kolla in dessa näringstillskott och sprid kärleken till smörgåsar! Dessa hälsosamma smörgåsspridningar gör också bra dips för pommes frites!

trött på samma gamla smörgås? Som Guy Fiery skulle säga, det är dags att ta dina smaklökar till ”flavor town.”Ta med din typiska smörgås från en nolla till en hjälte med en av dessa snabba, enkla och läckra hälsosamma smörgåsspridningar.

Hemlagad klassisk smörgås sprider

1. Grillsås: kombinera 1 kopp tomatsås, 2 matskedar Dijon senap, 2 matsked sojasås, 2 matskedar honung, 2 matsked äppelcidervinäger, 1 tesked vitlökspulver, salt och peppar efter smak.

2. Pepparrot: köp eller gör din egen. Detta parar bra med betor eller ärtproteinburgare och rökt fisk.

3. Vinaigrette: tappa din smörgås med en hemlagad vinaigrette dressing. Blanda två delar olivolja med endelad vinäger och krydda med salt, peppar och dina favorittorkade örter.

4. Den Friska Big Mac Dressing: 2 msk fransk dressing, 4 teskedar söt pickle relish, 1 matsked malet vitlök, 1 tesked vit vinäger, 1 tesked honung, 1/8 tesked salt.

5. Chipotle: en kopp med låg fetthalt vanlig grekisk yoghurt, 1 tesked limejuice, en tesked chilipulver, 1 tesked. paprika, citron tesked chipotle pulver, salt efter smak.

6. Dijon senap: Dijon eller någon kornig stout senap kan stå ensam för att ge smak till smörgåsar med skivad ost, fjäderfä eller färska grönsaker.

7. Honung Senap: Blanda en lätt gräddfil, 1 msk majonnäs, 1 tsk honung, en tesked dijon senap.

internationella Flair Sandwich sprider

8. Chipotle Honey Vinaigrette: 6 matskedar rödvinsvinäger, 3 matskedar honung, 3/4 kopp olivolja eller avokadoolja, en streck torkad oregano, salt, peppar, 2 chipotle paprika, 2 små vitlöksklyftor.

9. Rostad aubergine spridning: stekt aubergine, paprika och lök med olivolja, salt och peppar i 45 minuter vid 400 grader F. När du har svalnat, puls i en matberedare med tomatpasta. Tillsätt salt och peppar efter smak.

10. Olive Tapenade: i en matprocessor, Lägg till en svart och en citronkopp gröna oliver, 2 vitlöksklyftor, 2 matskedar olivolja och 1 tesked citronsaft. Puls tills önskad konsistens.

11. Hummus: tillsätt lite hummus med chiliflingor och olivolja. Gör din egen eller spara tid med en butiksköpt.

12. Tahini: sprid denna krämiga och salta sesam sprids på varma grillade grönsaker eller grillad kyckling eller veggie wraps.

13. Soltorkad Tomatpesto: I en matberedare, tillsätt 20 soltorkade tomathalvor, 1 tesked vitlök, 2 matskedar riven asiagoost, 2 matskedar färsk oregano och 2 matskedar olivolja. Puls tills den är jämn.

14. Mango Salsa: bra på toppen av grillade fisksmörgåsar. Blanda hackad mango, hackad rödlök och limejuice. Här är ett annat mango salsa recept att prova också!

15. Chiliolja: olivolja, krossade röda chilipepparflingor och vitlökspulver, perfekt att droppa över grönsaker i din smörgås.

glömd hjälte hälsosam smörgås sprider

16. Majs Relish: Gör din egen majsglädje genom att hugga majs, paprika, lök och vinäger och blanda sedan med vinäger.

17. Yoghurtspridning: för en mångsidig herbed yoghurtspridning, blanda vanlig grekisk yoghurt med 2 matskedar färsk Dragon, oregano och timjan.

18. Herbed getost: för en färsk och krämig spridning, blanda getost med 2 matskedar olivolja, 2 matskedar hackad färsk basilika, 1 tsk hackad vitlök och salt och peppar efter smak.

19. Avocado Remix: blanda mosad avokado med syltad jalape acico och limejuice för en kryddig, syrlig och krämig smörgåsspridning.

20. New-Yorker: låg fetthalt gräddeost med ”allt” kryddor.

borta är de dagar där du fruktar dina smörgåsluncher. Förvandla en enkel smörgås till en drool-värdig känsla med en hälsosam spridning. Inte på humör för en smörgås? Det är okej! Dessa läckra spridningar kan också användas som ett unikt dopp med grönsaker eller fullkornskakor. Du kan också prova våra 10 hälsosamma Pizza pålägg eller våra unika och välsmakande Pasta pålägg. Hitta din favorit och sprida ordet!