nu när sommaren kommer upp precis runt hörnet kanske du börjar tänka på att äta hälsosammare, smalare livsmedel. Men om du är som de flesta av oss med upptagna scheman kan du sakna tid att förbereda näringsrika snacks som är packbara. Många konsumenter frågar ofta, ” är frystorkad frukt hälsosam för mig att äta?”I det här inlägget kommer vi att dela några av våra tankar om den frystorkade fruktens vurm och förklara varför frystorkade frukter är ett utmärkt val för dem som letar efter praktiska, läckra och näringsrika snacks!

Vad är frystorkad frukt?

frystorkade frukter, liksom andra frystorkade livsmedel, har funnits i årtionden och har utvecklats för att göra äta och transportera mat lättare för dem som lever en on-the-go livsstil. All fukt tas ur färsk frukt och lämnar den i sin renaste form. Vad som finns kvar är 100% frukt som är krispig och lite söt för dig att njuta av!

även om det kanske inte är så uppenbart kan frystorkad frukt vara ett mycket hälsosammare alternativ än vanlig torkad frukt. Utan att använda frystorkningsprocessen för att hålla frukten färsk under en längre tid, har de flesta torkade fruktsnacks tillsatt socker och konserveringsmedel för att hålla dem från att gå dåligt. Undrar vad som gör frystorkad frukt så bra? Läs vidare för att ta reda på det!

höga nivåer av näringsämnen

eftersom frystorkad frukt är så starkt koncentrerad, packar en portion en stor näringsstans! Forskning har visat att frystorkade frukter håller upp till 90% av deras ursprungliga näringsinnehåll. Detta innebär att du fortfarande kan få din dagliga dos av vitamin C, vitamin A och andra viktiga näringsämnen utan att alltid ha färsk frukt till hands.

låg i kalorier

vår krispiga frukt är bara 55 kalorier eller mindre per påse, vilket gör det till ett idealiskt val för dem som längtar efter en söt behandling medan de skär ner på andra gödningssnacks. Varje portion innehåller ungefär en halv kopp frukt som har frystorkats från sin färska form. Eftersom den enda ingrediensen i krispig frukt är själva frukten innehåller den inga ytterligare sockerarter, sötningsmedel eller konserveringsmedel. Resultatet är skuldfri mellanmål som du kan njuta av när som helst, även när du är på språng!

massor av Fiber

nämnde vi frystorkad frukt är full av fiber? Att inkludera rätt mängd fiber i din kost är avgörande för att reglera matsmältningssystemet och hålla kolesterolnivåerna låga. En påse med krispiga bananer innehåller två gram kostfiber, vilket gör det till ett utmärkt val för dem som vill få mer fiber i sina dieter. Det är en läcker win-win!

är frystorkad frukt hälsosam? Vår dom

är frystorkad frukt hälsosam för dig och bekväm för din livsstil på språng? Vårt svar är ja! Var noga med att kolla in produktavdelningen i din lokala stormarknad för att hitta ditt nästa favoritfryst torkad frukt mellanmål!

Vad är din åsikt?