acest articol include un tipărit gratuit

este posibil să fi auzit zicala: „înainte de a critica sau judeca pe cineva, mergeți o milă în pantofii lor.”Acest citat este despre empatie. Empatia este abilitatea de a fi conștient de sentimentele altora și de a-ți imagina cum ar fi să fii în poziția lor (sau în pantofii lor).

empatia este un ingredient cheie în prieteniile și relațiile pozitive. Reduce conflictele și neînțelegerile și duce la ajutarea comportamentului, a bunătății și a unui succes și mai mare în viață în general.

și ca orice abilitate, empatia poate fi predată și dezvoltată la copii. Deoarece abilitățile cognitive și experiențele de viață se dezvoltă în timp, Cele mai eficiente strategii de utilizat depind de vârsta copilului.

Să analizăm câteva strategii cheie de predare a empatiei copiilor, precum și unele idei și activități de vârstă.

4 strategii generale de predare a empatiei la orice vârstă

model de empatie.

de fiecare dată când vrei să înveți o abilitate unui copil, este important să o modelezi singur. În acest fel, copilul înțelege cum arată empatia, sună și simte. În plus, este mai ușor să înveți o abilitate pe care Deja ai stăpânit-o.

amintiți-vă să modelați empatia chiar și atunci când sunteți supărat sau dați consecințe copilului dumneavoastră. Acest lucru întărește ideea că empatia poate și ar trebui folosită chiar și atunci când te simți dezamăgit, rănit sau supărat. Cu cât copiii primesc mai multă empatie, cu atât este mai probabil să o ofere altora.

discutați despre emoții.

vorbiți deschis despre emoții, mai degrabă decât să le respingeți sau să le îngropați. Să presupunem că copilul tău este speriat de întuneric. În loc să spui: „nu este nimic de care să te temi”, explorează sentimentele copilului: „ți-e frică de întuneric? Ce te sperie la întuneric?”

Dacă copilului tău nu-i place un alt copil, nu spune imediat „este greșit”, ci întreabă de ce copilul simte așa. Acest lucru poate duce la o discuție despre acțiunile celuilalt copil și de ce copilul ar putea acționa în acest fel (de exemplu, tocmai s-au mutat la o școală nouă și se simt supărați pentru că le este dor de vechea școală și de prietenii lor).

nu pedepsi niciodată un copil pentru că se simte trist sau furios. Clarificați că toate emoțiile sunt binevenite și învățați să le gestionați într-un mod sănătos prin discuții și reflecție.

ajuta la domiciliu, în comunitate, sau la nivel global.

ajutându-i pe alții să-și dezvolte bunătatea și grija. De asemenea, poate oferi copiilor posibilitatea de a interacționa cu oameni din medii, vârste și circumstanțe diverse, facilitând manifestarea empatiei pentru toți oamenii.

citiți lista noastră de activități care fac diferența acasă, în comunitate și la nivel global, apoi alegeți o activitate sau două și începeți.

lăudați comportamentul empatic.

când copilul tău arată empatie față de ceilalți, laudă comportamentul. Concentrarea și încurajarea comportamentului empatic încurajează mai mult în viitor.

Faceți lauda specifică: „I-ai adus surorii tale un plasture pentru genunchiul ei răzuit, astfel încât să se poată simți mai bine. A fost atât de amabil și de ajutor!”

consultați ghidul nostru final pentru a lăuda copiii în Kitul nostru de imprimare pentru mentalitatea de creștere. Acest poster pentru părinți, profesori și îngrijitori prezintă modul de utilizare a laudelor stricte, specifice și sincere pentru a spori încrederea în copii.

strategii specifice vârstei

mai jos sunt câteva strategii specifice vârstei pentru dezvoltarea empatiei la copii. Intervalele de vârstă de mai jos sunt un ghid general; începeți cu câteva activități sau idei care credeți că vor rezona cu copilul dumneavoastră. Unele activități introduse copiilor mai mici pot fi desfășurate în anii următori.

3-5 ani

descrieți și etichetați

ajutați copiii să-și recunoască emoțiile și emoțiile altora prin descrierea și etichetarea (de exemplu, „pari supărat” sau „te simți trist?”).

de asemenea, puteți promova conștientizarea corpului, deoarece copiilor mici le este mai ușor să identifice emoțiile pe baza modului în care se simte în corpul lor.

de exemplu, ați putea spune: „vă strângeți pumnii. Ți-ai călcat picioarele. Pari furios.”Cu cât copiii devin mai conștienți de propriile emoții, cu atât mai mult vor recunoaște și vor lua în considerare emoțiile altora.

citiți povești

în timp ce citiți povești cu copilul dvs., întrebați cum s-ar putea simți personajele din cărțile de povești.

Iată un exemplu din lista noastră de 29 de cărți și activități care învață bunătatea copiilor:

„Ascultarea cu inima mea” de Gabi Garcia spune povestea lui Esperanza, care învață să fie amabilă atât cu ceilalți, cât și cu ea însăși atunci când lucrurile nu merg așa cum a fost planificat. Ghidul gratuit de discuții și activități al lui Gabi Garcia include întrebări și activități legate de subiecte precum empatia. Puteți pune întrebări copilului dvs. de genul:

• cum se simte Esperanza la începutul poveștii? Cum se schimbă sentimentele lui Esperanza în timpul poveștii?
• cum se simte Bao la începutul poveștii? Cum se schimbă sentimentele lui Bao?
• cum se simțea Esperanza când a fugit de pe scenă?dacă ai putea vorbi cu Esperanza după ce a fugit de pe scenă, ce i-ai spune?
• cum crezi că s-ar simți dacă ți s-ar întâmpla? Ce ai vrea să-ți spună cineva după această experiență?
• ce face Esperanza pentru a fi un bun prieten pentru ea?
• ce poți face pentru a fi un bun prieten pentru tine?

puteți citi și discuta despre cum se simte când alții sunt răi cu cartea „Crizantema” de Kevin Henkes, în care Crizantema își iubește numele unic—până când alții încep să o tachineze despre asta.

„ziua în care creioanele au renunțat” de Drew Daywalt este o altă carte grozavă pentru discutarea emoțiilor cu copiii mici. În această poveste plină de culoare, Duncan vrea doar să coloreze. Din păcate, creioanele sale sunt în grevă. Bejul este întotdeauna trecut cu vederea pentru Maro, negrul ajunge doar să facă contururi, portocaliu și galben sunt într-un impas peste care este adevărata culoare a soarelui și așa mai departe.în timp ce Duncan încearcă să găsească o modalitate de a-și face toate creioanele fericite, puteți vorbi cu copiii despre cum se simt creioanele (și Duncan). Aceasta este, de asemenea, o modalitate bună de a învăța că toată lumea are nevoi, speranțe și vise diferite și, uneori, este greu să găsești modalități prin care toată lumea să fie de acord.

puteți adopta o abordare similară cu aproape orice poveste pe care copilul o iubește!căutați o listă mare de cărți? Am făcut munca pentru tine! Lista noastră de top 85 de cărți de mentalitate de creștere pentru copii și adulți este inclusă în Kit-ul nostru de imprimare a mentalității de creștere.

faceți un „centru de îngrijire”

Dr.Becky Bailey, fondatorul programului Sel disciplina conștientă, recomandă crearea unui centru de îngrijire pentru a învăța copiii empatia.

Centrul We Care poate fi la fel de simplu ca o cutie care conține Kleenex, plasturi și un mic animal de pluș. Acest lucru oferă un mod simbolic pentru copii de a oferi empatie altora în suferință.

de exemplu, un copil mic poate observa că mama pare tristă—sau chiar că mama strănută—și oferă țesuturi.

Acest lucru îi învață pe copii să fie conștienți de ceilalți și să dezvolte o înțelegere că răspunsurile și acțiunile noastre pot avea un impact pozitiv.

putem modela această relație și cu afirmații de genul: „vecinii noștri sunt bolnavi. Să le luăm niște supă pentru a le ajuta să se simtă mai bine!”sau”, fratele tău și-a răzuit cotul. Să ajutăm aducându-i un plasture!”

antrenor abilități sociale în acest moment

dacă copilul tău smulge jucăria fratelui ei, pune întrebări de genul: „Cum crezi că se simte fratele tău? Cum te simți când fratele tău îți ia jucăriile? Uită-te la fața lui. Pare trist. Ce am putea face în loc să furăm jucăria fratelui tău?”

în acest moment, puteți învăța un răspuns mai adecvat pentru a dori o jucărie, cum ar fi să cereți o întoarcere, să faceți un schimb sau să vă jucați cu o altă jucărie în timp ce așteptați. Este mult mai ușor pentru copii să învețe abilități sociale atunci când sunt învățați în context.

5-7 ani

joacă șarade emoționale

predarea emoțiilor prin joc este o modalitate importantă de a dezvolta empatia la copii. Jocurile și activitățile pot ajuta copiii să învețe limba pentru a exprima și înțelege sentimentele complexe.

pentru a juca șarade de emoții, luați-vă pe rând acționând emoții și ghicind ce sentiment este portretizat. După ce un jucător a ghicit corect, puteți discuta și emoția cu întrebări precum:

• când te simți trist?
• ce te ajută să te simți mai bine când ești trist?
• cum putem ajuta pe altcineva când se simte trist?

Lisette la blogul unde imaginația crește sugerează o variantă utilă a acestui joc. Ea folosește personajele din filmul Inside Out pentru a reprezenta diferite emoții.

ea decupează imagini ale personajelor și lipeste fiecare personaj pe un card index. Interpretul trage apoi o carte de index dintr-o găleată și acționează acea emoție. Ceilalți copii susțin figurina corespunzătoare din interior pentru a ghici emoția.

setul de activități Growth Mindset include o activitate distractivă și practică numită fanul emoțiilor mele, unde copiii pot explora diverse emoții într-un mod creativ.

folosiți imagini

imaginile sunt o altă modalitate excelentă de a ajuta copiii să învețe. Dacă copilul dvs. pare să aibă probleme în recunoașterea și/sau etichetarea emoțiilor, decupați imagini din reviste sau imprimați imagini de pe Internet care arată fețe triste, furioase sau fericite. De asemenea, puteți lucra până la emoții mai complexe, cum ar fi speriat, jenat, dezamăgit, frustrat etc.

în timp ce discutați despre cum se simt oamenii din imagini, puteți întreba și copiii despre momentele în care s-au simțit la fel. Oferiți exemple și din propria viață, arătând că și adulții se luptă cu emoții mari și că este perfect normal.

îmbrățișați diversitatea

o componentă majoră a empatiei este respectarea altora din medii diferite.

„poate fi greu pentru copii să facă saltul de la modul în care se simt atunci când se întâmplă ceva, la modul în care altcineva ar putea simți despre același lucru. Și uneori este deosebit de greu atunci când cealaltă persoană arată sau se comportă diferit decât o face.”

– Rachel Busman, psiholog clinic

oferă-i copilului tău oportunități de a se juca cu copii de diferite rase, medii, niveluri de abilități, sexe și așa mai departe. De asemenea, puteți citi cărți sau viziona emisiuni cu copii care sunt diferiți de copilul dvs. Ajutați copiii să înțeleagă și să se concentreze asupra a ceea ce au în comun cu ceilalți.

observați-i pe ceilalți

aprofundați înțelegerea de către copil a indiciilor nonverbale jucând un joc în care observați alte persoane într-un loc public aglomerat, cum ar fi un parc.

notați limbajul corpului altora și ghiciți cum s-ar putea simți. „Capul copilului este în jos, iar umerii lui sunt cocoșați așa. Cred că se simte trist. Mă întreb de ce simte așa?”

învățați limite și limite sănătoase

pe măsură ce copiii dvs. cresc, Este important să înțeleagă că empatia nu înseamnă să-și asume problemele și nevoile tuturor celor din jurul lor. Nu înseamnă întotdeauna să spui ” da ” sau să renunți la tot pentru a-i ajuta pe ceilalți.

Învățați-vă copiii să înțeleagă și să respecte propriile nevoi urmând acești 3 pași.

1. creați un plan pentru modul în care copilul dvs. poate răspunde în anumite scenarii. Dacă, de exemplu, un alt copil dă o îmbrățișare nedorită, copilul tău poate spune: „Nu-mi place asta. Te rog, nu mă atinge.”Dacă un copil îi spune copilului tău un nume, copilul tău poate spune: „numele meu este ________. Spune-mi că în schimb.”
2. creați o listă de scenarii în care este necesar să cereți ajutor unui adult, ca un copil care refuză să accepte nu pentru un răspuns sau orice situație care se simte periculoasă sau incomodă. În plus, explicați că a fi util altora nu ar trebui să implice încălcarea oricăror reguli sau a face ceva cu care copilul dvs. nu este confortabil.
3. respectă limitele copilului tău. Dacă copilului tău nu-i place să fie gâdilat sau nu vrea să fie ridicat și învârtit, nu împinge problema. Spune: „Înțeleg. Nu o voi face din nou.”Acest lucru modelează modul în care copilul dvs. ar trebui să se aștepte ca alții să se comporte atunci când el sau ea spune „nu”.”

7-9 ani

Implicați-vă în discuții la nivel înalt despre personajele cărților

citiți cărți mai avansate și angajați-vă în discuții la nivel înalt despre ceea ce gândesc, cred, doresc și simt personajele. De unde știm?

de exemplu, citiți „băiatul invizibil” de Trudy Ludwig, în care un băiat pe nume Brian se luptă cu sentimentul că este invizibil. Nu a fost niciodată invitat la petreceri sau inclus în jocuri. Când sosește un nou student pe nume Justin, Brian este primul care îl face să se simtă binevenit. Când băieții se alătură unui proiect de clasă, Brian găsește o modalitate de a străluci. Cartea îi învață pe copii că micile acte de bunătate îi pot ajuta pe copii să se simtă incluși și să le permită să înflorească.

după ce ați citit, puneți întrebări precum:

• De ce s-a simțit Brian invizibil?
• cum crezi că a fi „invizibil” îl face pe Brian să se simtă?cum l-a ajutat Brian pe Justin să se simtă binevenit?
• cum l-a ajutat Justin pe Brian să se simtă mai „vizibil?”
• te-ai simțit vreodată lăsat pe dinafară sau invizibil? Ce te-ar fi ajutat să te simți mai inclus sau mai vizibil?

într-un studiu experimental, 110 copii de școală (în vârstă de șapte ani) au fost înscriși într-un program de lectură. Unii studenți au fost repartizați aleatoriu să se angajeze în conversații despre conținutul emoțional al poveștilor pe care le citesc. Alții au fost rugați doar să producă desene despre povești.

după două luni, copiii din grupul de conversație au arătat progrese mai mari în înțelegerea emoțiilor, teoria minții și empatia, iar rezultatele pozitive „au rămas stabile timp de șase luni.”

puteți selecta cărți de citit cu copiii dvs. care sunt direct legate de empatie. Alternativ, observați ce citesc copiii dvs. și implicați-i în conversații despre personaje, emoțiile lor și ce ar putea gândi, simți sau face copilul dvs. în situații similare.

meditația de bunătate și compasiune

studiile arată că doar două săptămâni de antrenament în meditațiile de compasiune și bunătate pot duce la schimbări în chimia creierului care sunt legate de o creștere a comportamentelor sociale pozitive, inclusiv empatia. Aceste meditații conduc, de asemenea, la creșterea emoțiilor pozitive și a conectivității sociale, pe lângă îmbunătățirea sănătății.meditația bunătății iubitoare implică gândirea celor dragi și trimiterea de gânduri pozitive. Mai târziu, copilul tău își poate extinde gândurile pozitive și către oameni mai neutri din viața ei.

cele patru fraze tradiționale pentru această meditație sunt: „fie ca tu să te simți în siguranță. Să te simți fericit. Să te simți sănătos. Să trăiești cu ușurință.”Formularea exactă pe care tu și copilul tău o folosiți nu este importantă; este vorba despre generarea de sentimente de bunătate și căldură.

cu antrenamentul compasiunii, copiii vizualizează experiențe în care s-au simțit triști sau supărați, apoi se raportează la aceste experiențe cu căldură și grijă. Apoi repetă exercițiul cu alte persoane, începând cu cei dragi apropiați, urmat de o persoană dificilă și, în cele din urmă, extinzând compasiunea către umanitate în general.

Implicați-vă în jocuri de societate cooperative sau construcții cooperative

cercetările arată că experiențele de succes cu cooperarea ne încurajează să cooperăm mai mult în viitor. Colaborarea cu ceilalți poate încuraja copiii să construiască relații pozitive și să fie deschiși la dezvoltarea unor relații mai pozitive în viitor.

aceste experiențe implică, de asemenea, discuții și dezbateri, învățându-i pe copii să ia în considerare alte perspective.

idei pentru jocuri de bord de cooperare sau de construcție de cooperare includ:

• Joaca-te cu Lego, care lucrează împreună pentru a construi ceva specific
• cursa la comoara! (un joc de bord în care copiii colaborează pentru a construi o cale și bate un căpcăun la comoara)
• Outfoxed! (un joc cooperativ whodunit)
• Stone Soup (un joc de potrivire cooperativ premiat)
• the secret Door (un joc de masă misterios în care copiii de peste 5 ani lucrează împreună pentru a rezolva misterul din spatele ușii secrete)

9-11 ani

Înscrieți-vă la cursuri de actorie

dacă copilul dvs. este interesat, implicați-l în cursuri de teatru sau actorie. A intra în rolul unei alte persoane este o modalitate excelentă de a construi Empatie, la fel cum Jocul de prefăcut îi ajută pe copiii mici să dezvolte înțelegere și compasiune pentru ceilalți.

creați hărți de empatie

hărțile de empatie includ patru secțiuni: simțiți, gândiți, spuneți și faceți. Alege o emoție, apoi gândește-te la ceea ce ai putea spune, gândi și face atunci când simți așa.

de exemplu: „când mă simt îngrijorat, s-ar putea să cred că fac o mulțime de greșeli sau că se va întâmpla ceva rău. Spun,’ Îmi pare rău ‘prea mult sau,’ nu pot face asta. Uneori, când sunt îngrijorat, nu fac nimic. Ceva util pe care îl pot face este să respir adânc și să-mi reamintesc că totul va fi bine.”

dacă apare, puteți evidenția faptul că ceea ce spunem sau facem este uneori opusul a ceea ce simțim cu adevărat. Puteți discuta De ce este și cum putem relaționa asta cu a arăta empatie și înțelegere pentru ceilalți.

vârstele 12+

discutați despre evenimentele curente

Aflați despre evenimentele curente și dezvoltați empatia citind ziare, reviste de știri sau urmărind știrile împreună. Alternativ, puteți face această activitate atunci când copilul dvs. vă menționează un eveniment curent.

puneți întrebări de genul:

• cum s-ar putea simți persoanele implicate în această situație?
• cum te-ai simți într-o situație similară?
• este ceva ce putem face pentru a ajuta?

Încurajați-vă copilul să aleagă munca voluntară

Încurajați-vă copilul să aleagă munca voluntară de care este pasionat. Pe măsură ce copiii îmbătrânesc, ei pot avea un rol mai direct în a ajuta comunitatea sau societatea în general. Poate chiar vor să-și înceapă propriile proiecte sau organizații caritabile pentru a rezolva o problemă despre care se simt puternic.

este important pentru copii să exploreze lumea dincolo de ei înșiși. Ediția noastră Big Life Journal – Teen include o secțiune în care copiii mai mari pot scrie și cartografia modalități prin care pot face diferența în lume. Ei pot lua aceste pasiuni și le pot transforma în oportunități de a-și servi comunitățile.

mergeți linia

această activitate este perfectă pentru săli de clasă, tabere de vară sau alte locuri cu un grup mare de copii / adolescenți mai mari. „Walk the Line” a fost demonstrat în filmul Freedom Writers.

puneți o linie de bandă în mijlocul grupului, cu elevii care se confruntă cu linia fiecărei părți. Citiți o serie de declarații. Dacă afirmația este adevărată pentru student, ei merg să stea pe linie.

aceasta ar putea include afirmații precum „am pierdut un membru al familiei”, „am fost agresat la școală” și așa mai departe. Elevii pot ajuta, de asemenea, la crearea solicitărilor.

activitatea arată luptele pe care le au în comun și îi ajută să înțeleagă ce experimentează și simt colegii lor. La sfârșitul activității, elevii se întorc la locurile lor pentru a reflecta prin scris sau discuții.

o opțiune este ca elevii să scrie o scrisoare (pe care să o poată livra sau păstra pentru ei înșiși) unui student care a mers la linie pe una dintre aceleași solicitări pe care le-au continuat, împărtășind mai multe despre această experiență sau oferind cuvinte de încurajare.

empatia poate fi învățată și dezvoltată în timp și îi va oferi copilului tău o bază pe care să construiască o judecată sănătoasă, succes și relații pozitive și sănătoase de-a lungul vieții. Alegeți una sau două activități din această listă și începeți!