s-ar putea fi link-uri afiliate pe această pagină, ceea ce înseamnă că vom obține un mic comision de tot ce cumperi. În calitate de asociat Amazon, câștigăm din achiziții eligibile. Vă rugăm să faceți propriile cercetări înainte de a face orice achiziție online.

cu toții avem rezultate pe care vrem să le obținem. Vrem să câștigăm mai mulți bani, să slăbim sau să avem relații mai puternice.

toate acestea sunt lucruri pozitive și ne motivează să acționăm spre obiectivele noastre.

dar nu toate obiectivele sunt aceleași. De fapt, majoritatea oamenilor obțin rezultate mai bune atunci când se concentrează pe obiectivele procesului în loc de obiectivele rezultatului. În acest articol, vorbim despre diferența dintre cele două și de ce este important să creați obiective pe baza acțiunilor pe care le puteți controla.

să trecem la asta…

(notă laterală: un alt mod pozitiv de a-ți îmbunătăți viața este să citești și să înveți ceva nou în fiecare zi. Un instrument excelent pentru a face acest lucru este să vă alăturați altor peste 1 milion și să vă începeți ziua cu cele mai recente știri gratuite și informative de pe acest site web.)

care sunt obiectivele procesului și obiectivele rezultatului?

obiectivele procesului sunt etapele pe care le puteți controla complet. Un obiectiv al procesului este un rezultat care se bazează pe acțiuni și sarcini specifice pe care le finalizați. Stabilirea unui obiectiv de proces înseamnă că trebuie să identificați ceea ce trebuie de fapt să faceți pentru a atinge un obiectiv mai mare.

de exemplu, a ai putea stabili un obiectiv de proces de a merge la sala de sport de 4 ori pe săptămână. Acest obiectiv este ușor de măsurat.

obiectivele de rezultat se concentrează pe o etapă specifică care ar putea fi în afara controlului tău. Adevărul este că, chiar dacă ești 100% dedicat unui obiectiv, s-ar putea să lovești un obstacol neprevăzut care te împiedică să obții succesul.

de exemplu, câteva obiective de rezultat ar putea include câștigarea unui $100k într-un an, învingerea prietenului tău într-o cursă locală de 5K sau pierderea a 20 de lire sterline în trei luni. Sigur, este bine să stabiliți obiective ambițioase, dar uneori chiar dacă faceți toate lucrurile corecte, este posibil să nu atingeți ceea ce doriți.

acum, hai sa vorbim mai mult despre diferenta dintre aceste doua tipuri de Obiective…

problema cu obiectivele de rezultat

problema vine atunci când devenim obsedați de rezultatele pe care le dorim și uităm de procesul care ne va duce acolo. Lucrul care ne-a motivat inițial să luăm măsuri poate ajunge să ne pună într-o mentalitate greșită și să încurajeze comportamentele greșite.

când devii prea concentrat pe rezultatul pe care vrei să-l obții, te poți programa într-o mentalitate negativă.

de exemplu: dacă obiectivul tău este să slăbești 20 de kilograme și devii consumat cu acest obiectiv, îți spui subconștient „Nu voi fi fericit până Nu voi pierde 20 de kilograme”.

acestea sunt obiectivele de rezultat.

acum te concentrezi pe ceea ce nu ai, mai degrabă decât pe ceea ce este sub controlul tău.

lucrul cu care ești nemulțumit îți domină gândurile și poți ajunge să fii nefericit în timp ce încerci să-ți atingi obiectivul, deoarece crezi că nu „meriți” să fii fericit până nu slăbești.

când apreciați rezultatele asupra procesului care le obține, puteți ajunge să vă măsurați progresul prea des pentru a obține feedback semnificativ. Dacă vă cântăriți de 5 ori pe zi, nu primiți nicio informație care să vă poată ajuta.

fiecare măsurare vă oferă un nivel emoțional ridicat sau scăzut, chiar dacă este mai indicativ pentru o fluctuație zilnică normală decât orice altceva. Este obositor; pierzi mai multă energie pe măsurare și stres decât pe luarea de acțiuni pozitive.

această mentalitate poate încuraja, de asemenea, tipurile greșite de comportamente. Dacă vă pasă doar de pierderea în greutate până la sfârșitul lunii, atunci nu veți vedea nicio diferență între obiceiurile de scădere în greutate care sunt durabile sau o dietă accidentală care poate muta temporar cântarul în detrimentul sănătății dvs. pe termen lung.

atingerea obiectivelor dvs. poate provoca alte probleme dacă nu ați urmat un proces bun.

De ce obiectivele procesului sunt mai bune

obiectivele procesului, pe de altă parte, se referă la proces. Ei sunt pe cale de a face ceea ce trebuie, indiferent de rezultatul, știind că activitățile corecte vă va duce la victoria finală.

un proces este în întregime sub controlul tău. Continuând cu scopul de exemplu de pierdere în greutate, s-ar putea face un „obiectiv de proces” de a merge la sala de sport de 4 ori pe săptămână sau de a începe un obicei de mers pe jos în fiecare zi. Acest lucru este ușor de măsurat și realizabil; sunteți total responsabil dacă vă atingeți sau nu obiectivul.

rezultatele nu sunt atât de previzibile în urma obiectivelor de rezultat. Ele pot fi alcătuite din mai mulți factori, dintre care unii sunt complet în afara controlului dvs. și, de asemenea, nu vin întotdeauna uniform și consecvent.dacă ați pierdut cu succes 2 kilograme săptămâna trecută, aceasta poate fi atribuită noului dvs. regim de exerciții fizice, dar poate fi cauzată și de modele de somn, niveluri de stres sau alte câteva lucruri. Este probabil o combinație de multe lucruri diferite care au cauzat rezultatele. Dacă reacționați excesiv la rezultate, s-ar putea să atribuiți succesul și eșecurile dvs. unor evenimente care nu le-au provocat de fapt.

concentrarea asupra procesului asupra rezultatelor este, de asemenea, importantă pentru a reduce frustrarea care provine din rezultate inconsistente. Rezultatele pot varia de la o lună la alta și de la o persoană la alta. S-ar putea să fi pierdut 2 kilograme în această lună, în timp ce prietenul tău care urmează aceeași dietă a pierdut 10 kilograme.

Acest lucru poate provoca frustrare, dar rezultate inconsistente se întâmplă adesea, mai ales pe perioade scurte de timp. S-ar putea să fiți pregătit să aveți rezultate mult mai bune în luna următoare, dar nu veți ști niciodată dacă sunteți frustrat și decideți să treceți la o dietă diferită.

persoanele care sar de la o dietă sau un program de exerciții fizice la altul în fiecare săptămână se concentrează în mod clar prea mult pe rezultate și nu respectă procesul. Fără a se lipi de un program pentru o perioadă mai lungă de timp, ei nu vor ști niciodată care funcționează. Orice rezultate obținute într-o perioadă scurtă de timp ar trebui privite oricum sceptic. Trebuie să urmați un anumit proces pentru o vreme pentru a obține o perspectivă semnificativă despre dacă funcționează sau nu.

obiectivele procesului Evită maximele și minimele

este bine cunoscut faptul că unii oameni care pierd cantități masive de greutate în perioade scurte de timp mai târziu continuă să recâștige o mare parte din greutatea pe care au pierdut-o, totuși suntem încă fascinați de fotografii dramatice înainte și după și de alte rezultate rapide.nimeni nu este entuziasmat de perspectiva de a urma un proces de luni sau ani și de a face progrese lente, dar constante. Povestea tipului care a pierdut 100 de kilograme într-un an este mult mai ușor de vândut, chiar dacă mai târziu a ajuns să câștige înapoi toată greutatea.

„urmați procesul” este o expresie frecvent utilizată de antrenori și jucători în multe sporturi diferite. Ei au învățat că este mult prea ușor să devii extatic după o victorie sau deprimat după o pierdere. Oricare dintre ele vă poate determina să vă pierdeți disciplina și să uitați de proces.

nu vă legați emoțiile de rezultate. Maximele pot fi la fel de periculoase ca și minimele, deoarece doriți să continuați să repetați rezultatele excelente pe termen nelimitat, chiar dacă nu este posibil.

construirea obiceiurilor zilnice vă oferă ceva consistent pe care să vă concentrați. Rezultatele vor varia, dar procesul rămâne constant indiferent de ce. În fiecare zi veți obține satisfacția de a ști că sunteți obtinerea un pic mai bine.

petreceți cea mai mare parte a timpului doar urmând procesul și nu vă faceți griji cu privire la rezultate. Măsurați rezultatele numai după ce a trecut suficient timp încât să puteți trage de fapt câteva concluzii despre ceea ce funcționează sau nu.

Gânduri finale asupra obiectivelor procesului

urmați procesul, iar rezultatele vor veni de obicei.

căutați modalități de a transforma rezultatele dorite în obiectivele procesului. Concentrați-vă pe lucrurile pe care le puteți controla și care vă vor pregăti pentru succesul pe termen lung. Rămâneți cu un proces suficient de lung pentru a fi sigur dacă funcționează sau nu.

în loc să așteptați să sărbătoriți până când veți obține rezultatele, Sărbătoriți de fiecare dată când urmați procesul. Fiecare zi în care lucrezi pentru a te îmbunătăți este o zi de succes. Știți că, chiar dacă rezultatele dvs. durează ani de zile, fiecare pas pe care îl faceți către ele este la fel de important.

în cele din urmă, dacă doriți un alt mod pozitiv de a vă îmbunătăți viața, citiți și învățați ceva nou în fiecare zi. Un instrument excelent pentru a face acest lucru este să vă alăturați altor peste 1 milion și să vă începeți ziua cu cele mai recente știri gratuite și informative de pe acest site web.