Sursa: Gustavo Frazao/

când am lucrat cu băieți adolescenți Latino ca clinician și consilier, am întâlnit destul de un pic de homofobie. Odată am condus un grup în relații sănătoase în South Central L. A. și băieții cu care am lucrat mi s-au deschis, împărtășind gânduri precum: „nu mă pot abține, dar mă sperie să mă gândesc la doi bărbați care se sărută.”Privind înapoi, m-aș agita în scaunul meu când va apărea acest subiect; Eu însumi am fost inconfortabil să mă confrunt cu homofobia lor, deoarece încă nu trebuia să mă confrunt cu propria mea homofobie internalizată.

aș dori să fac o pauză pentru un scurt exercițiu de mindfulness. În calitate de terapeuți sau doar colegi curioși care au ales să citească această postare pe blog, observați cum vă simțiți în legătură cu acest subiect. Ce vine pentru tine? Ce imagini, amintiri sau sentimente? Este acest subiect incomod? Ce senzații apar în corpul tău? Te simți defensiv sau curios? Deschis sau tensionat? Doar observați, fără judecată.

orice urmează pentru tine, totul este în regulă. Mindfulness 101 este de a scoate judecata. Ceea ce am învățat pe măsură ce aprofundez propriile prejudecăți și prejudecăți este că toți avem pietre lăsate neîntoarse, colțuri în psihicul nostru la care suntem orbi și prejudecăți față de oameni cumva „alții” decât noi. (Merită să spun că sunt alb și am experimentat un privilegiu considerabil în viața mea pe această bază.)

ce este Homofobia internalizată?

așa cum am ajuns să înțeleg de la prietenii mei, colegi membri ai comunității LGBTQ, colegi și clinicieni, homofobia internalizată este ceea ce se întâmplă atunci când luăm prejudecățile, prejudecățile și ura față de homosexualii întăriți de societate (aka homofobia societală) și întoarcem aceste prejudecăți spre noi înșine.

Homofobia internalizată poate apărea sub formă de ură de sine, rușine, frică, anxietate și depresie pentru mulți clienți homosexuali, indiferent dacă suntem în afara dulapului sau nu. (Vorbesc într-un „noi” colectiv aici, deoarece acesta este un concept cu care m-am familiarizat prin propria mea experiență personală recunoscându-l și lucrând prin el.)

de asemenea, ar trebui să recunosc că există dezbateri în cadrul comunității psihologice și științifice cu privire la măsura în care acest lucru are impact asupra indivizilor homosexuali și lesbiene și dacă ar trebui să folosim termenul „homofobie internalizată” sau, în schimb, să-l deconstruim și să ne redirecționăm atenția către „probleme mai importante ale heterosexismului cultural și instituționalizat.”după cum am ajuns să înțeleg, acestea sunt două fețe ale aceleiași monede. Mesajele sociale despre faptul că homosexualitatea este diferită, cumva „greșită” sau chiar „Rea” ne afectează pe toți, indiferent dacă o recunoaștem sau nu. Mă gândesc la homofobia internalizată ca la o furie îndreptată greșit către noi înșine ca fiind cumva defectă și „insuficientă.”

Alan Downs descrie internalizarea homofobiei în cartea sa, The Velvet Rage: depășirea durerii de a crește gay în lumea unui bărbat drept. El îl descrie, de asemenea, ca un proces de rușine interiorizată. În timp ce el se concentrează pe bărbați gay, în special, este un concept relatable pentru mulți oameni gay.

în mod colocvial, homofobia internalizată este un subiect pe care l-am văzut interpretat pe scenă de mai multe ori recent în Los Angeles, unde scriitori și comedianți deopotrivă descriu durerea de a trăi în dulap ca adolescenți tineri. Chiar în acest weekend am participat la un spectacol teatral numit Marginalized, unde un grup de scriitori queer a povestit despre rușinea internalizată a copilăriei lor ca oameni homosexuali. sau prietena mea Sophia Cleary, o comediantă lesbiană cu sediul în Los Angeles, la care am asistat conducând o cameră să izbucnească în râs în timp ce descria dulapul ca pe un film de groază. Sophia a vorbit despre un moment în care a încercat cu disperare să fie dreaptă, uitându-se în oglindă strigând: „sunt dreaptă. NU SUNT GAY!”Am izbucnit în râs, familiaritatea acestei scene relatabile, dar ea închide gluma la stat: „aceasta este homofobia internalizată. Și este într-adevăr înfricoșător.”Și înfricoșător este. Mulți oameni ciudați pe care îi cunosc au trecut prin perioade înainte de a ieși în care noi înșine am participat la homofobie sau am aparținut unor spații homofobe.

de asemenea, vreau să recunosc că, deși această postare se concentrează pe homofobia internalizată, o mare parte din ea se poate aplica și transfobiei internalizate, care are rădăcini similare în normele societale în jurul a ceea ce este normativ în societate, dar în ceea ce privește genul.

de ce este Important să vorbim despre Homofobia internalizată

este important să înțelegem, deoarece, în calitate de clinicieni, trebuie să ne ajutăm clienții să lucreze prin aceste mesaje dăunătoare și să-i ghidăm ușor pe clienți să se reprogrameze la mesaje de acceptare de sine, compasiune, toleranță și înțelegere. Mai mult, terapeuții înșiși pot avea prejudecăți pe care le-au interiorizat față de clienții lor LGBTQIA de care nu sunt conștienți, având în vedere cât de adânc înrădăcinați sunt în noi, homosexuali sau nu. Bloggerul Psychology Today, Joe Kort, scrie despre acest lucru, menționând că mulți terapeuți, deși afirmă despre clienții lor LGBTQIA, s-ar putea să nu fie conștienți de „rolul insidios pe care îl joacă homofobia internalizată în multe dintre viețile acestor oameni.”

cu alte cuvinte, prin heteronormativitate, copiii mici primesc mesaje de la o vârstă fragedă că a fi atras de același sex este” diferit „și cumva,” rău”, în timp ce a fi heterosexual, în timp ce normativ, este” bun „și chiar” admirabil. Dr. Kort descrie acest lucru: „mesajul copleșitor pe care îl primesc este clar: sunt rău, greșesc, lumea este periculoasă, sunt nesigur și trebuie să-mi păstrez adevăratele sentimente secrete.”

abordarea homofobiei internalizate începe cu conștientizarea compasiunii

Iată ce vreau să înțeleg despre homofobia internalizată: ne atinge pe toți într-un fel sau altul, indiferent dacă suntem sau nu conștienți de asta. Demontarea homofobiei sistemice adânc înrădăcinate este o întreprindere complicată, una pe care nu mă pot preface că o descompun și o eradicez doar printr-un singur post.

dar dezmembrarea sistemică începe cu noi, fiind conștienți de noi înșine, recunoscând că homofobia există în noi toți, într-o măsură sau alta, gay sau heterosexuali și peste liniile rasiale și socioeconomice. Chiar și noi, homosexualii — în special noi, homosexualii — suntem predispuși la asta. Am avut un prieten gay drag, care este foarte mult un campion deschis al drepturilor homosexualilor spune-mi o dată, „nimeni nu îi place lesbiene” și apoi chicotit, „știi ce vreau să spun, Whit.”Au. Chiar și în cadrul alfabetului LGBTQIA, suntem predispuși la prejudecăți și în lupta împotriva poporului nostru.

nu este vorba despre judecată, este vorba despre conștientizare și apoi despre Actul de auto-compasiune. (O abordare bazată pe terapia de acceptare și angajament poate fi un loc de plecare util pentru a ne uita la propriile prejudecăți și, la rândul său, pentru a-i ajuta pe ceilalți prin intermediul lor. Este greu să ne încurajăm clienții să renunțe la Ura de sine, la Ura de sine, la furia internalizată și la rușine dacă nu înțelegem rolul pe care îl joacă homofobia în dezvoltarea sa. Capacitatea noastră de a ne ajuta clienții, indiferent dacă împărtășim sau nu orientarea lor sexuală, se bazează pe capacitatea noastră de a ne atinge mai întâi propriile prejudecăți și prejudecăți, acele colțuri ale psihicului nostru care ne așteaptă să explorăm.în timp ce ne gândim la sănătatea mintală LGBTQ+ și luăm în considerare nevoile clienților noștri care se încadrează de-a lungul spectrului LGBTQ+, vă încurajez să faceți o pauză și să vă uitați un moment în interior. Revedeți exercițiul conștient cu care am început și faceți o pauză și luați câteva momente, scrieți câteva reflecții sau începeți o conversație cu colegii dvs. despre homofobia din comunitățile noastre, familiile noastre și propriile noastre inimi și minți.

de acolo, vă pot promite că va fi mai ușor atunci când, inevitabil, mesajele de rușine internalizate ale unui client apar în spațiul de terapie și au nevoie de ajutorul dvs. pentru a le dezlega. Cine știe, poate veți avea chiar privilegiul de a viziona primul client de mers pe jos de rușine — dulap temut — și în auto-acceptare și pace cu cine sunt. Este o onoare și un privilegiu să fiu martor, îți promit.