en ny studie från Finland visar att ett vanligt misstag ger dig en mycket hög risk för fara när du kör på vägarna. Allt har att göra med vilket sätt du står inför när du kör.Washington Post delade studien, som avslöjade att löpare—och fotgängare—har en 77 procent lägre risk att bli slagna och skadade av en bil när de kör eller går mot trafik.

” även om inga federala lagar mandat vilken sida du ska vara på, Centers for Disease Control and Prevention och USA. Transportavdelningen rekommenderar att man kör mot trafik, ” tillägger Washington Post.

relaterad: Street Smarts – Säkerhetstips för löpare

om det finns en trottoar som naturligtvis är den säkraste platsen att vara, men om du kör på axeln är detta en viktig påminnelse (eller första gången lektion) att du alltid ska springa mot trafik. Dessutom kan körning i en enda fil när du är med en grupp—eller inte mer än två uppdaterade—också hålla dig borta från skadans sätt.

”det är inte bara säkrare att springa mot trafik, men det är också lagen i vissa stater—som Texas—när det inte finns någon trottoar närvarande”, delar Chris McClung, coach, delägare av Rogue Running och co-värd för sin Running Rogue podcast. ”Du måste kunna se mötande trafik och sedan vara proaktiv för att undvika fara på egen hand när bilen passerar.”McClung tillägger att om du kör på trottoaren kan du springa på vardera sidan av vägen, men han föredrar fortfarande att springa mot trafik medan han är på trottoaren så att du fortfarande har utsikt över bilar om man tappar kontrollen och hoppar trottoaren.

RELATED: Running Gear – 6 ljusa lampor för att ta tillbaka natten

Om du kör tidigt på morgonen eller sent på kvällen—eller till och med under väder när sikten är låg.

”för synlighet är det bästa du kan göra att bära ett ljus, helst en blinkande på din kropp på båda sidor,” uppmanar McClung. ”Det finns en mängd olika clip on-lampor eller strålkastare tillgängliga för att ge dig maximal synlighet. Du kan också bära reflekterande skor och kläder, men ett ljus ger betydligt mer synlighet så att bilar kan se dig två till fem gånger tidigare än reflekterande remsor.”