PRINCETON, NJ — medicinska och näringsorganisationer på September. 18 rekommenderade barn upp till 5 år dricker bröstmjölk, modersmjölksersättning, vatten, vanlig mjölk och 100% juice. Växtbaserade mjölkalternativ gick med i smaksatta mjölkar, sockersötade drycker och kalorier med lågt kaloriinnehåll som drycker för att undvika.

experter från Academy of Nutrition and Dietetics, American Academy of Pediatric Dentistry, American Academy of Pediatrics och American Heart Association samarbetade om rekommendationerna, som finns här. Healthy Eating Research, en näringsforskningsorganisation, ledde forskningen. Robert Wood Johnson Foundation gav finansiering.

”som barnläkare vet jag vad ett barn dricker kan vara nästan lika viktigt som vad de äter, när det gäller en hälsosam kost”, säger Natalie Muth, MD, som representerade American Academy of Pediatrics. ”Detta gäller särskilt för små barn. Vi vet att barn lär sig vilka smaker de föredrar i en mycket tidig ålder, så unga som nio månader, och dessa preferenser kan pågå genom barndom och vuxen ålder. Det är därför det är viktigt att sätta dem på en hälsosam kurs, och den här guiden hjälper föräldrar och vårdgivare att göra det.”

rekommendationerna kommer som kostriktlinjerna för Amerikaner för första gången planerar att inkludera rekommendationer för gravida kvinnor och barn från födsel till ålder 2 i 2020-2025-versionen.

växtbaserade mjölkalternativ motsvarar inte näringsmässigt mjölkmjölk, enligt rekommendationerna från medicinska och näringsorganisationer, och sötade sorter har vanligtvis tillsatt socker. Förstärkt sojamjölk är det enda växtbaserade mjölkalternativet som erkänns som ett acceptabelt substitut för mjölkmjölk i federala näringsprogram som det särskilda kompletterande näringsprogrammet för kvinnor, spädbarn och Barn (WIC). Osötade och berikade mjölkdrycker utan mjölk kan vara ett bra val om ett barn är laktosintolerant eller allergiskt mot mjölkmjölk, enligt rekommendationerna.

exempel på sockersötade drycker var läsk, fruktdrycker och fruktsmakade drycker, fruktstans, frukt-eller juicecocktail och limonad. Drycker med tillsatt socker erbjuder små eller inga näringsmässiga fördelar, tar ofta plats för hälsosammare mat och dryck i kosten och får inte människor att känna sig fulla, enligt rekommendationerna.

sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll eller reducerat kaloriinnehåll kan innehålla sötningsmedel som sackarin, aspartam, acesulfamkalium (Ace-K), sukralos, neotam, advantam, stevia och munkfrukt, enligt rekommendationerna. Det finns inte konsekventa bevis på den långsiktiga hälsoeffekten av sötade drycker med lågt kaloriinnehåll, men drycker med sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll är ett bättre val än sockersötade drycker, enligt rekommendationerna.

Småbarnsmjölk rekommenderades inte heller. Marknadsförs i Europa i flera år och mer nyligen i USA, småbarnsmjölk består vanligtvis av mjölkpulver, majssirap fasta ämnen eller andra kaloriinnehållande sötningsmedel, vegetabilisk olja och tillsatta vitaminer och mineraler. De tenderar att ha mer natrium och mindre protein än komjölk, enligt rekommendationerna.

endast bröstmjölk och modersmjölksersättning rekommenderas för barn upp till 1 års ålder. Att servera komjölk till ett barn före 1 års ålder kan sätta barnet i riskzonen för tarmblödning. Komjölk har för många proteiner och mineraler för ett barns njurar att hantera. När en baby fyller 1 år blir komjölk en viktig källa för många näringsämnen, inklusive protein, kalcium, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, kalium, fosfor, riboflavin och niacin.

smaksatt mjölk som choklad eller jordgubbe har tillsatt socker och inga näringsmässiga fördelar jämfört med vanlig mjölk. Barn under 2 år bör undvika tillsatt socker, enligt rekommendationerna.

hel frukt och 100% fruktjuice rekommenderas också, men inte förrän en baby fyller 1 år. Det är bäst för barn att få fruktportioner från färska konserverade eller frysta former eftersom 100% fruktjuice är lägre i kostfiber.

vatten ska vara ”go-to drink” för att släcka barns törst, enligt rekommendationerna. Den dagliga mängden som barn behöver kan förändras baserat på vädret, hur aktiva barnen är och mängden vätskor de får från andra drycker samt mat.

att utveckla rekommendationerna innebar en översyn av vetenskaplig litteratur, befintliga riktlinjer från nationella och internationella organ och rapporter om tidig barndomsdryckskonsumtion.

”från det att barn föds genom de första åren är drycker en betydande källa till kalorier och näringsämnen och kan ha stor inverkan på hälsan långt in i framtiden”, säger Richard Besser, MD, president och verkställande direktör för Robert Wood Johnson Foundation. ”Familjer förtjänar tydlig och konsekvent vägledning om vad deras små barn ska dricka och vad de borde undvika. Dessa rekommendationer från vårt lands ledande medicinska och näringsorganisationer hjälper familjer att höja friska barn.”