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Potresti aver sentito il detto: “Prima di criticare o giudicare qualcuno, cammina per un miglio nei loro panni.”Questa citazione riguarda l’empatia. L’empatia è la capacità di essere consapevoli dei sentimenti degli altri e immaginare cosa potrebbe essere come essere nella loro posizione (o nei loro panni).

L’empatia è un ingrediente chiave nelle amicizie e nelle relazioni positive. Riduce i conflitti e le incomprensioni e porta ad aiutare il comportamento, la gentilezza e un successo ancora maggiore nella vita in generale.

E come ogni abilità, l’empatia può essere insegnata e sviluppata nei bambini. Poiché le capacità cognitive e le esperienze di vita si sviluppano nel tempo, le strategie più efficaci da utilizzare dipendono dall’età del bambino.

Diamo un’occhiata ad alcune strategie chiave per insegnare l’empatia ai bambini, così come alcune idee e attività di età in età.

4 Strategie Generali per Insegnare l’Empatia a Qualsiasi Età

Modello di empatia.

Ogni volta che vuoi insegnare un’abilità a un bambino, è importante modellarlo da solo. In questo modo, il bambino capisce come appare l’empatia, suona e si sente. Inoltre, è più facile insegnare un’abilità che hai già imparato da solo.

Ricorda di modellare l’empatia anche quando sei sconvolto o dai conseguenze a tuo figlio. Ciò rafforza l’idea che l’empatia può e deve essere utilizzata anche quando ti senti deluso, ferito o arrabbiato. Più i bambini ricevono empatia, più è probabile che lo offrano agli altri.

Discutere le emozioni.

Parla apertamente delle emozioni piuttosto che respingerle o seppellirle. Diciamo che tuo figlio ha paura del buio. Invece di dire: “Non c’è nulla di cui aver paura”, esplora i sentimenti del bambino:” Hai paura del buio? Cosa ti spaventa del buio?”

Se a tuo figlio non piace un altro bambino, non dire immediatamente “È sbagliato”, ma chiedi perché il bambino si sente in quel modo. Questo può portare a una discussione sulle azioni dell’altro bambino e sul perché il bambino potrebbe comportarsi in quel modo (ad esempio, si sono appena trasferiti in una nuova scuola e si sentono arrabbiati perché mancano la loro vecchia scuola e i loro amici).

Non punire mai un bambino per sentirsi triste o arrabbiato. Metti in chiaro che tutte le emozioni sono benvenute e impara a gestirle in modo sano attraverso la discussione e la riflessione.

Aiuta a casa, nella comunità o a livello globale.

Aiutare gli altri a sviluppare gentilezza e cura. Può anche dare ai bambini l’opportunità di interagire con persone di diversa provenienza, età e circostanze, rendendo più facile mostrare empatia per tutte le persone.

Leggi la nostra lista di attività che fanno la differenza a casa, nella comunità e a livello globale, quindi scegli un’attività o due e inizia.

Lode comportamento empatico.

Quando il bambino mostra empatia per gli altri, lodare il comportamento. Concentrarsi e incoraggiare il comportamento empatico incoraggia più di esso in futuro.

Rendere la lode specifico: “Hai portato a tua sorella un cerotto per il suo ginocchio raschiato in modo che potesse sentirsi meglio. E ‘ stato così gentile e disponibile!”

Scopri la nostra Guida definitiva per lodare i bambini nel nostro kit di Printables Growth Mindset. Questo poster per genitori, insegnanti e caregivers delinea come usare la lode parsimoniosa, specifica e sincera per aumentare la fiducia nei bambini.

Strategie specifiche per l’età

Di seguito sono riportate alcune strategie specifiche per l’età per lo sviluppo di empatia nei bambini. Le fasce di età di seguito sono una guida generale; inizia con alcune attività o idee che pensi risuoneranno con tuo figlio. Alcune attività introdotte ai bambini più piccoli possono essere svolte negli anni successivi.

3-5 anni

Descrivi ed etichetta

Aiuta i bambini a riconoscere le loro emozioni e le emozioni degli altri descrivendo ed etichettando (ad esempio, “Sembri arrabbiato” o “Ti senti triste?”).

Puoi anche promuovere la consapevolezza del corpo, poiché i bambini piccoli possono trovare più facile identificare le emozioni in base a come ci si sente nel loro corpo.

Ad esempio, potresti dire: “Stai stringendo i pugni. Hai pestato i piedi. Sembri arrabbiata.”Più i bambini diventano consapevoli delle proprie emozioni, più riconosceranno e considereranno le emozioni degli altri.

Leggi storie

Mentre leggi storie con tuo figlio, chiedi come potrebbero sentirsi i personaggi nei libri di storie.

Ecco un esempio dalla nostra lista di 29 Libri e Attività che insegnano la gentilezza ai bambini:

“Listening with My Heart” di Gabi Garcia racconta la storia di Esperanza, che impara ad essere gentile sia con gli altri che con se stessa quando le cose non vanno come previsto. La guida gratuita di discussione e attività di Gabi Garcia include domande e attività relative a argomenti come l’empatia. Puoi porre a tuo figlio domande come:

• Come si sente Esperanza all’inizio della storia? Come cambiano i sentimenti di Esperanza durante la storia?
• Come si sente Bao all’inizio della storia? Come cambiano i sentimenti di Bao?
• Come si sentiva Esperanza quando è scappata dal palco?
• Se potessi parlare con Esperanza dopo che è scappata dal palco, cosa le diresti?
• Come pensi che si sentirebbe se accadesse a te? Cosa vorresti che qualcuno ti dicesse dopo quell’esperienza?
• Cosa fa Esperanza per essere una buona amica di se stessa?
• Cosa puoi fare per essere un buon amico di te stesso?

Puoi anche leggere e discutere di come ci si sente quando gli altri sono cattivi con il libro “Chrysanthemum” di Kevin Henkes, in cui Chrysanthemum ama il suo nome unico—fino a quando gli altri iniziano a stuzzicarla.

“The Day the Crayons Quit” di Drew Daywalt è un altro grande libro per discutere le emozioni con i bambini piccoli. In questa storia colorata, Duncan vuole solo colorare. Sfortunatamente, i suoi pastelli sono in sciopero. Beige è sempre trascurato per il marrone, nero ottiene solo per fare contorni, arancione e giallo sono in una situazione di stallo su cui è il vero colore del sole, e così via.

Mentre Duncan cerca di trovare un modo per rendere felici tutti i suoi pastelli, puoi parlare con i bambini di come si sentono i pastelli (e Duncan). Questo è anche un buon modo per insegnare che ognuno ha bisogni, speranze e sogni diversi, ea volte è difficile trovare modi per tutti di essere d’accordo.

Puoi adottare un approccio simile con qualsiasi storia che tuo figlio ama!

Alla ricerca di una grande lista di libri? Abbiamo fatto il lavoro per voi! La nostra lista di top 85 growth mindset libri per bambini e adulti è incluso nel nostro Growth Mindset Printables Kit.

Crea un “We Care Center”

La dott. ssa Becky Bailey, fondatrice del programma SEL Conscious Discipline, consiglia di creare un We Care Center per insegnare ai bambini l’empatia.

Il We Care Center può essere semplice come una scatola contenente Kleenex, cerotti e un piccolo animale di pezza. Questo fornisce un modo simbolico per i bambini di offrire empatia agli altri in difficoltà.

Per esempio, un bambino può notare che la mamma sembra triste—o anche che la mamma sta starnutendo—e offrire tessuti.

Questo insegna ai bambini ad essere consapevoli degli altri e a sviluppare una comprensione che le nostre risposte e azioni possono avere un impatto positivo.

Possiamo anche modellare questa relazione con affermazioni come ” I nostri vicini sono malati. Prendiamo loro un po ‘ di zuppa per aiutarli a sentirsi meglio!”o,” Tuo fratello raschiato il gomito. Aiutiamo portandogli un cerotto!”

Allenare le abilità sociali nel momento

Se tuo figlio strappa il giocattolo di suo fratello, fai domande come: “Come pensi che si senta tuo fratello? Come ti senti quando tuo fratello prende i tuoi giocattoli? Guardalo in faccia. Sembra triste. Cosa potremmo fare invece di rubare il giocattolo di tuo fratello?”

A questo punto, potresti insegnare una risposta più appropriata a volere un giocattolo, come chiedere un turno, fare uno scambio o giocare con un altro giocattolo durante l’attesa. È molto più facile per i bambini imparare le abilità sociali quando vengono insegnate nel contesto.

5-7 anni

Gioca emotion charades

Insegnare le emozioni attraverso il gioco è un modo importante per sviluppare l’empatia nei bambini. Giochi e attività possono aiutare i bambini a imparare la lingua per esprimere e comprendere sentimenti complessi.

Per giocare a emotion charades, a turno, recitando le emozioni e indovinando quale sensazione viene ritratta. Dopo che un giocatore ha indovinato correttamente, puoi anche discutere l’emozione con domande come:

• Quando ti senti triste?
• Cosa ti aiuta a sentirti meglio quando sei triste?
• Come possiamo aiutare qualcun altro quando si sente triste?

Lisette al blog Dove l’immaginazione cresce suggerisce una variazione utile su questo gioco. Usa i personaggi del film Inside Out per rappresentare emozioni diverse.

Taglia le immagini dei personaggi e incolla ogni personaggio su una scheda indice. L’esecutore poi disegna una scheda indice da un secchio e agisce fuori che emozione. Gli altri bambini reggono il corrispondente dentro e fuori figurina carattere di indovinare l’emozione.

Il kit di attività Growth Mindset include un’attività divertente e pratica chiamata My Emotions Fan in cui i bambini possono esplorare varie emozioni in modo creativo.

Usa le immagini

Le immagini sono un altro ottimo modo per aiutare i bambini a imparare. Se tuo figlio sembra avere difficoltà a riconoscere e / o etichettare le emozioni, ritaglia immagini da riviste o stampa immagini da Internet che mostrano facce tristi, arrabbiate o felici. Si può anche lavorare fino a emozioni più complesse come paura, imbarazzato, deluso, frustrato, eccetera.

Mentre discuti come si sentono le persone nelle immagini, puoi anche chiedere ai bambini delle volte in cui si sono sentiti allo stesso modo. Fornisci anche esempi della tua vita, dimostrando che anche gli adulti sono alle prese con grandi emozioni e che è perfettamente normale.

Abbraccia la diversità

Una componente importante dell’empatia è il rispetto degli altri provenienti da ambienti diversi.

“Può essere difficile per i bambini fare il salto da come si sentono quando succede qualcosa, a come qualcun altro potrebbe provare la stessa cosa. E a volte questo è particolarmente difficile quando l’altra persona guarda o si comporta in modo diverso da quello che fanno.”

– Rachel Busman, uno psicologo clinico

Dai al tuo bambino l’opportunità di giocare con bambini di diverse razze, background, livelli di abilità, sessi e così via. Puoi anche leggere libri o guardare spettacoli con bambini diversi da tuo figlio. Aiuta i bambini a capire e concentrarsi su ciò che hanno in comune con gli altri.

Osserva gli altri

Approfondisci la comprensione dei segnali non verbali di tuo figlio giocando a un gioco in cui osservi altre persone in un luogo pubblico occupato, come un parco.

Nota il linguaggio del corpo degli altri e indovina come potrebbero sentirsi. “La testa di quel bambino è giù, e le sue spalle sono curve in questo modo. Penso che potrebbe sentirsi triste. Mi chiedo perché si sente così?”

Insegna limiti e confini sani

Man mano che i tuoi figli invecchiano, è importante che capiscano anche che l’empatia non significa assumersi i problemi e le esigenze di tutti quelli che li circondano. Non significa sempre dire ” sì ” o far cadere tutto per aiutare gli altri.

Insegna ai tuoi figli a capire e rispettare i propri bisogni seguendo questi 3 passaggi.

1. Crea un piano per come il tuo bambino può rispondere in determinati scenari. Se, ad esempio, un altro bambino dà un abbraccio indesiderato, tuo figlio può dire: “Non mi piace. Ti prego, non toccarmi.”Se un bambino chiama tuo figlio un nome, tuo figlio può dire:” Il mio nome è________. Chiamami cosi’, invece.”
2. Crea un elenco di scenari in cui è necessario chiedere aiuto a un adulto, come un bambino che rifiuta di accettare un no come risposta o qualsiasi situazione che si sente pericolosa o scomoda. Inoltre, spiega che essere utile agli altri non dovrebbe comportare la rottura di qualsiasi regola o fare qualcosa con cui tuo figlio non è a suo agio.
3. Rispetta i limiti del tuo bambino. Se a tuo figlio non piace essere solleticato o non vuole essere raccolto e girato, non spingere il problema. Di’: “Capisco. Non lo farò più.”Questo modella il modo in cui tuo figlio dovrebbe aspettarsi che gli altri si comportino quando lui o lei dice” no.”

7-9 anni

Impegnarsi in discussioni di alto livello sui personaggi del libro

Leggere libri più avanzati e impegnarsi in discussioni di alto livello su ciò che i personaggi pensano, credono, vogliono, e sentire. Come lo sappiamo?

Ad esempio, leggi “The Invisible Boy” di Trudy Ludwig, in cui un ragazzo di nome Brian lotta con la sensazione di essere invisibile. Non è mai invitato alle feste o incluso nei giochi. Quando arriva un nuovo studente di nome Justin, Brian è il primo a farlo sentire il benvenuto. Quando i ragazzi si uniscono a un progetto di classe, Brian trova un modo per brillare. Il libro insegna ai bambini che piccoli atti di gentilezza possono aiutare i bambini a sentirsi inclusi e permettere loro di prosperare.

Dopo aver letto, fai domande come:

• Perché Brian si sentiva invisibile?
• Come pensi che essere “invisibile” faccia sentire Brian?
• In che modo Brian ha aiutato Justin a sentirsi il benvenuto?
• In che modo Justin ha aiutato Brian a sentirsi più “visibile?”
• Ti sei mai sentito escluso o invisibile? Cosa ti avrebbe aiutato a sentirti più incluso o visibile?

In uno studio sperimentale, 110 bambini della scuola (di età compresa tra sette anni) sono stati arruolati in un programma di lettura. Alcuni studenti sono stati assegnati in modo casuale a impegnarsi in conversazioni sul contenuto emotivo delle storie che leggono. Ad altri è stato chiesto solo di produrre disegni sulle storie.

Dopo due mesi, i ragazzi del gruppo di conversazione hanno mostrato maggiori progressi nella comprensione delle emozioni, nella teoria della mente e nell’empatia, e i risultati positivi “sono rimasti stabili per sei mesi.”

Puoi selezionare libri da leggere con i tuoi figli direttamente correlati all’empatia. In alternativa, notate ciò che i vostri figli stanno leggendo e coinvolgerli in conversazioni sui personaggi, le loro emozioni, e ciò che il bambino potrebbe pensare, sentire, o fare in situazioni simili.

Amorevole gentilezza e compassione meditazione

Gli studi dimostrano che appena due settimane di formazione in compassione e gentilezza meditazioni possono portare a cambiamenti nella chimica del cervello che sono legati ad un aumento di comportamenti sociali positivi, tra cui l’empatia. Queste meditazioni portano anche ad un aumento delle emozioni positive e della connessione sociale, oltre a migliorare la salute.

Amorevole meditazione gentilezza comporta il pensiero dei propri cari e l’invio di loro pensieri positivi. Più tardi, tuo figlio può espandere i suoi pensieri positivi anche a persone più neutrali nella sua vita.

Le quattro frasi tradizionali per questa meditazione sono: “Che tu possa sentirti al sicuro. Che tu possa sentirti felice. Che tu possa sentirti in salute. Che tu possa vivere con facilità.”La formulazione esatta che usi tu e tuo figlio non è importante; si tratta di generare sentimenti di gentilezza e calore.

Con l’addestramento alla compassione, i bambini visualizzano esperienze in cui si sentivano tristi o sconvolti, quindi si riferiscono a queste esperienze con calore e cura. Poi ripetono l’esercizio con altre persone, iniziando con i propri cari, seguiti da una persona difficile, e infine estendendo la compassione all’umanità in generale.

Impegnarsi in cooperativa giochi di società o cooperativa di costruzione

la Ricerca mostra che le esperienze di successo con la cooperazione ci incoraggiano a collaborare di più in futuro. Collaborare con gli altri può incoraggiare i bambini a costruire relazioni positive e ad essere aperti a sviluppare relazioni più positive in futuro.

Queste esperienze coinvolgono anche discussioni e dibattiti, insegnando ai bambini a considerare altre prospettive.

Le idee per i giochi da tavolo cooperativi o la costruzione cooperativa includono:

• Gioca con i Lego, lavorando insieme per costruire qualcosa di specifico
• Corri verso il Tesoro! (un gioco da tavolo in cui i bambini collaborano per costruire un percorso e battere un orco al tesoro)
• Outfoxed! (una cooperativa polar gioco)
• Zuppa di Pietra (un premiato cooperativa di gioco di corrispondenza)
• La Porta Segreta (un mistero gioco da tavolo in cui i bambini di età 5+ lavorare insieme per risolvere il mistero dietro la porta segreta)

9-11 Anni

iscriviti per un corso di recitazione

Se il vostro bambino è interessato, ottenere in teatro o recitazione. Entrare nel ruolo di un’altra persona è un ottimo modo per costruire empatia, proprio come giocare a fingere aiuta i bambini a sviluppare comprensione e compassione per gli altri.

Crea mappe empathy

Le mappe Empathy includono quattro sezioni: Sentire, Pensare, Dire e Fare. Scegliere un’emozione, poi brainstorming quello che si potrebbe dire, pensare, e fare quando ci si sente in quel modo.

Per esempio: “Quando mi sento preoccupato, potrei pensare che sto facendo un sacco di errori o che qualcosa di brutto sta per accadere. Io dico,’ Mi dispiace ‘troppo o,’ Non posso farlo.’A volte, quando sono preoccupato, non faccio niente. Qualcosa di utile che posso fare è fare respiri profondi e ricordare a me stesso che tutto andrà bene.”

Se viene fuori, puoi evidenziare il fatto che ciò che diciamo o facciamo a volte è l’opposto di ciò che stiamo veramente sentendo. Si può discutere perché questo è e come possiamo mettere in relazione che a mostrare empatia e comprensione per gli altri.

Età 12+

Discutere di attualità

Conoscere gli eventi attuali e sviluppare empatia leggendo giornali, riviste di notizie, o guardare le notizie insieme. In alternativa, puoi eseguire questa attività quando tuo figlio ti menziona un evento in corso.

Fai domande come:

• Come potrebbero sentirsi le persone coinvolte in questa situazione?
• Come ti sentiresti in una situazione simile?
• C’è qualcosa che possiamo fare per aiutare?

Incoraggia il tuo bambino a scegliere il volontariato

Incoraggia il tuo bambino a scegliere il volontariato di cui è appassionato. Quando i bambini invecchiano, possono assumere un ruolo più diretto nell’aiutare la comunità o la società in generale. Potrebbero anche voler avviare i propri progetti o organizzazioni caritatevoli per risolvere un problema di cui si sentono fortemente.

È importante per i bambini esplorare il mondo oltre se stessi. Il nostro Big Life Journal-Teen Edition include una sezione in cui i bambini più grandi possono scrivere e mappare i modi in cui possono fare la differenza nel mondo. Possono prendere queste passioni e trasformarle in opportunità per servire le loro comunità.

Walk the line

Questa attività è perfetta per aule, campi estivi o altri luoghi con un folto gruppo di bambini / adolescenti più grandi. “Walk the Line” è stato dimostrato nel film Freedom Writers.

Metti una linea di nastro al centro del gruppo, con gli studenti che affrontano la linea di ciascun lato. Leggi una serie di dichiarazioni. Se l’affermazione è vera per lo studente, vanno in piedi sulla linea.

Questo potrebbe includere affermazioni come “Ho perso un membro della famiglia”, “Sono stato vittima di bullismo a scuola” e così via. Gli studenti possono anche contribuire a creare le istruzioni.

L’attività mostra le lotte che hanno in comune e li aiuta a capire ciò che i loro coetanei esperienza e sentire. Alla fine dell’attività, gli studenti tornano ai loro posti per riflettere attraverso la scrittura o la discussione.

Un’opzione è quella di far scrivere agli studenti una lettera (che possono consegnare o tenere a se stessi) a uno studente che ha camminato verso la linea su uno degli stessi suggerimenti su cui si sono mossi, condividendo di più su questa esperienza o offrendo parole di incoraggiamento.

L’empatia può essere insegnata e sviluppata nel tempo, e darà al bambino una base su cui costruire un buon giudizio, successo e relazioni positive e sane per tutta la vita. Scegli una o due attività da questo elenco e iniziare!