Din păcate, nu toată lumea va experimenta vindecarea și va face o recuperare prin reabilitare și exerciții fizice. S-ar putea să vină un moment în care va trebui să luați în considerare operația de diastază recti. Dr chirurgie nu este una de a lua ușor. Aici voi aborda opțiunile de luat în considerare dacă aveți o diastază recti și cum poate fi procesul chirurgical.

diastază Recti& preocupări

diastază recti nu este o leziune la rupere în sine, ci mai degrabă o subțiere a țesutului conjunctiv la care se atașează mușchii rectus abdominis (6 pachete), ceea ce duce la separarea mușchilor. Este cel mai frecvent considerat a fi cauzate de un dezechilibru de presiune în interiorul dumneavoastră de bază. Acest dezechilibru poate fi cauzat de mușchii de bază prea tonifiați, de subutilizarea mușchilor abdominali și chiar de modele de respirație non-optime.

preocupările legate de o diastază recti variază în funcție de severitatea separării. În timpul unei evaluări de bază sau a unui Autotest DR, dvs. sau un specialist ar trebui să puteți determina cât de mare sau mică este separarea. De obicei, un decalaj mai mic de 2,5 cm (două degete) este considerat a fi în regulă, atâta timp cât este superficial și nu adânc – dar ar trebui să luați în considerare reabilitarea de bază pentru a preveni lărgirea decalajului în timp. De obicei, un decalaj mai mare de 2,5 cm necesită mai multă atenție, deoarece simptomele și alte probleme de sănătate tind să crească odată cu dimensiunea.

cu toate acestea, dacă aveți un decalaj de 2,5 cm sau mai mare, nu ar trebui să vă speriați. Există programe de reabilitare precum My Restore your core program care vă ajută să vă reconstruiți nucleul, vă întărește, vă ajută să vă închideți decalajul și vă ajută să vă echilibrați nucleul pentru a vă ajuta să deveniți mai capabili să vă îndepliniți sarcinile. Din păcate, reabilitarea nu este întotdeauna de succes și intervenția chirurgicală devine următoarea opțiune. Cu toate acestea, chirurgia ar trebui să fie o ultimă soluție.

încercați mai întâi exercițiile și reabilitarea

după ce ați fost diagnosticat cu o diastază recti, următorul pas (indiferent dacă aveți sau nu o intervenție chirurgicală) este să începeți un program de bază de reabilitare și antrenament de forță. Recomand întotdeauna reabilitarea timp de cel puțin un an înainte de a lua în considerare intervenția chirurgicală.

așa cum am menționat mai sus, în programul meu Restore your Core, care este conceput special pentru femeile care suferă de DR, vă ghidez prin multe exerciții care ajută la consolidarea de bază și de a ajuta diminua sau elimina și simptomele cu care se confruntă.

exercițiile fizice și terapia de bază sunt un pas important de făcut în timpul procesului de vindecare. Cu toate acestea, există anumite exerciții care funcționează cel mai bine și unele pe care ar trebui să le evitați în întregime. Pentru a înțelege mai multe despre ce ar trebui să evitați și ce exerciții sunt „sigure”, faceți clic aici.

merită operația de diastază Recti?

ar trebui să luați în considerare intervenția chirurgicală DR numai după ce ați fost înscris în cel puțin un an de reabilitare de bază, concentrându-vă pe exerciții corective și diastază recti antrenament de forță specific. Dacă ați făcut dezintoxicare cu sârguință, și încă mai observați un decalaj semnificativ, dureri de spate mai mici, sau scurgeri, ai putea consulta medicul dumneavoastră și începe discutarea dacă este sau nu o intervenție chirurgicală este opțiunea potrivită pentru tine.

Un alt lucru de luat în considerare atunci când optați pentru o intervenție chirurgicală de diastază recti este dacă decalajul vă provoacă sau nu durere sau orice alte simptome dificile. Dacă doriți să continuați o intervenție chirurgicală în scopuri cosmetice, mai degrabă decât funcționalitate, este esențial să înțelegeți că o intervenție chirurgicală de diastază recti este extrem de invazivă și va fi nevoie de o perioadă semnificativă de timp pentru a vă recupera. Și, pe măsură ce toate intervențiile chirurgicale merg: avantajele ar trebui să depășească dezavantajele.

chirurgie pentru diastază Recti

în funcție de severitatea diastazei recti, procedura chirurgicală poate varia de la invazivitate minimă: o procedură numită abdominoplastie modificată asistată endoscopic, la o procedură mai invazivă: abdominoplastia. Chirurgia pentru diastază recti este considerată o procedură cosmetică.

ce este implicat în chirurgia DR?

chirurgia pentru o diastază recti este substanțială și invazivă. Nu este o să ia ușor. O intervenție chirurgicală de corectare a diastazei este denumită în mod obișnuit „burtă” sau o abdominoplastie. Această intervenție chirurgicală urmărește strângerea mușchilor abdominali și îndepărtarea excesului de piele liberă.

cu toate acestea, nu este o intervenție chirurgicală care este abordată în același mod pentru fiecare persoană. Deoarece fiecare corp este unic și severitatea diferă cu fiecare individ, procedura va arăta diferit de la o persoană la alta. Unii oameni pot avea nevoie doar de mușchii lor de bază strânși prin ceea ce se numește abdominoplastie modificată asistată endoscopic. Această intervenție chirurgicală este mai puțin invazivă și poate fi realizată printr-o incizie a liniei de bikini cu îndepărtarea minimă a pielii.

unele intervenții chirurgicale sunt mai complexe. Pentru femeile care pot avea pielea mai întinsă, împreună cu o umflătură a stomacului și o separare rectus abdominis mai severă, operația poate implica îndepărtarea pielii, o incizie mai mare făcută în jurul buricului și chiar relocarea buricului împreună cu grefele de piele. În cele din urmă, procedura este dictată de anatomia persoanei.

repararea diastazei Recti este acoperită de asigurare?

un lucru de care trebuie să țineți cont atunci când luați în considerare intervenția chirurgicală pentru diastază recti: în Statele Unite, de obicei nu este acoperit de asigurare. Spre deosebire de o intervenție chirurgicală pentru o hernie, diastaza recti nu prezintă riscul ca intestinele să se blocheze sau să se deterioreze în vreun fel. Abdominoplastia este considerată o intervenție chirurgicală cosmetică, astfel încât unele companii de asigurări ar putea să nu o considere o procedură semnificativă. Unii medici spun că, dacă aveți diastază recti și nu provoacă simptome problematice, puteți trăi în general cu ea. Cu toate acestea, dacă vă afectează viața de zi cu zi, luați în considerare să discutați medicul cu compania de asigurări.

dacă, totuși, optați pentru o intervenție chirurgicală, există câteva lucruri pentru care trebuie să vă pregătiți.

cât costă operația de diastază Recti?

costul intervenției chirurgicale de reparare a diastazei recti variază. În funcție de experiența chirurgului, locația în care vă aflați și amploarea reparației, costul intervenției chirurgicale poate varia între 6.900 și 19.000 USD. Costul mediu pentru repararea rectus abdominis este în intervalul $10,000 – $10,500. Acest lucru va fi cel mai probabil o procedură out-of-buzunar datorită faptului că mai sus menționat că Chirurgie Cosmetica este, de obicei, nu sunt acoperite de asigurare. Deci, dacă aveți în vedere o intervenție chirurgicală, fiți pregătiți pentru ca aceasta să fie o procedură destul de costisitoare.

la ce să vă așteptați în recuperare

Dacă ați urmat o intervenție chirurgicală sub sfatul medicului dumneavoastră, există câteva lucruri de așteptat și de luat în considerare în ceea ce privește recuperarea și timpul. În funcție de gravitatea procedurii, timpul necesar pentru a vă recupera și a trece prin terapie fizică pentru a vă restabili puterea de bază în siguranță poate fi destul de lung. Așteptați-vă să fiți în afara comisiei cel puțin o săptămână înainte de a vă ridica din pat și de a încerca să vă readaptați la rutina obișnuită. Cu toate acestea, unele persoane pot experimenta o perioadă de vindecare de 6 – 12 luni înainte de a se recupera complet.

planificarea înainte

înainte de operație, asigurați-vă că întrebați medicii și chirurgii orice întrebări pe care le puteți avea cu privire la procedură și ce poate implica aceasta. Asigurați-vă că, dacă operația este necesară în scopuri funcționale pe care le înțeleg, nu este o intervenție chirurgicală cosmetică pentru dvs.

cât durează operația de diastază Recti?

planificați o perioadă lungă de intervenție chirurgicală. Deși timpul necesar pentru a finaliza operația diferă de la o persoană la alta, acestea vă pot consuma o mare parte din zi. Fii pregătit să fii sub cuțit câteva ore.

înțelegeți că după intervenția chirurgicală veți avea cel puțin una până la două săptămâni de mobilitate limitată. Planificați să aveți cel puțin o lună sau două departe de muncă pentru a vă vindeca corect și a începe să vă recâștigați puterea. Cu toate acestea, evitați orice exerciții de bază sau orice sesiuni intense de lucru timp de 5 până la 6 săptămâni post-op.

recuperare post-chirurgicală

în prima săptămână sau cam așa ceva, poate fi necesar să aveți asistență pe tot parcursul zilei. Cel puțin în prima săptămână este posibil să fie nevoie să rămâneți în pat și să vă deplasați doar în circumstanțele necesare. Evitați să vă culcați pe o parte sau pe stomac în timp ce vă aflați în pat.

după o săptămână după operație, puteți începe să vă plimbați și să vă ocupați de sarcinile zilnice, dar evitați orice ridicare grea. Medicii recomanda de obicei evitarea ridicarea nimic 10lbs sau peste. După două săptămâni, s-ar putea să vă puteți întoarce la locul de muncă. Cu toate acestea, acest lucru poate varia în funcție de gravitatea intervenției chirurgicale.

este posibil să aveți slăbiciune și oboseală corporală timp de până la două sau trei luni după operație. Asigurați-vă că vă luați suficient timp pentru a vă odihni și a vă asculta corpul dacă începeți să vă simțiți inconfortabil sau obosit.

cât durează recuperarea după operația de diastază Recti?

efectele intervenției chirurgicale (umflarea stomacului, cicatrici etc.) poate dura 6 luni sau chiar până la 12 luni pentru a merge complet în jos sau diminua în colorare și dimensiune. Odată ce v-ați recăpătat puterea și credeți că sunteți gata să începeți să construiți din nou puterea de bază, consultați un profesionist instruit pentru a schița o rutină de exerciții care să se potrivească cel mai bine nevoilor dvs.