De ce să cumpărați tofu copt atunci când vă puteți face propriul! Acest tofu BBQ copt este dulce și picant. Deoarece este făcută cu un sos Sriracha BBQ cu 4 ingrediente, se reunește în câteva minute. Poate fi consumat cald sau rece, deci este perfect pentru călătorii.

tofu copt

cumpărați vreodată pachete de tofu copt? Sunt convenabile pentru adăugarea la salate și sandvișuri sau folosite pentru a adăuga orez sau quinoa cu legume pentru o masă rapidă.

ceea ce nu-mi place este prețul lor. De asemenea, unele dintre ele conțin gluten. Nu este nevoie să cumpărați tofu aromat la cuptor atunci când vă puteți face propriul foarte ușor.

coacerea tofu scoate apa și o lasă crocantă la exterior, în timp ce rămâne moale la interior. Când adăugați o marinată sau ierburi și condimente, aromele sunt concentrate pe exteriorul tofu.

unul dintre lucrurile pe care le iubesc despre tofu copt este ia pe orice arome te căsătorești cu ea. Este, de asemenea, mai sănătos decât prăjirea, deși îmi place și tofu prăjit.

acest tofu BBQ copt este atât de bun încât are un gust bun de la sine pentru o gustare sănătoasă. Unii oameni mănâncă sacadat, eu mănânc tofu copt.

Perfect pentru călătorii

orice fel de mâncare pe care îl pot aduce călătorind este un câștigător în cartea mea. Deoarece acest tofu BBQ poate fi consumat cald sau rece, este perfect pentru excursii rutiere sau camping.

ar putea fi luată chiar și într-un avion. Opriți – vă la barul de salate înainte de îmbarcare și adăugați acest tofu copt sănătos pentru o masă de umplere.

dulce și picant

sosul BBQ Sriracha cu 4 ingrediente pe care l-am folosit pentru acest tofu copt crocant este dulce și picant, la fel cum te-ai aștepta de la un sos BBQ. Am făcut mai multe rețete cu el, pe care le voi posta în următoarele două luni. Deoarece sosul este făcut cu doar 4 ingrediente, acesta se reunește în cel mai scurt timp.

de ce să cumpărați tofu copt când vă puteți face propriul? Acest tofu BBQ copt este dulce și picant. Deoarece este făcută cu un sos de grătar Sriracha cu 4 ingrediente, se reunește în câteva minute! Faceți clic pentru a Tweet

Sfaturi pentru a face tofu BBQ copt

• scurgeți și apăsați tofu tofu înainte de coacere. Asta va scoate apa. Nu este nevoie de echipamente de lux; doar pune jos un prosop curat sub tofu, și pe partea de sus a tofu. Apoi așezați o tigaie grea deasupra, ca o tigaie din fontă, și așteptați 15 minute sau mai mult. Prosopul va absorbi apa. Rotesc prosopul de câteva ori, deoarece prosopul se udă destul de repede.
• nu puneți prea mult sos de grătar pe tofu. Sosul mai puțin produce o textură crocantă la exterior, care este textura optimă de tofu copt. Nu vrei ca tofu-ul tău să înoate în sos.
• faceți un lot complet de sos BBQ, în loc de lotul de unqq pe care îl solicită rețeta, astfel îl puteți folosi pentru a stropi pe orice fel de mâncare în care îl folosiți.
• utilizarea în boluri Buddha, peste orez conopidă, pe frigarui cu ananas, înfășurat într – un burrito-posibilitățile sunt nelimitate.
• mănâncă cald sau rece.

afiliat Link

alte retete s-ar putea dori

• cartofi prajiti tofu la cuptor
• Tofu Frittata
• tofu Ricotta
• spanac, Tofu, și Enchiladas nuci de pin
• tofu bacon

cuptor BBQ tofu reteta

acest tofu copt cu sos BBQ este o gustare ușoară sau masă. Tocmai la timp pentru picnicuri de sezon și cookouts!

*nu uitați să vă întoarceți și să lăsați feedback-ul și evaluarea stelelor.

link-uri afiliate de mai jos. Suntem un participant la programul Amazon Services LLC Associates, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi un mijloc pentru noi de a câștiga taxe prin conectarea la Amazon.com și site-uri afiliate.

îmi place o foaie mică de copt pentru acest tofu copt. Cel de mai jos este cel pe care îl dețin. Se potrivește perfect într-un cuptor cu prăjitor de pâine.

Print

4.88 din 8 voturi

tofu BBQ copt

de ce să cumpărați tofu copt atunci când vă puteți face propriul! Acest tofu BBQ copt este dulce și picant. Deoarece este făcută cu un sos Sriracha BBQ cu 4 ingrediente, se reunește în câteva minute. Poate fi consumat cald sau rece, deci este perfect pentru călătorii.

Course Main Course

Cuisine vegan, gluten free

Keyword baked BBQ tofu, baked tofu

Prep Time 20 minutes

Cook Time 40 minutes

Total Time 1 hour

Servings 6 (12 pieces)

Calories 110kcal

Author Willow Moon

Ingredients

• 14 ounce extra firm tofu drained and pressed
• ½ batch 4 Ingredient Sriracha BBQ Sauce*
• 1 tablespoon olive oil

Instructions

• Preheat oven to 400°.
• Slice tofu into ½” slabs. Spread olive oil over a parchment paper lined baking sheet. Place tofu on parchment paper. Răspândiți despre⅓-1/2 o linguriță de sos BBQ pe o parte a fiecărei felii de tofu, acoperind și părțile laterale. Coaceți la 400 de minute timp de 20 de minute.
• întoarceți tofu și răspândiți un alt & frac13;-1 / 2 linguriță pe cealaltă parte a fiecărei felii de tofu. Veți avea aproximativ 2 linguri de sos BBQ rămase pentru a utiliza pentru burniță după tofu coace. Coaceți încă 20 de minute. Verificați tofu și coaceți încă 10 minute, dacă este necesar. Tofu ar trebui să fie crocant la exterior, rămânând moale la interior.

Note

poate doriți să faceți întregul lot de 4 ingrediente sos BBQ, în funcție de ceea ce utilizați tofu BBQ copt în.

nutriție

calorii: 110kcal | carbohidrați: 13g | proteine: 4G | grăsimi: 4G | grăsimi saturate: 0g | Colesterol: 0mg | sodiu: 381mg | potasiu: 286mg | fibre: 0g | zahăr: 11g | vitamina A: 65IU | vitamina C: 7.9 mg | Calciu: 42mg | fier: 1,1 mg

iubesc animalele?Sprijiniți animalele examinând produsele pe care le-ați folosit în această rețetă în aplicația abillion. Utilizați codul WMOON pentru a începe.

ați făcut această rețetă?Etichetați @ createmindfully pe Instagram și hashtag-l #createmindfully!

*notă: informațiile nutriționale trebuie considerate doar o estimare. Diferite calculatoare de nutriție vă oferă rezultate diferite.

te pregătești?

am colaborat cu Prepear ca unul dintre profesioniștii planului de masă pentru a oferi planuri de masă și rețete utilizatorilor. Face planificarea mesei rapid și ușor! În plus, este gratuit!