MCT sau „trigliceridele cu lanț mediu” pot fi găsite în uleiul de nucă de cocos sau de palmier și au devenit foarte populare în rândul pasionaților de sănătate. Pe măsură ce o cantitate din ce în ce mai mare de dovezi care indică proprietățile de sănătate ale acestor grăsimi găsite în mod obișnuit în uleiul de nucă de cocos, o mulțime de oameni se adună la utilizarea suplimentelor MCT și caută modalități de a obține MCT în dietele lor zilnice. Uleiul MCT poate fi găsit în diverse produse, inclusiv uleiul de nucă de cocos, care este cea mai ușor obținută sursă a acestuia. De-a lungul acestui articol, vom discuta mai multe despre ce este uleiul MCT, unele dintre beneficiile sale și câteva sfaturi pentru a obține cele mai bune rezultate din acesta, inclusiv cel mai bun moment pentru a lua ulei MCT.

ce este uleiul MCT?

înainte de a putea discuta despre cel mai bun moment pentru a lua ulei MCT, este important să înțelegem ce este exact uleiul MCT și unele dintre beneficiile sale potențiale. MCT are una dintre cele mai mari biodisponibilități dintre orice sursă de energie. Adică, sunt un tip specific de grăsime care nu necesită multă acțiune pentru a o transforma direct în combustibilul utilizat de organism pentru producerea de energie. Acesta este, în general, motivul pentru care este un astfel de supliment foarte căutat printre cei care urmează dieta ketogenică. Mai ales pentru că atunci când sunteți pe dieta ceto, s-ar putea dovedi a fi o sursă esențială de energie prin promovarea producției de cetonă și ajutând la creșterea proprietăților termogene ale organismului.

Beneficiile uleiului MCT

potențialul de a ajuta la pierderea în greutate

unul dintre principalele beneficii care pot fi obținute din luarea sau obținerea mai multor uleiuri MCT în dieta dvs. este potențialul său de a ajuta la un metabolism stimulat și la posibile eforturi îmbunătățite de scădere în greutate. Există diverse motive pentru care poate fi considerat un supliment eficient pentru a lua pentru pierderea în greutate. Pentru unul, sa demonstrat că luarea uleiului MCT ar putea reduce aportul alimentar prin promovarea plinătății. Acesta este unul dintre motivele pentru care unii oameni raportează că au succes în timp ce iau ulei MCT. La urma urmei, mulți oameni ajung să aibă probleme cu dietele lor din cauza poftelor de la mijlocul zilei sau a gustărilor nocturne. Luând ulei MCT, este posibil să vă puteți reduce pofta de mâncare datorită impactului său potențial asupra hormonilor foamei. De fapt, au existat studii care demonstrează modul în care uleiul MCT ar putea crește sațietatea și reduce aportul alimentar chiar mai mult decât uleiul de nucă de cocos. Dacă sunteți în căutarea a ceva care să vă ajute să vă reduceți pofta, uleiul MCT ar putea fi benefic pentru aceste proprietăți de reducere a foamei.cu toate acestea, uleiul MCT are alte proprietăți care ar putea ajuta la capacitatea sa de a suplimenta pierderea în greutate. La urma urmei, diverse studii au arătat că uleiul MCT își arată potențialul de a crește nu numai oxidarea grăsimilor, ci și termogeneza. Prin urmare, uleiul MCT nu numai că vă poate ajuta să evitați supraalimentarea sau gustarea pe tot parcursul zilei, dar poate ajuta și la stimularea metabolismului, permițând corpului să ardă eficient și eficient grăsimile pentru a evita creșterea în greutate și pentru a vă spori eforturile de scădere în greutate.

creșterea energiei

Un alt beneficiu major care poate fi obținut din consumul de ulei MCT are de-a face cu capacitatea de a avea energie mult mai utilizabilă. De fapt, au existat studii care arată că MCT-urile au fost utilizate în mod eficient pentru a îmbunătăți performanța exercițiilor în condiții de temperatură ridicată. De asemenea, studiile au arătat că trigliceridele cu lanț mediu pot fi absorbite și utilizate de corpul dumneavoastră într-un ritm mult mai rapid decât alternativele cu lanț lung. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că MCT nu iau aceeași cale ca acizii grași cu lanț mai lung. În schimb, ei merg direct la intestin, mai degrabă decât la sistemul digestiv. Astfel, ele se pot dovedi a fi o sursă directă și imediată de energie pentru oricine o ia. Acest lucru le-ar putea face un supliment foarte eficient nu numai pentru energia fizică, ci și pentru energia care poate fi utilizată de creier.

poate ajuta la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge

un alt mod în care uleiul MCT poate fi eficient nu numai pentru a furniza niveluri de energie susținute, ci și pentru a maximiza pierderea în greutate este prin impactul potențial pe care îl poate avea asupra nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru ar putea fi cel mai important și mai eficient pentru cei care suferă de diabet. Studiile au arătat că cei care au diabet au fost capabili să mențină nivelurile normale de zahăr din sânge cu mai puțin zahăr atunci când sunt luați împreună cu MCT. Deoarece multe persoane care suferă de fluctuații largi ale nivelului de zahăr din sânge, cum ar fi cele cu diabet, tind să fie supraponderale, aceasta poate face boala și mai dificil de controlat. Deoarece uleiul MCT și-a demonstrat potențialul de a avea beneficii de gestionare a greutății, ar putea fi un plus eficient într-o dietă a unei persoane cu diabet zaharat.

cum și când este cel mai bun moment pentru a lua ulei MCT?

pentru performanțe atletice

una dintre principalele modalități prin care puteți profita de energia cu acțiune rapidă pe care o puteți obține din uleiul MCT este îmbunătățirea performanței atletice. Deoarece vă poate oferi energie cu o biodisponibilitate atât de mare, corpul dvs. ar putea să o utilizeze imediat. Acest lucru poate fi valabil mai ales dacă respectați dieta Keto în care uleiurile MCT pot stimula producția de cetone pentru consumul de energie.pentru cei care doresc să obțină beneficii de stimulare a rezistenței și niveluri mai bune de energie din uleiul MCT, cel mai bun moment pentru a lua ulei MCT poate fi oriunde între 20 și 30 de minute înainte de antrenament. În acest fel, s-ar putea să vă ofere energie utilizabilă susținută pe întreaga durată a antrenamentului.

pentru a ajuta la reducerea foamei

Dacă doriți să profitați de beneficiile sale potențiale de gestionare a greutății, puteți lua în considerare luarea acesteia la jumătatea zilei. Când foamea de la mijlocul zilei se strecoară, s-ar putea să vă găsiți în căutarea unei gustări nesănătoase. Poate doriți să luați în considerare administrarea uleiului MCT pentru a reduce orice exces de pofte între mese. pentru cei care doresc să reducă la minimum foamea și să evite supraalimentarea, poate doriți să utilizați ulei MCT între mese. O opțiune excelentă pentru o gustare la mijlocul zilei ar fi un shake de proteine sau chiar un smoothie ambalat cu ingrediente sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi avocado, fructe de pădure și multe altele. Cu toate acestea, un smoothie nu este probabil să vă umple pentru perioade lungi de timp. Din fericire, puteți utiliza ulei MCT în smoothie-ul dvs., deoarece ar putea să vă ajute să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp.

îmbunătățiți rezistența mentală și concentrarea

uleiul MCT poate fi capabil să ofere beneficiul unei concentrări îmbunătățite și să experimenteze rezistența mentală susținută pe tot parcursul zilei. pentru a obține cele mai bune rezultate din uleiul MCT, poate doriți să îl combinați cu cofeina pentru cele mai bune rezultate. Prin adăugarea de ulei MCT de înaltă calitate la cafeaua de dimineață, este posibil să puteți experimenta concentrarea îmbunătățită și rezistența mentală care vine cu ea.

ulei purtător pentru CBD

până acum, mulți știu despre diferitele beneficii care pot fi obținute din uleiul CBD. La urma urmei, uleiul CBD poate ajuta la reducerea stresului, poate îmbunătăți sănătatea inimii și poate chiar reduce inflamația. Cu toate acestea, pentru ca CBD să fie cât mai eficient posibil, trebuie să aibă un ulei purtător optimizat care să contribuie în mod eficient la creșterea bio-disponibilității uleiului CBD în sine. Ce ulei de transport mai bun decât uleiul MCT? La urma urmei, uleiul MCT este unul dintre cele mai bio-disponibile uleiuri. Când CBD este combinat cu un ulei gras precum MCT, CBD se leagă de moleculele de grăsime, ceea ce sporește capacitatea organismului de a absorbi uleiul. De asemenea, combinarea uleiului MCT cu uleiul CBD ar putea ajuta uleiul CBD să fie mai ușor și mai precis la dozare. În cele din urmă, poate ajuta la îmbunătățirea duratei de viață a uleiului CBD în sine.

pentru ca un ulei purtător să fie eficient, trebuie luat în același timp în care vă luați CBD-ul. Poate doriți să luați în considerare un produs de înaltă calitate care combină cele două ingrediente pentru cele mai bune efecte posibile. Exact asta veți putea obține cu produsele CBD ale lui Tanasi. La Tanasi, folosim atât ulei MCT, cât și ulei de floarea soarelui împreună cu proprietatea CBD pentru multe dintre produsele noastre.

Gânduri finale

după cum puteți vedea, uleiul MCT poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate. Uleiul MCT poate fi un supliment foarte util, indiferent dacă doriți să vă ajutați să vă reduceți pofta de mâncare, să vă îmbunătățiți metabolismul sau chiar ca ulei purtător pentru a experimenta beneficiile complete ale uleiului CBD. De asemenea, este important să luați în considerare când este cel mai bun moment pentru a lua ulei MCT pentru a-i optimiza beneficiile. Ca și în cazul oricărui produs, doriți să vă asigurați că uleiul MCT pe care îl achiziționați este de înaltă calitate. În acest fel, știi că primești toate beneficiile pe care le are de oferit.