când intri într-un magazin, secțiunea de băuturi energizante poate fi puțin copleșitoare. Există o mulțime de opțiuni și fără cercetare, poate fi greu pentru a determina care unul este cel mai bun pentru tine.

suntem aici pentru a face cercetare pentru tine și dau seama ce aceste băuturi aduc la masa. Vom analiza cantitatea de cofeină, zahăr și alte ingrediente benefice din fiecare băutură.

lucruri de remarcat

conform studiilor, cea mai mare cofeină pe care un adult ar trebui să o consume într-o zi este de 400 mg. American Heart Association recomandă nu mai mult de 36 de grame de consum de zahăr pentru bărbați și 25 de grame pentru femei pe zi. cofeina produsă sintetic din fabricile farmaceutice chineze este cea mai populară sursă de cofeină din băuturile răcoritoare și băuturile energizante. Cofeina sintetică este absorbită rapid în corpul tău, oferindu-ți energia pe care o dorești mai repede decât cea a unei cafeină din surse naturale. Cu toate acestea, cofeina sintetică va duce la un accident mult mai rapid. taurina, un aminoacid, este un ingredient comun în multe băuturi energizante populare, inclusiv Red Bull, Monster și Rockstar. Cu moderatie, taurina poate fi benefica, deoarece sustine dezvoltarea neurologica si regleaza nivelurile de apa si minerale din sange. Cu toate acestea, combinația de taurină și celelalte ingrediente din băuturile energizante populare poate deveni dăunătoare. Nivelurile excesive de taurină pot duce la scăderea severă a tensiunii arteriale. Efectele pe termen lung ale taurinei nu au fost încă descoperite. ginsengul, Gingko Biloba și Guarana sunt sigure atunci când sunt consumate individual, dar atunci când sunt amestecate cu ingrediente comune de băuturi energizante, cum ar fi cofeina și zahărul, ele pot deveni periculoase. Împreună, pot duce la efecte secundare, cum ar fi hipertensiunea arterială, palpitațiile inimii, durerile de cap, oboseala, insomnia, umflarea, deshidratarea și insuficiența renală.

acum, timpul pentru comparații!

Red Bull

Caffeine – 151mg

Caffeine Source – Synthetic

Sugar – 52 grams

Sugar Source – Table Sugar (Sucrose) and Glucose

Other ingredients – Taurine and B Vitamins

Comments – Red Bull is a name we all know, but it’s not something you should be drinking regularly.

Red Bull susține cu mândrie că au zaharuri reale în băuturile lor. Suntem cu toții pentru îndulcitori naturali, dar nu pentru zahăr de masă. Consumul unei cutii de 16 oz de Red Bull este echivalent cu consumul a două bare Snickers de dimensiuni obișnuite.

de unde provine Red Bull cafeina? Bună întrebare. Pagina lor de ingrediente este înșelătoare. „Cofeina este prezentă în mod natural în mai mult de 60 de plante și este conținută în multe produse alimentare, cum ar fi cafeaua, ceaiul și ciocolata.”Acest lucru te-ar face să crezi că Red Bull își procură cofeina dintr-una din aceste surse naturale, nu? Ei bine, șocant, nu este cazul aici, deoarece Red Bull folosește cofeină sintetică în băuturile lor.

deși Red Bull are unele vitamine B (B6 și B12), acestea nu sunt suficiente pentru a bea acest lucru atunci când luați în considerare cantitatea de zahăr care este ambalată în Red Bull.

Monster

Caffeine – 160mg

Caffeine Source – Synthetic

Sugar – 55 grams

Sugar Source – Glucose

Other ingredients – Taurine, L-carnitine L-tartrate, B Vitamins (B3, B6, B2, and B12), and inositol.

Comments – Monster Energy is another you’ve likely heard of, seen, and probably tried. Similar cu Red Bull, s-ar putea să doriți să stați departe de acesta.

comparativ cu Red Bull, monstru este un pas în sus. Când spunem un pas în sus, ne referim la faptul că o jumătate de pas în casa ta pe care o uiți mereu este acolo și, de obicei, excursie pe.

când vine vorba de zahăr, Monster îl împachetează cu 55 de grame de zahăr pe cutie de 16 oz. A bea o cutie de monstru este echivalentul a mânca cinci gogoși Krispy Kreme și jumătate.

ca multe băuturi energizante, Monster folosește cofeina sintetică, spre deosebire de o cofeină naturală.

principalul motiv pentru care spun că Monster este un pas în sus de la Red Bull se datorează celorlalte ingrediente pe care Monster le include pe care Red Bull nu le are. Monster include are mai multe vitamine B decât Red Bull și include, de asemenea, L-carnitină L-tartrat și inozitol.

inozitolul, un carbohidrat simplu, are un impact asupra neurotransmițătorilor creierului. Problemele de anxietate pot fi diminuate, deoarece studiile au arătat că inozitolul poate reduce atacurile de panică pentru cei cu tulburări de panică.

L-carnitina L-tartratul este un aminoacid care se găsește adesea în produsele de performanță sportivă datorită ajutorului său în durerile musculare și recuperarea în exerciții fizice. în timp ce da, Monster are unele beneficii adăugate pe care Red Bull nu le are, nu vă sfătuim să beți acest lucru în mod regulat, deoarece conținutul de zahăr este încă prea mult pentru a combate, chiar și cu aceste beneficii adăugate.

Bang

cafeină – 300 mg

sursă de cofeină – sintetică

zahăr – 0* grame

sursă de zahăr – sucraloză și acesulfam de potasiu (Ace-K)

alte ingrediente – BCAA, super creatină, vitamine B (B3, B6 și B12), CoQ10, electroliți și vitamina C

comentarii – „300 mg de cofeină și 0 grame de zahăr?! Wow, ce băutură!”Poate că te-ai gândit la asta când ai citit ingredientele, dar nu lăsa să te păcălească. Nu vrei asta. după cum am menționat mai devreme, 400 mg este maximul zilnic sugerat pentru aportul de cofeină. Cu Bang stând la 300mg, doar o ceașcă de cafea și sunteți fie împingând maxim sau poziția la nord de care 400mg. În plus, este cofeina sintetică nasoală. Există opțiuni mai bune pentru cofeină.

pentru majoritatea dintre noi, suntem cu toții interesați de o băutură energizantă care are 0 grame de zahăr, dar, în realitate, aceste băuturi trebuie îndulcite cumva. Dorind o băutură cu 0 grame de zahăr, Bang a avut două opțiuni: un îndulcitor natural cu zero calorii sau un îndulcitor artificial cu zero calorii. Firește, Bang a ales partea nenaturală a lucrurilor (și așa au și modelele lor). Bang folosește o combinație de sucraloză și acesulfam de potasiu (ace-K) pentru a-și îndulci băuturile. Deși ambele sunt considerate sigure de către Food and Drug Administration (FDA), ambele au o mulțime de semne de întrebare legate de siguranța lor și de efectele secundare pe termen lung care vin cu consumul lor.

Bang conține Super creatină, care este propria lor versiune de creatină. Ei nu enumeră cât de mult din această creatină este în fiecare băutură, ceea ce este o problemă. De asemenea, creatina nu este reglementată de FDA, astfel încât standardele de calitate și potența suplimentului variază adesea foarte mult. Acest lucru este cu siguranță un dezavantaj pentru a bea Bang.

Bang susține, de asemenea, că are BCAA și CoQ10 (coenzima 10), dar, la fel ca creatina, nu enumeră cât de mult din fiecare dintre aceste ingrediente se găsesc în fiecare băutură. De asemenea, ele nu sunt cu adevărat necesare pentru a adăuga la băutura lor. „dacă mâncați o dietă sănătoasă și vă echilibrați proteinele pe parcursul zilei, nu trebuie să luați BCAA sub formă de supliment”, spune Joy Dubost, RD și un purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane.între îndulcitorii artificiali ,cofeina sintetică și ingredientele nereglementate de FDA, este inteligent să stai departe de Bang.

KILL CLIFF

*12oz poate*

cafeina – 150mg

sursa de cafeina – Extract de ceai verde

zahăr – 0 grame

sursă de zahăr – stevia și eritritol

alte ingrediente – extract de rădăcină de ghimbir, electroliți, vitamine (E, B2, B3, B6, B12) și extract de rădăcină de ginseng asiatic

kill Cliff este o băutură energizantă de elită din mai multe motive. Să vorbim despre aceste motive. KILL Cliff Ignite este îndulcit în mod natural de eritritol și Stevia. Aceste alternative naturale de zahăr se găsesc în fructe și legume.

eritritolul este un zahăr excelent pentru diabetici, deoarece nu crește glicemia sau insulina. Eritritolul, de asemenea, nu va provoca cariile dentare, cum ar fi zahărul și îndulcitorii artificiali. Stevia este un îndulcitor fără calorii care are potențialul de a trata boli precum obezitatea, diabetul și hipertensiunea. Compușii antioxidanți, inclusiv kaempferolul, pot fi găsiți în Stevia.

Ignite folosește extract de ceai verde ca sursă de cofeină. Nu numai că extractul de ceai verde vă va oferi un impuls energetic din cofeina naturală, dar este, de asemenea, un buzz de cofeină de durată mai lungă decât posedă cofeina sintetică. Spre deosebire de cofeina sintetică, extractul de ceai verde nu vă va oferi nervozitatea care este adesea asociată cu cofeina sintetică. Cu 150 mg de cafeină, Ignite vă oferă buzz-ul energetic perfect, de lungă durată, care vă va ajuta să vă alimentați prin viață. KILL Cliff Ignite conține trei tipuri de electroliți, care sunt incredibil de benefici pentru hidratare. Electroliții pot ajuta la menținerea apei din corp, la menținerea nivelului de pH în corp, la eliminarea deșeurilor din celule și multe altele.

există o mulțime de vitamine B pentru a merge în jurul în KILL Cliff Ignite. Vitaminele B sunt substanțe nutritive solubile în apă, care sunt importante în menținerea funcțiilor fiziologice și metabolice ale organismului.ginsengul a fost utilizat în mod obișnuit în medicina tradițională chineză de secole datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate, care includ proprietăți antioxidante/antiinflamatorii, îmbunătățirea funcției creierului, îmbunătățirea disfuncției erectile (băieți), întărirea sistemului imunitar și multe altele. alături de faptul că este delicios, ghimbirul este un condiment incredibil de sănătos. Ghimbirul a fost adesea folosit pentru a ajuta digestia, a combate greața și a combate gripa și răceala obișnuită. Ghimbirul este, de asemenea, cunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii și antioxidante.

este simplu, într-adevăr. Cumpara ucide Cliff Ignite. Nu vei fi dezamăgit. Eliberați-vă de băuturile energizante toxice. Alege curat. Nimic fals. Niciodată. Bea ucide CLIFF.

Rockstar

cafeină – 160 mg

sursă de cofeină – sintetică

zahăr – 61 grame

sursă de zahăr – zaharoză și glucoză

alte ingrediente – taurină, L – carnitină, inozitol, extract de frunze de gingko biloba, extract de semințe de guarana și extract de rădăcină de ginseng

după Red Bull și Monster, Rockstar este probabil al treilea cel mai recunoscut nume de pe această listă. Spre surprinderea nimănui, este la fel de rău ca ceilalți.

160 mg de cofeina este bine, dar din nou, este un fel de rău de cofeina. Stai departe de cofeina sintetică dacă poți.

lucrul care iese cel mai mult cu Rockstar, pe lângă designul lor îngrozitor, este 61 de grame de zahăr din fiecare cutie de 16 oz. E echivalentul a trei batoane întregi de KitKat. Oricât de plăcut ar suna, corpul tău îți va mulțumi că ai evitat să faci acest lucru.

am acoperit taurina, L-carnitina, inozitolul și ginsengul, așa că nu vom reitera aceste detalii, dar vom trece peste frunza de Gingko Biloba și extractul de semințe de Guarana. extractul de frunze de Ginkgo Biloba este adesea luat ca supliment pentru probleme de memorie și gândire, anxietate, probleme de vedere și alte probleme cognitive. Din păcate, nu există dovezi științifice care să susțină acest lucru.

extractul de semințe de Guarana este, în general, luat pe cale orală pentru performanțe atletice, performanțe mentale, obezitate și pentru a crește energia. Similar cu Ginkgo, nu există dovezi care să susțină aceste afirmații.

nu uitați că atunci când sunt amestecate cu cofeină și zahăr, Guarana, Gingko și Ginseng pot fi periculoase. Între acest pericol și pericolul evident pe care îl pot prezenta 61 de grame de zahăr, vă recomandăm să stați departe de Rockstar.

Reign

cafeina – 300mg

Sursa cafeina – naturale?

zahăr – 0* grame

sursă de zahăr – sucraloză și acesulfam de potasiu (Ace-K)

alte ingrediente – vitamine B (B3, B6 și B12), BCAA și CoQ10, electroliți

comentarii – din ceea ce pot aduna, Reign este practic un copycat Bang, minus Super creatina, vitamina C și cofeina sintetică. atât Bang cât și Reign au BCAA, CoQ10, 300 mg de cofeină, electroliți aceiași îndulcitori artificiali și chiar aceleași vitamine B exacte.

principala diferență este sursa de cofeină. Reign pretinde cu mândrie că folosește o sursă naturală de cofeină, dar lista lor de ingrediente o enumeră pur și simplu ca „cofeină”, ceea ce înseamnă de obicei cofeina sa sintetică.

există o mulțime de cafeină în Reign. Din nou, 400 mg este cantitatea zilnică recomandată, așa că trebuie să fii atent atunci când bei ceva de genul Reign. Cu doza mare de cofeină și îndulcitorii artificiali, vă recomandăm să stați departe de Reign cu totul.

convins?

Kill Cliff IGNITE este o băutură energizantă fără zahăr, îndulcită în mod natural, care oferă șocul pe care îl doriți cu 150 mg de cofeină de ceai verde din surse naturale (aproximativ o ceașcă și jumătate de cafea). În plus, Kill Cliff IGNITE include numai ingrediente reglementate de FDA în amestecul său specializat de vitamine B și electroliți. Vă oferă 10% din valorile zilnice de magneziu și potasiu, care ajută la reglarea hidratării și a fluxului sanguin.

deci, fie că doriți o energie curată susținută pentru a vă ajuta în timpul zilei, fie că doriți o băutură alternativă naturală înainte de antrenament…sau vrei să fii concediat pentru o noapte lungă de joc Call of Duty și Red Dead Redemption…sau vrei un gustos Cherry Lime-A-Rita, Kill Cliff IGNITE este opțiunea ta! Fii atent!