vid denna tidpunkt har alla hört talas om det under som är äppelcidervinäger. Du har förmodligen fått vind av kändisar som Jennifer Aniston som tillskriver deras stellar hälsa och hud till sakerna. Men med alla sina många fördelar kan man bara inte tycka att förena vätskans potenta smak som ofta inducerar en gagreflex. Vilket väcker frågan: Hur får du äppelcidervinäger att smaka bättre?

Ja, av alla hälsotrender på marknaden känns ACV som den mest tillgängliga och enklaste att arbeta i sin dagliga rutin. Till att börja med kostar en flaska saker hela $6 och kommer att hålla dig länge. Allvarligt, en eller två matskedar av det om dagen kommer att pumpa din kropp med en massa näringsämnen som lovar att göra allt från att förbättra matsmältningen, hudens struktur och utseende för att ge glansigare, friskare hår.

Tja, den enda vice ACV har är dess otroligt starka och obehagliga smak och surhet. Så har anhängare av vätskan helt enkelt starka magar och otrolig viljestyrka eller finns det någon konsumtionshemlighet som ingen har fångat på ännu?

det verkar som om det senare kan vara sant eftersom fler och fler nutritionists talar med några tips om hur man gör ACV mer välsmakande. Från sötade tillsatser till kompletterande piller och gummies verkar det finnas en ökande mängd lösningar på det stora vinägerdilemmaet. Vill du se hur du kan komma ombord utan att offra magen? Framåt sex sätt att införa ACV i din kost, sans gagreflex.

Pop It

”på grund av äppelcidervinäger skarpa smak kan pillerform vara ett bra sätt att få fördelarna med äppelcidervinäger utan att behöva oroa sig för att dricka det dagligen”, säger registrerad dietist och nutritionist Erika Fox. ”Pillerform är också ett fantastiskt sätt att se till att du inte intar för mycket, eftersom ACV är en stark syra.”

söta upp det

” jag arbetar med mina kunder på deras tarmhälsa och min favorit ACV-Hack är en tinktur som jag har dem att dricka före måltider för att hjälpa till med matsmältningen: fullt glas vatten, en matsked ACV, en tesked honung och juice av en halv citron”, säger kylene Terhune, funktionell diagnostisk näringsutövare. ”Det är fortfarande lite tårta men mycket lättare att dricka! Om du vill bli hardcore kan du alltid bara späda ut det med vattnet, men citronen och honungen ger extra fördelar för avgiftning samt förbättrar smaken.”

infusera det i din måltid

”ACV är ett fantastiskt tillskott till många recept”, säger Fox. ”Det finns bra dressing recept samt marinader som kräver ACV, och det fungerar också som ett betningsmedel för att göra hemlagad pickles eller syltad lök. Det finns en hel del du kan göra med äppelcidervinäger i köket.”

klä upp det

”det är lätt att smyga in fördelarna med äppelcidervinäger i en vinägerbaserad salladsdressing”, säger Lisa Richards, nutritionist och författare till Candida Diet. ”Genom att lägga till den i en sallad som är full av sina egna robusta smaker kommer du sannolikt att kunna täcka upp den distinkta smaken.”

gör det kryddigt

”ett sätt att bekämpa smaken av äppelcidervinäger är att lägga till det i ett kryddigt recept, säger Richards. ”Vissa människor hittar tur i att täcka upp smaken genom att göra en kryddig tonic drink. Kombinera rå honung, äppelcidervinäger, cayennepeppar, citron, färsk ingefära, mark kanel, svartpeppar och gurkmeja med åtta uns varmt vatten för en inflammationskämpande tonic.”

gör det till en Gummie

”detta är ett roligt sätt att få ditt ACV-intag”, säger Renata trebing, grundare och receptutvecklare av healthy food blog, nourish with Renata. Gör bara en blandning av ACV, juice av val som äppeljuice, sötningsmedel som honung och gelatin eller agarpulver. Häll i formar, kyla och njut.”