visst, ligger i ett lugnt rum i en avslappnad atmosfär på ett massagebord med lamporna nedtonade, ljus tända i bakgrunden och essensen av lavendel piercing genom den varma luften låter som det perfekta sättet att avsluta dagen på en massagebänk med ljus nedtonade, ljus tända i bakgrunden och essensen av lavendel piercing genom den varma luften låter som det perfekta sättet att avsluta dagen på en massagebänk med ljus nedtonade, ljus tända i bakgrunden och essensen av lavendel piercing genom den varma luften låter som det perfekta sättet att avsluta dagen på en bra anmärkning, men syftet med massage är inte bara för avkoppling. Det har också många medicinska fördelar.Övningen att använda beröring som en helande metod härrör från seder och tekniker rotade i forntida historia. Östliga och västerländska civilisationer fann att massage kunde läka skador, lindra smärta, minska stress, förebygga och bota sjukdomar. Massage kan till och med främja frisättningen av de uppbyggda toxinerna i kroppen som orsakar många hälsoproblem.

nedan är de bästa 12 medicinska fördelarna med massage …

kronisk smärta

personer med kronisk smärta vänder sig ofta till Massageterapi för att naturligt förbättra deras livskvalitet. Massage kan öka en persons serotoninnivå, vilket gör att kroppen minskar smärtan naturligt. Cirka 35 procent av alla som får massage upplever mindre smärta i samband med stelhet, ömhet, skador och kroniska hälsotillstånd. Massage har visat sig effektivt slappna av muskler och styva leder. Massage minskar också fibromyalgi symtom. Fibromyalgi är ett kroniskt syndrom som kännetecknas av generaliserad smärta, ledstyvhet, intensiv trötthet, sömnförändringar, huvudvärk och muskelspasmer. En studie av University of Miami School of Medicine fann att massageterapi hjälpte personer med fibromyalgi att känna sig mer avslappnade och hjälpte till med smärta i ömma punkter och minskade deras nivåer av substans P (ett ämne som skickar smärtsignaler runt kroppen).

ryggsmärta

När Canadian Medical Association Journal tittade på olika lösningar för kronisk ryggsmärta fann forskarna att massage var den mest effektiva behandlingen för att minska ryggsmärta.

Diabetes

Massageterapi har rekommenderats för diabetes i över 100 år, vilket hjälper till att återställa korrekt användning av insulin och sänka inflammation.

minskar Depression, ångest & trötthet

Massageterapi har visat sig hjälpa till att sänka stress, eliminera depression och förbättra trötthet. Studier har funnit att förekomsten av depression ofta utlöses av aktiv och kronisk smärta och att depression ensam leder till muskelspänning och smärta som kan vara mycket smärtsamt att leva med dagligen.

artrit smärta

en massage som innebär att applicera lätt tryck på lederna och de små tryckreceptorerna under huden kan hjälpa till att lindra din artrit smärta. Massage kan öka blodflödet till lederna och öka din cirkulation i hela kroppen, vilket kan bidra till att öka din rörlighet och flexibilitet.

förbättrar hållning

att sitta framför en dator hela dagen eller stå på fötterna bestående timme med manuellt arbete kan orsaka spänning i nacke och rygg. Detta kan leda till dålig hållning. Massage kan hjälpa kroppen att förstärka friska och naturliga rörelser. Dina muskler kan slappna av och lossna med en massage och låta din kropp positionera sig i en naturlig smärtfri hållning.

lindrar huvudvärk

Massage regelbundet hjälper till att slappna av och stressa kroppen. Denna alternativa metod minskar risken för migränattacker och spänningshuvudvärk avsevärt genom att koppla av muskelspasmer och triggerpunkter. Det kan också lindra trycket som orsakas under migrän eller spänningsrelaterad huvudvärk. Genom att fokusera på nacke, axlar och huvud kan massage minska smärtan och obehaget som orsakas av migrän eller spänningshuvudvärk.

kan hjälpa till att sänka högt blodtryck & förbättra blodcirkulationen

massage kan förbättra blodflödet, sänka blodtrycket och förbättra kroppsfunktionen. Bättre blodcirkulation är en del av kedjereaktionen som uppstår i kroppen som ett resultat av att regelbundet få massagebehandling.

förbättra flexibiliteten

Massage kan stimulera produktionen av kroppens naturliga smörjmedel för att hålla flexibiliteten maximalt. Genom att arbeta på muskler, bindväv, senor, ligament och leder kan massage förbättra din flexibilitet och rörelseomfång, hålla lederna mer flytande och göra dem mindre skadade.

förbättrar atletisk prestanda

vissa typer av massage inklusive sportmassage är speciellt utformade för att förbättra atletisk prestanda. Det är vanligt idag för idrottare att få massage på arenorna eller träningsplatserna för att hjälpa till att skapa blodflöde och värma upp musklerna före ett spel eller ett evenemang.

förbättrar ADHD

massage har visat sig vara effektiva för behandling av ADHD. I en ny studie bedömde ADHD-ungdomar som tog tio massagebehandlingskurser i två veckor sig som mer innehåll än de i jämförelse som deltog i rekreationsterapi. Forskare fann att patienterna med ADHD var mindre squirmy, och lärare märkte mer på uppgiften beteende jämfört med rekreationsterapigruppen.

hjälper till med sömnlöshet

Massage kan öka serotoninnivåerna, vilket naturligtvis kan hjälpa individer att uppleva en god natts sömn.

massage blir allt mer och mer populärt eftersom människor inser de kraftmedicinska fördelarna som massage har att erbjuda. Till skillnad från mediciner har Massage inga långa eller kortvariga biverkningar. Det känns inte bara bra, det kan förbättra din hälsa och livskvalitet.

ursprungligen publicerad på thecompleteherbalguide.com