akupressur kan kontrollera aptiten, förbättra matsmältningen och öka ämnesomsättningen genom att massera tryckpunkterna. Följande är de vanligaste akupressurpunkterna för viktminskning som du kan göra på egen hand. Några av tryckpunkterna är svåra att trycka med fingrarna, du kan använda akupressursond.

Neiguan (PC6)

Neiguan kan främja gastrisk motilitet och förhindra matsmältningsstörningar. Den ligger mitt i handleden, ungefär två fingerbredder under handflatan. Använd tummen eller pekfingret för att trycka på den i 2 till 3 minuter. Denna procedur borde ha upprepats för den andra handleden.

Shenmen (HT7)

Shenmen kan hjälpa till att lugna ditt sinne och lösa känslomässiga relaterade symtom. Det hjälper också blodcirkulationen i hela kroppen. Den är belägen vid den ulna änden av den distala handleden när handflatan vetter uppåt, på den radiella sidan av flexor carpi ulnaris-senan. Använd tummen och tryck eller så kan du göra cirkelrörelse med tummen. Denna procedur borde ha upprepats för den andra handleden.

Zusanli (ST36)

Zusanli kan stärka matsmältningssystemet. Den ligger på ytterkalven, cirka fyra fingerbredder under knäbenet. Använd tummen eller pekfingret och tryck. Denna procedur borde ha upprepats för den andra foten.

Sanyinjiao (SP6)

Sanyinjiao kan förbättra blodcirkulationen och öka ämnesomsättningen. Den ligger på fyra fingerbredder ovanför fotleden, bakom tibiens inre kant. Det ska tryckas med tummen i 5 minuter (6 sekunders tryck och 2 sekunders vila) så långt smärtan är acceptabel. Denna procedur borde ha upprepats för den andra foten.

Hunger punkt och törst punkt

Hunger punkt kan minska aptit och hunger. Törstpunkt kan minska törst. Placera tummen eller pekfingret på den främre delen av örat mot överkäken, flytta den upp och ner tills du känner platsen för punkten med mest rörelse i käken. Tryck försiktigt i ca 1 minut. Släpp sedan fingret i cirka 30 sekunder och upprepa processen några gånger. Denna procedur borde ha upprepats för det andra örat.

hur man behandlar viktminskning med kinesisk medicin?

hälsoförhållanden dra nytta av akupressur