Ultima actualizare pe 22 februarie 2021 la 11:07

l-am văzut pe Mark Consuelos săptămâna aceasta, deci cum să nu-l vedem pe Kelly Ripa?

răspunsul este că nu ar fi posibil.

dacă nu știți acest lucru, Kelly Ripa și Mark Consuelos au lucrat împreună ani de zile la toți copiii mei și sunt, de asemenea, căsătoriți; de aceea vin ca un pachet săptămâna aceasta.

Kelly, care a jucat în toți copiii mei din 1990-2010 a continuat să găzduiască show Live cu Kelly și Ryan, care a continuat cu mai multe co-gazde și 29 de sezoane!

și, din moment ce acest lucru este super-erou Jacked, eu simt că este necassary să menționez că ea a exprimat, de asemenea, personaje din Batman: misterul Batwoman, Kim Possible: A Sitch In Time, și Dodgers rață!

Kelly Ripa statistici:

Înălțime: 5’2

greutate: (aproximativ) 110 lbs.

vârsta: 49 de ani

ca și bărbățelul în rândul bărbaților, Kelly Ripa se încadrează în cea mai scurtă Categorie dintre femeile pe care le-am văzut la SHJ.

de fapt, ar putea fi chiar legată pentru cea mai scurtă pe care am văzut-o.

în mod normal, înălțimea medie pe care o vedem pentru femei este în jur de 5’4-5’6 cu doamne precum Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly și o mulțime de alții.

dar există și acea gamă mai înaltă, iar printre cele mai înalte (chiar mai înalte decât 5’7-5’8), sunt doamne precum Gwendoline Christie, Gal Gadot și alte câteva – cu Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson, Nina Dobrev, Daisy Ridley și multe altele care vin în jurul acelei game 5’7-5’8.

și, să nu uităm doamnele mai scurte din SHJ precum Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough și o mână bună de alții.

dar, oricum, nu vă faceți griji.

scriu aceste rutine pentru oricine și pentru toată lumea.

Kelly Ripa Diet and Nutrition

în articolul lui Mark am văzut câteva cuvinte de la Kelly Ripa descriind dieta sa într-un interviu acordat revistei americane și aici vom extinde acest lucru pentru a intra în ceea ce face Kelly:

„soțul meu a plecat keto complet, ceea ce nu mintea să-ți spun este ceva ce nu aș putea face niciodată”, a explicat Ripa. „Nu am acest nivel de disciplină. Mark spune că sunt carb-o pentru că îi mănânc mereu chifla dacă primește un burger. Și cartofii prăjiți. Dar, știi, mă antrenez, așa că simt că am voie. Am 48 de ani, am dreptul și mănânc orice vreau să mănânc.”

ea continuă afirmând:

” Mark și cu mine obișnuiam să mâncăm unt de arahide și jeleu ca gustare la culcare”, a adăugat ea. „Nu sunt sigur de ce. Chiar și când eram copil, nu mi-a plăcut, dar acum, iată-mă.”

și Women ‘ s Health Mag ne spune de fapt o parte surprinzătoare din dieta ei după ce a confirmat ceea ce ne-a spus US Mag:

o altă parte din dieta ei zilnică? Cafea antiglonț (da, favoritul keto…chiar dacă, din nou, Kelly nu este cu siguranță keto). Kelly își face cafeaua antiglonț cu” cea mai întunecată cafea prăjită ” pe care o poate obține, o lingură de ghee organic Valley și două fotografii de espresso. „Mă umple și mă simt sătul, așa că mă împiedică să fiu lacom în timpul spectacolului”, a spus ea. (P. S., Kelly nu mănâncă înainte de înregistrarea spectacolului.)

avem mai multe informații despre cafeaua antiglonț, cu excepția a ceea ce numim combustibil supraomenesc.

Women ‘ s Health Mag împrumută și câteva informații din Bon Appetit sharing:

Deci, ce mănâncă Kelly? Știi, în afară de toți carbohidrații? Potrivit Bon Appetit, Kelly îi place să gustați nuci, fructe uscate și unt de arahide thinkthin bare bogate în proteine–iar gustarea ei târzie de noapte la alegere este un sandwich cu unt de arahide și jeleu.

„primesc pâine ciabatta, iar acum mănânc o jumătate de sandviș înainte de culcare, cu unt de arahide chunky Skippy sau unt de arahide cu miere Justin și gem de căpșuni sau zmeură Bonne Maman”, a spus ea. Care, să fim sinceri, sună delicios AF.

vedem o mulțime de celebrități optând pentru o abordare durabilă ca aceasta.

De aceea cursurile noastre de nutriție ale Academiei (călugări, minimaliști, superhumani, vikingi, spartani, vânători-culegători, zei greci, Samurai) se învârt în jurul a vă ajuta să găsiți dieta specifică potrivită pentru dvs.desigur ,există o mulțime de motive pentru a avea liniile directoare stricte.

am văzut o mulțime de celebrități optând pentru restricții specifice.

de exemplu: Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează dieta 80/20 cu mese săptămânale mari, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch și Terry Crews folosesc postul intermitent(ceva ce folosesc zilnic), Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt vegani, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo, iar tone de alții folosesc și propriile variante.

și asta e doar pentru a numi câteva celebrități din fiecare, apropo.

puteți consulta pilonii noștri de nutriție pentru mai multe informații și articole despre toate cele de mai sus și multe altele.

Kelly Ripa antrenament de rutină de cercetare

Kelly este destul de deschis despre stilul ei de antrenament, care este în principal cardio pe bază.

îi place să lucreze cu soțul, Mark, despre care us Mag spune:

Ripa a menționat că ea și Consuelos adoră să facă exerciții împreună în vacanță și a fost „o evadare frumoasă” luând cursuri de yoga în Bahamas pentru evadarea aniversară a nunții lor în 2017.

dar, în cea mai mare parte, Ripa ne spune acest lucru despre antrenamentul ei programat în mod regulat:

„îmi place să iau AKT — care este cursuri de dans bazate pe cardio-aproximativ patru până la cinci zile pe săptămână între 3 și 5 pm”, a continuat ea. „Și îmi place să fac SoulCycle în weekend. Vara, îmi place să alerg în Central Park pentru că cred că este atât de superb.”

deci lucrăm cu cursuri de dans cardio, cursuri SoulCycle și apoi alergăm în aer liber.

dacă ați observat, Ripa a menționat că își ia cursurile de dans cardio patru până la cinci zile pe săptămână și face SoulCycle în weekend.

asta înseamnă că se antrenează 5-7 zile pe săptămână, în plus față de programul ei încărcat.

Sper că doamnelor sunt gata să-l intensifice o crestătură, dacă doriți ca fizicul subțire și tonifiat ca aproape 50 ani Ripa!

Ei bine, sunt gata să-l programez, dar e treaba ta să-l faci!

Kelly Ripa antrenament de rutină

volumul de formare:

5-7 zile pe săptămână

doriți să faceți upgrade acest antrenament?

Academia super-erou vine acum cu un Upgrade instrument de antrenament, care permite membrilor Academiei de a transforma orice antrenament SHJ într-un regim de 4-8 săptămâni complet planificat detaliază greutăți exacte pentru a ridica și inclusiv inversă& tradiție de formare piramidă, seturi drepte, super seturi, suprasarcină progresivă și mai mult.

Kelly Ripa Workout: exemplu de program săptămânal de antrenament

luni: curs de dans Cardio sau alergare

marți: curs de dans Cardio sau alergare

miercuri:

joi: Cardio Dance Class sau Running

vineri: Cardio Dance Class sau Running

sâmbătă: SoulCycle Class sau Rest day

duminică: clasa SoulCycle sau ziua de odihnă

Kelly Ripa antrenament: opțiuni alternative

Kelly Ripa se lipeste de un program destul de bază, dar ea nu-l trece uneori, inclusiv yoga și alte alternative.

puteți utiliza unele videoclipuri yoga în interiorul Academiei, sau ai putea chiar utiliza YouTube.

puteți lua, de asemenea, timp cu un program de funcționare pentru a prinde din urmă La Ripa de la început mici. Poate trage pentru sesiuni săptămânale ca aceasta:

săptămâna unu: alerga 1-3 mile fiecare sesiune

săptămâna a doua: rula 2-3 mile fiecare sesiune

săptămâna a treia: rula 3-4 mile fiecare sesiune

săptămâna patru: rulați 3.1 mile pentru timp (5k)

SIGN UP FOR FREE WORKOUTS!

Join over 100,000 member of The SHJ Army & receive:

• acces instantaneu la peste 500 de descărcări PDF de rutină de antrenament inspirate de celebrități și personaje
• noi rutine de antrenament trimise în căsuța de e-mail în fiecare săptămână
• gratuit cinci zile SHJ mini-coaching serie