mult despre alimente, ci despre momentul consumului. Anumite alimente vor reduce producția de HGH dacă sunt consumate înainte de culcare. Motivul: pot crește nivelul de insulină din sânge care poate inhiba producția de hormoni de creștere umană.

să examinăm lista un pic mai aproape:

1. zahăr – inhibitorul alimentar numărul unu al hormonului de creștere uman este zahărul. De îndată ce ingerați zahăr, stomacul îl absoarbe în sânge, determinând creșterea nivelului de glucoză din sânge. Pentru a contracara această acțiune, organismul crește secreția de insulină. Un alt hormon care crește atunci când consumați zahăr este somatostatina-un antagonist al hormonului de creștere care blochează producția de HGH. Zahărul este întotdeauna rău, dar și mai rău înainte de culcare.
2. alcool – consumul de alcool nu numai că interferează cu somnul atunci când are loc majoritatea alocării zilnice a producției de hormoni de creștere umană, dar oferă și calorii goale. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate, care determină, de asemenea, o scădere a secreției de HGH.
3. cofeina – creșterea adrenalinei și a energiei poate suna ca un scenariu câștigător. Cu toate acestea, cofeina pune corpul într-o stare mai catabolică decât anabolică. Probabil ați auzit acest lucru înainte – nu consumați cofeină seara. Vrei să poți să te culci înainte de 11 pm pentru a-ți maximiza ritmul circadian și producția de HGH.
4. mese preambalate – majoritatea meselor preambalate conțin substanțe chimice nocive, precum și exces de sare, zahăr și grăsimi nesănătoase. Acești” amelioratori de aromă ” sunt zapperi hormonali care vă înfundă arterele și vă distrug sănătatea.
5. alimente acide – sincronizarea este totul pentru alimentele cu un conținut ridicat de acid. Acestea ar putea provoca reflux acid care interferează cu somnul odihnitor.
6. pâine și alți carbohidrați – în timp ce cerealele integrale ar putea fi bune pentru tine, cerealele rafinate nu sunt. Carbohidrații ușor consumați se transformă rapid în glucoză, oferind o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Pentru a compensa, organismul crește producția de insulină. Intri într-o stare catabolică care interzice secreția hormonului de creștere. Greutatea ta va crește probabil, și că, de asemenea, impactul nivelurilor de HGH. Mențineți consumul de carbohidrați limitat la zi, mai degrabă decât noaptea.
7. proteine – proteine bogate in grasimi poate împiedica producția de HGH în timp ce dormi. Cel mai bine este să păstrați tot consumul de proteine până la cel mult 8 pm.
8. alimente picante – dacă ar fi să combini cofeina și alimentele acide, ai avea impactul a ceea ce alimentele picante consumate noaptea pot face pentru corpul tău. Capsaicina, compusul din alimentele picante, vă revigorează metabolismul și ritmul cardiac. S-ar putea să vă fie mai greu să adormiți, precum și să dormiți bine.

este esențial să urmăriți ceea ce mâncați pentru a proteja producția corpului de hormon de creștere uman. Alimentele reduse consumate din această listă vor ajuta la îmbunătățirea somnului și a secreției de HGH.

dacă elimin aceste alimente, pot crește hormonul de creștere uman?

nu există nicio îndoială: eliminarea alimentelor care inhibă hormonul de creștere va ajuta la producția de HGH. Trucul este, de asemenea, să le înlocuiți cu opțiuni mai sănătoase care pot stimula secreția hormonală crucială.

linia de jos este aceasta: evitați cele 8 alimente care reduc hormonul de creștere uman cât mai mult posibil încercați să le eliminați complet seara. De asemenea, este mai bine să nu consumați nimic după 8 pm noaptea. Dacă este posibil, mâncați toate mesele între orele prânzului și 6 p. m. That is called intermittent fasting and can maximize HGH secretion.