în termen de câteva zile de a lua droguri este destul de normal să treacă prin ceea ce este denumit în mod obișnuit ca o ‘comedown’. Comedowns va diferi de la o persoană la alta, dar simptomele pot fi atât fizice, cât și emoționale. Simptomele fizice pot include greață, dureri de cap, epuizare și apetit redus, în timp ce starea de spirit, iritabilitatea și stresul sunt experiențe emoționale comune asociate cu scăderea. Severitatea și durata unei comedoane vor diferi de la o persoană la alta și vor depinde de tipul și cantitatea de medicamente utilizate, precum și de starea generală de sănătate, inclusiv cantitatea de hrană, apă și somn pe care ați avut-o. Persoanele care folosesc droguri în mod regulat sunt susceptibile de a experimenta comedoane mai dure decât cei care folosesc doar ocazional. Dacă ați avut o pauză de la utilizare în timpul COVID-19, Acest lucru vă poate afecta comediile. Cu toate acestea, am văzut, de asemenea, modificări ale purității substanțelor disponibile în urma restricțiilor COVID-19, care pot avea un impact suplimentar asupra lungimii sau severității comediei dvs.

indiferent de aceste impacturi, pe măsură ce ne îndreptăm spre perioada de vacanță după acest an foarte ciudat, există câteva lucruri simple și sănătoase pe care le puteți încerca, care vă pot ajuta să treceți!

rezistă tentației de a folosi mai multe medicamente

poate fi foarte tentant să folosești mai multe medicamente sau să te droghezi din nou pentru a atenua simptomele unei comedoane, totuși acest lucru nu va face decât să întârzie inevitabilul. Rezistați tentației de a folosi mai multe medicamente și așteptați să treacă comedown-ul.

Stau cu prietenii

uneori agățat cu un prieten apropiat și având un râs bun (sau un strigăt bun) este antidotul perfect pentru o comedown dur.

mănâncă

consumul de droguri poate fi foarte impozant pentru corpul tău. Când cobori, corpul tău încearcă să se recupereze. Mâncarea vă va ajuta să vă recâștigați energia pentru a face acest lucru. Adesea, atunci când coboară, oamenii își vor pierde pofta de mâncare, cu toate acestea, cel mai bine este să mănânci – chiar și atunci când nu ai chef. Vă recomandăm să mâncați un echilibru de carbohidrați, grăsimi și proteine sănătoase. Orice calorii sunt mai bune decât fără calorii, dar cel mai bine este să evitați alcoolul!

Fă ceva care te face să te simți bine

mângâie-ți animalul, urmărește un film, mergi la înot sau ieși în natură! Dacă puteți încerca să adune energia pentru a obține în sus și răsfățați-vă într-un pic de distragere a atenției pozitiv. Acest lucru poate ajuta doar!

rămâneți hidratat

când utilizați medicamente (în special dacă ați băut), puteți deveni cu adevărat deshidratat. Deshidratarea apare atunci când utilizați sau pierdeți mai mult lichid decât luați, iar corpul dvs. nu are suficientă apă și alte lichide pentru a-și îndeplini funcțiile normale. A fi deshidratat ne lasă să ne simțim putred și, dacă coborâm și deshidratăm, este posibil să ne simțim letargici, greați și să avem dureri de cap. Apa sus!

Amintește-ți că este doar temporar

va trece și vei reuși. Încercați să țineți cont de acest lucru dacă vă deprimați și simțiți nevoia de a renunța la slujbă sau de a vă suna fostul.

petreceți ziua în pat

uneori trebuie doar să fim orizontali! Odihna și somnul după o noapte mare sau un weekend permite creierului, mușchilor și vaselor de sânge să se vindece și să funcționeze din nou normal. Este, de asemenea, o mare oportunitate de a chef pe TV trashy.

anunță oamenii că cobori

când cobori este obișnuit să fii mai capricios și iritabil decât de obicei, ca urmare am putea să ne lovim de cineva sau am putea spune sau face ceva pe care altfel nu l-am face. dacă este sigur să lași prietenii sau partenerii de încredere din jurul tău să știe prin ce treci, fă-o.

știm că comedowns poate fi îngrozitor, dar unele dintre sfaturile pe care le-am enumerat pot ajuta la aducerea dramei unei comedown de la un 10 la un 2. Amintiți-vă comedowns sunt temporare și vă va face prin intermediul. Orice ați face, vă încurajăm să nu utilizați mai multe medicamente pentru a vă atenua simptomele!

în cazul în care comedown dumneavoastră durează mai mult de câteva zile, vă recomandăm să luați legătura cu un medic sau un alt profesionist, cum ar fi un consilier, psiholog sau furnizor de servicii medicale, pentru a le spune prin ce treceți. Dacă doriți să vorbiți cu un profesionist care este înțelegător, sigur și sexualitate și gen divers inclusiv, consultați câteva dintre serviciile noastre aici.