rå, stekt, rostad i dina tadkas eller tillsatt till curryrätter, denna lilla krydda är inte bara utsökt utan också rik på så många vitaminer. Det kommer med ett paket hälsofördelar som det nästan verkar otroligt.

Låt oss titta på några helande fördelar som denna ödmjuka krydda erbjuder: 1. Vi bör börja med den ultimata fördelen – dvs gröna chili kommer med noll kalorier. Faktum är att de påskyndar sin ämnesomsättning så mycket som 50% i upp till tre timmar efter att ha ätit.2. Skydd mot cancer: Gröna chili är laddade med antioxidanter, som skyddar kroppen mot fria radikaler genom att fungera som naturliga scavengers. Gröna chili kan också hålla prostata problem i schack.

3. Gröna chili har också ett antal fördelaktiga effekter på hjärt-kärlsystemet. Specifikt minskar sannolikheten för att utveckla ateroskleros genom att minska blodkolesterol och triglyceridnivåer och trombocytaggregation samt öka fibrinolytisk aktivitet. Fibrinolytisk aktivitet avser förmågan att förhindra bildning av blodproppar, vilket kan leda till hjärtinfarkt eller stroke.

4. Intressant nog capsaicin, som finns i gröna chili även om det är varmt att smaka, har visat sig sänka kroppstemperaturen genom att stimulera hypotalamusens kylcentrum i hjärnan. Detta förklarar varför, även på mycket heta platser som Indien, konsumeras gröna chili.

5. Capsaicin i gröna chili har en stimulerande effekt på slemhinnorna i näsan och bihålorna. Capsaicin stimulerar blodflödet genom membranen och får slemsekretion att bli tunnare. Denna åtgärd gör det fördelaktigt att bekämpa förkylning eller sinusinfektioner.6. Värmen som produceras av chili, fungerar som en effektiv smärtstillande medel, som ett matsmältnings-och anti-sårhjälpmedel. Även om personer med aktivt magsår kan vara störda av ”kryddig mat”.7. Laddad med C-Vitamin och betakaroten, gröna chili är bra för friska ögon, hud och immunsystem. Se till att förvara de gröna chili på ett mörkt svalt område eftersom chili förlorar sitt C-Vitamin när de utsätts för värme, ljus och luft.

8. När de äts släpper gröna chili endorfiner som ökar humöret och minskar smärta.9. Gröna chili har visat sig balansera blodsockernivån. Om du är diabetiker kan detta vara ditt svar på hälsosam kost.(Älskar kryddig mat? Prova våra wasabi Makhanas eller Piri Piri Makhanas nu)
10. Gröna chili är en naturlig källa till järn, och en rik källa för järnbrist människor.

11. Gröna chili har många antibakteriella egenskaper och kan hjälpa till att behandla hudinfektioner. 12. Gröna chili är rika på Vitamin K som hjälper till att minska risken för osteoporos och blödning farligt när du skärs ut eller skadas.Phew! Lägg till gröna chili generöst till alla dina måltider, inte bara för att förbättra smaken, men också för att ge dig alla dessa hälso-och medicinska fördelar. Clincher? Med noll kalorier hjälper det dieters att uppnå sina mål snabbare också.

om författaren:Shilpa Arora ND är en känd hälsoutövare, Nutritionist och certifierad makrobiotisk hälsocoach. Hon har till sin kredit doktorsexamen i naturmedicin. Hon är för närvarande baserad i Delhi NCR-regionen och driver framgångsrikt sin Näringsstudio med individuella konsultationer och erbjuder livsstilsprogram som stöds av den mest aktuella kliniska forskningen.Disclaimer: de åsikter som uttrycks i denna artikel är författarens personliga åsikter. NDTV ansvarar inte för riktigheten, fullständigheten, lämpligheten eller giltigheten av någon information om denna artikel. All information tillhandahålls på as-is-basis. Informationen, fakta eller åsikter som visas i artikeln återspeglar inte synpunkterna från NDTV och NDTV tar inget ansvar eller ansvar för detsamma. Produkterna länkade inline är varken godkända eller föreslagna av författaren.