caracatița este sigură pentru femeile însărcinate, cu condiția să se ia câteva măsuri de precauție necesare. Caracatița este clasificată ca” pește de coajă ” și, prin urmare, similar cu alți pești de coajă, este important să vă asigurați că este gătit bine înainte de a mânca.

ca regulă generală, selectați elementele de meniu cu ingrediente preparate la grătar, fierte sau preparate la cuptor. Fructele de mare ușor gătite sau crude, cum ar fi salatele, sushi sau carpaccio, sunt mai susceptibile la contaminarea bacteriană, cum ar fi listeria.

caracatița are niveluri scăzute până la medii de mercur și, prin urmare, este sigură de consumat cu moderație. Se recomandă limitarea consumului de fructe de mare La până la două porții de 6 uncii pe săptămână.

caracatița este o sursă bună de proteine, precum și bogată în mai mulți nutrienți, cum ar fi vitamina B12 și fier. Acești nutrienți ajută la generarea de celule sănătoase și promovează dezvoltarea cognitivă adecvată la copilul tău. De asemenea, previn defectele tubului neural, cum ar fi spina bifida, anencefalia etc.

Mai mult, seleniul prezent într-o caracatiță menține metabolismul mamei.