ce cauzează depresia mamei acasă?

fiind un sejur la domiciliu părinte este greu. Acest lucru este la fel de mult un loc de muncă ca orice poziție 9-5, dar ca un părinte, nu puteți ceas la sfârșitul zilei. Este stresul non-stop întâlnit cu cereri non-stop, iar presiunea tuturor poate fi copleșitoare.

acesta este motivul pentru mulți părinți experiență stați la mama acasă depresie. Dacă te-ai simțit trist, neajutorat, suprasolicitat și subapreciat, să știi că nu ești singur. Aici vom analiza câteva cauze comune ale depresiei mamei acasă, împreună cu soluțiile disponibile pentru dvs.

Notă: această afecțiune este denumită în mod obișnuit „depresia mamei acasă”, dar poate afecta și tații. Cauzele, simptomele și tratamentele pe care le discutăm în acest ghid se aplică tuturor părinților care stau acasă, nu doar femeilor.

cauzele Stay at home Mama depresie

Stay at home mama depresie poate veni din mai multe surse. Poate fi depresia generală care se intensifică odată cu responsabilitățile parentale. De asemenea, poate proveni în mod specific din responsabilitățile stați acasă părinții se confruntă. Iată câteva cauze potențiale ale depresiei SAHM:

• simțindu-te ca un eșec
• comparându-te cu alți părinți, în special pe social media
• având o listă nesfârșită de sarcini
• stres financiar
• critici din partea prietenilor și membrilor familiei
• dificultăți cu copilul tău, cum ar fi sfidarea sau lipsa de concentrare
• lipsa de recunoaștere sau apreciere
• lupta pentru perfecțiune într-o lume imperfectă

aceste probleme devin semnificativ mai rău atunci când vezi alți părinți on-line. Pe măsură ce vedeți realitatea lor filtrată, începeți imediat să vă puneți la îndoială propria voastră realitate. Cum de casa ei arată mereu atât de curată? De ce copiii lor se comportă atât de bine? Cum își permite toate astea? Aceste comparații pot declanșa rapid stați acasă mama depresie, în plus față de presiunile generale această poziție aduce.

semne de depresie în ședere la domiciliu părinți

deci, de unde știi dacă ești deprimat? Faptul că sunteți de lectură acest lucru arată că sunteți, probabil, se confruntă cu o formă de ședere la domiciliu mama depresie. Cu toate acestea, iată câteva alte semne de care trebuie să fiți atenți:

• senzație de oboseală pe tot parcursul zilei, chiar și după o noapte plină de somn
• care nu au motivație să facă nimic – să facă comisioane, să curețe, să gătească, să facă duș etc.
• simțindu-se copleșit de sarcini simple
• simțindu-se neajutorat și singur
• gânduri de sinucidere
• modificări ale apetitului sau greutății
• dificultăți de somn noaptea
• schimbări de dispoziție și iritabilitate
• izbucniri emoționale neașteptate (plângând pentru ceea ce pare fără motiv)

paternitatea vine cu mare bucurie și mare responsabilitate. Dacă responsabilitatea cu care te confrunți te protejează de bucurie, este posibil să fii acasă mama depresie. Din fericire, există tratamente disponibile pentru a vă ghida peste acest obstacol.

știind când să caute tratament depresie

tratamentul depresiei este conceput pentru a inversa modele de gândire negativă și de a îmbunătăți calitatea vieții. Ești cineva care sare la concluzii? Pui o presiune suplimentară asupra ta? Sunteți într-o stare constantă de comparație? Prin consiliere depresie, puteți identifica ceea ce este cauza depresie și de a găsi modalități personalizate pentru a trata cauzele.

în a doua parte a acestui ghid, vom explica tipuri de tratament depresie pentru ședere la domiciliu mame.

continuare la Partea 2