vulnerabil. adjectiv. Expus la posibilitatea de a fi atacat sau rănit, fizic sau emoțional.

vulnerabilitate — ceva ce mulți dintre noi evită din cauza fricii de a fi judecați, răniți sau eșuați. A fi vulnerabil înseamnă a ne pune într-o poziție care ne-ar putea răni.

mulți dintre noi care se tem de vulnerabilitate pentru că undeva în viața noastră, am fost răniți înainte. Vreme fi o pauză de inimă, o respingere sau o critică. Ne-a făcut conștienți de noi înșine și evităm în mod conștient posibilitatea de a fi din nou vulnerabili, evitând situațiile care ne-ar putea provoca din nou aceeași durere, jenă sau sentiment de respingere.

dar vulnerabilitatea nu trebuie să fie un lucru negativ. A fi vulnerabil înseamnă a te pune acolo și a fi deschis la posibilități și oportunități. Frica este doar un lucru temporar construit de o asociere negativă cu evenimentul sau activitatea.

pentru unii, vorbirea în public poate fi o experiență paralizantă. În timp ce stați pe scenă, o sută de perechi de ochi se uită la voi, vă urmăresc fiecare mișcare și vă ascultă fiecare cuvânt – panica începe să crească pe măsură ce deveniți conștient de sine acut de judecata potențială și gândurile tăcute îndreptate spre voi.

când te deschizi la posibilitatea criticilor și respingerii, te deschizi și la șansă și la creștere.

ți-a fost vreodată frică să pui o întrebare? Pentru a te pune ca un potențial candidat pentru ceva de genul unei promoții? A nu face acest lucru doar inhibă oportunitatea ta de schimbare.

a-ți valorifica vulnerabilitatea înseamnă a nu lăsa temerile să te împiedice să te îndrepți spre ceea ce îți dorești în viață.

frica vine din incapacitatea ta de a controla rezultatul unei situații pentru a se potrivi cu ceea ce îți dorești. A fi vulnerabil înseamnă că te expui acelei frici intenționat. Pentru a vă valorifica vulnerabilitatea, trebuie să vă asumați această teamă, astfel încât să puteți modela rezultatul final pentru a se potrivi nevoilor dvs.

cum să vă schimbați și să vă modelați frica așa cum doriți să fie

totul începe în minte și se termină în minte. Deși nu putem controla modul în care lucrurile și oamenii reacționează în exterior, avem o putere completă asupra minții noastre și a modului în care privim lucrurile.

poveștile pe care ni le spunem ne modelează modul în care privim lumea și interpretăm modul în care lumea ne privește. Schimbați această narațiune pentru a vă schimba punctul de vedere față de temerile voastre.

în loc să vă spuneți că sugeți ceva, extindeți acea voce mai departe. Da, s-ar putea suge, dar este, de asemenea, primul pas la obtinerea mai bine. Faptul că știți că sugeți și doriți să vă îmbunătățiți înseamnă că aveți ceva de măsurat în câteva zile, câteva săptămâni, câteva luni.

trucul este să accepți acel gând negativ și apoi să-l transformi într-unul pozitiv. Trebuie să îmbrățișezi frica pentru a o deține.

deținerea temerilor vă permite să fiți în siguranță vulnerabili

a te feri de a fi vulnerabil înseamnă că încerci să te protejezi împotriva unui fel de durere. Să identifici de ce ți-e frică, să o examinezi și să o întorci cu susul în jos îți va permite să construiești o narațiune diferită pentru frică.

în timp ce corpul tău poate reacționa diferit, dacă ai proprietatea mentală asupra temerilor tale, ai capacitatea de a întrerupe și de a-ți reajusta reacția naturală împotriva lucrurilor care te sperie. În timp ce vă simțiți vulnerabili și expuși, aveți puterea de a schimba rezultatul posibil și de a vă ajusta reacția fizică pentru a obține rezultatul dorit.

practicați vulnerabilitatea intenționată

când ne punem în mod intenționat în poziții de vulnerabilitate — când vorbim cu străini la un bar, vă prezentăm ideile șefului sau chiar cereți indicații — vă permiteți să vă obișnuiți cu sentimentul și ideea de respingere.

mulți dintre noi se tem de situații care ne pun într-o situație vulnerabilă din cauza modului în care ne face să ne simțim. Vremea să fie jenă sau rușine, practicând vulnerabilitatea intenționată, învățăm să nu dramatizăm situația din capul nostru.

când ne expunem suficient sinele vulnerabil, începem să colectăm o serie de experiențe care ne ajută să ne realiniem punctul de vedere al lumii și ne face mai puțin temători de ea. De-a lungul timpului, ne permite să fim în siguranță vulnerabili fără temerile asociate care vin cu ea.

a fi vulnerabil înseamnă, de asemenea, să te expui fricii. Dar cei doi nu trebuie să fie întotdeauna împreună. Vă puteți controla frica, dar oferindu-vă o voce alternativă asupra gândurilor negative.

A-ți permite să fii vulnerabil înseamnă că îți permiți să descoperi lucruri și experiențe noi. De asemenea, vă permite să aveți oportunități pe care le-ați pierdut, cum ar fi noi relații, rețele și idei.

așa că lasă-te vulnerabil și fă ceva ce ți-ai dorit întotdeauna să faci, dar ai evitat din cauza fricii. Nu știi niciodată ce rezultatul real poate fi dacă nu da un du-te.