pe măsură ce oamenii devin mai preocupați de îngrijirea corpului lor, un accent mai mare a fost pus pe îngrijirea creierului. Creierul, la urma urmei, acționează ca centru de control pentru restul corpului. Dacă ceva funcționează defectuos la nivelul sistemului nervos, este posibil să afecteze și multe alte sisteme. Una dintre cele mai importante substanțe chimice pentru menținerea funcției creierului este colina.

poate Îți amintești că ți s-a spus când erai mai tânăr cât de sănătos era ficatul pentru tine, poate chiar să mergi atât de departe încât să fii forțat să-l mănânci în copilărie. În timp ce părinții dvs. nu au cunoscut specificul de ce, ficatul este un aliment care se întâmplă să fie bogat în colină. Mâncarea ar avea efecte pozitive asupra dezvoltării creierului. Acum, că sunteți mai în vârstă, este posibil să fi dezvoltat un gust sau cel puțin toleranță pentru ficat, dar există și alte modalități de a ajuta la ingestia de colină. Multe suplimente alimentare pun acum accentul pe compușii care servesc ca o sursă bogată de colină. Două dintre cele mai populare ingrediente sunt citicoline și Alpha GPC. Deci, care este diferența dintre cele două? Următoarele se pot dovedi utile.

ce este citicolina?

citicolina (citidina difosfocolină) este, de asemenea, cunoscut sub numele de colină CDP. Acest compus are proprietăți neuroprotectoare și este alcătuit din colină și citidină. Ca sursă abundentă de colină, citicolina ajută la transportul dopaminei, crescând eliberarea acesteia în creier. În timp ce colina poate ajuta la funcția creierului, citidina poate fi utilă și odată ce este transformată în uridină. O doză de citicolină este bine considerată ca fiind sigură și extrem de eficientă și poate fi destul de puternică atunci când este combinată cu alte suplimente.

beneficiile citicolinei

beneficiile citicolinei ar putea fi legate de memorie și funcțiile creierului. În special, citicolina poate juca un rol în atenuarea efectelor pierderii memoriei. Citicolina are, de asemenea, utilizări în a ajuta oamenii să-și îmbunătățească facultățile de învățare și să sporească atenția. În esență, este posibil ca acest compus să conducă la o mai bună concentrare și concentrare, ajutând oamenii să combată distragerile și să se concentreze asupra a ceea ce doresc sau trebuie să facă. La nivel celular, s-a constatat că citicolina îmbunătățește integritatea generală a membranei neuronale, ducând, de asemenea, la o reducere a morții neuronale.

ce este Alpha GPC?

alfa GPC (alfa glicerofosfocolină), ca citicolina, poate ajuta, de asemenea, activitatea neuroprotectoare. Este un compus compus din glicerofosfat și colină. Alpha GPC este un compus natural care poate funcționa bine și cu alte nootropice. Alpha GPC funcționează rapid și ajută la livrarea colinei la creier și crește de fapt producția de acetilcolină împreună cu fosfolipidele membranei celulare. Este posibil ca compusul să crească, de asemenea, eliberarea de dopamină și calciu.

Alpha GPC beneficii

Alpha GPC aduce cu ea o serie de beneficii posibile, una dintre cele mai importante fiind posibilitatea de a îmbunătăți sănătatea creierului și cogniție. Este posibil ca Alpha GPC să îmbunătățească formarea memoriei și să sporească capacitatea de învățare. Beneficiile posibile de îmbunătățire a memoriei de la Alpha GPC pot restabili efectiv memoria, dar numai în anumite situații. Alpha GPC poate crește, de asemenea, nivelul de dopamină, ceea ce aduce beneficii semnificative funcției creierului.

diferențele dintre citicolină și alfa GPC beneficii

acum că știți ce este fiecare compus și ce beneficii ar putea oferi fiecare, vă puteți întreba care sunt diferențele dintre ele. La prima vedere, ambele par să facă același lucru în ceea ce privește funcția generală a creierului și acuitatea mentală. Cu toate acestea, există unele diferențe în ceea ce privește modul în care sunt obținute aceste beneficii. De exemplu, Alpha GPC și citicoline au procese metabolice diferite. Pe măsură ce Alpha GPC se descompune, acetilcolina este eliberată ca produs secundar, unde citicolina servește ca derivat al aceleiași substanțe chimice.Alpha GPC poate avea, de asemenea, o serie de efecte secundare interesante pe care citicolina nu le are. Luând Alpha GPC ar putea duce la îmbunătățirea vitalității și creșterea forței, deoarece ajută mușchii să se recupereze după exerciții fizice. Alpha GPC poate crește, de asemenea, producția de hormon de creștere în corpul uman, în timp ce acționează în același timp ca un stimulent slab.citicolina, pe de altă parte, poate avea alte beneficii pe care Alpha GPC nu le are. Una dintre cele mai discutate este posibilitatea amplificării impactului altor nootropice. Din acest motiv, mulți oameni consideră citicolina o includere certă în orice program de suplimentare.

care ar trebui să alegeți?

cu atât de multe beneficii identice, mulți oameni se întreabă ce compus ar trebui să aleagă între citicolină și alfa GPC dacă doresc să-și mărească utilizarea colinei. Adevărul este că ambele funcționează bine, astfel încât utilizarea ambelor în același timp este adesea ceea ce se recomandă. De aceea, multe suplimente alimentare, cum ar fi Qualia, oferă atât ca parte a pachetului lor de ingrediente. Nu este nevoie să vă stresați care ar putea fi mai bun decât celălalt. În schimb, puteți profita de avantajele ambelor.