kära Dr. Roach: jag hade mycket artritsmärta i nacken och fötterna förra sommaren. Någon rekommenderade gurkmeja tillskott för att hjälpa. Jag började ta 600 mg två gånger om dagen. Smärtan sjönk långsamt. Naturligtvis var jag extatisk. Jag tog det i ungefär en månad, sedan började jag få mindre magkramper och diarre, vilket skulle komma plötsligt och brådskande. Jag slutade ta tillskotten, och diarre slutade genast. Jag försökte tillägget igen men sänkte dosen till en enda 600 mg kapsel om dagen. Krampen och diarre kom tillbaka direkt. Jag har slutat ta kosttillskott, men nu är smärtan tillbaka, särskilt i mina fötter. Det påverkar min förmåga att träna som jag skulle vilja.

finns det en form av gurkmeja som inte orsakar denna bieffekt? Jag har provat gurkmeja te med samma resultat. Jag känner mig så mycket bättre att ta gurkmeja — förutom den fruktade magkrampen och diarre.

R. S. J.

gurkmeja orsakar inte biverkningar hos de flesta, men när det gör det är magbesvär, illamående och diarre de vanligaste. Det faktum att dina symtom försvann när du slutade ta tillägget och återvände vid omstart tyder på att symtomen orsakas av tillägget.

Curcumin är den aktiva kemikalien, som kan extraheras från kryddan gurkmeja. Du kan försöka ta curcumin själv, vilket kan hjälpa. Dosen du tar är bra för antingen gurkmeja eller curcumin.
om du redan tar curcumin kan du sänka dosen ytterligare. Tyvärr tolererar vissa människor helt enkelt inte det i någon dos.

kära Dr. Roach: vad jag vill se är ett diagram över bentäthetsresultat för en 70-årig vit kvinna, för att mäta var mina resultat är i jämförelse. Är jag normal för förlust, eller högre eller lägre än normalt för benförlust? Jag har sökt efter detta, och varje gång jämförs jag med en 30-årig! Naturligtvis har jag tappat benmassa; det är livet. Min systers resultat är från en annan läkare, och vi kan inte ens jämföra oss själva!

VW

det finns tre sätt att resultat av bentäthet rapporteras. En kallas den absoluta bentätheten, och den ges i gram per kvadratcentimeter. Detta antal varierar beroende på maskin, och en maskin kan inte jämföras med en annan. De två andra siffrorna är dock utformade för enkel jämförelse.

den första kallas T-poängen, och det är den som jämför dig mot en frisk 30-årig kvinna (män jämförs mot friska unga män). Benförlust går ner med åldern, så en 70-årig kvinna förväntas ha en negativ T-poäng, vilket innebär att hon har mindre bentäthet än en 30-årig. Definitionen av osteoporos kan göras med T-poäng, med ett resultat under -2,5 som sätter en kvinna i hög risk för fraktur.

den andra poängen är Z-poängen, och det är mindre känt, men det är den som jämför dig mot andra människor i din ålder och kön. Om du har en Z-poäng på noll betyder det att din benförlust är som förutsagt för din ålder. En mycket negativ Z-poäng föreslår en annan anledning än bara ålder för benförlust, såsom vitamin D-brist.

etnisk bakgrund har också en effekt på bentätheten: Svarta kvinnor tenderar att ha högre bentäthetsresultat än vita kvinnor (ungefär nivån på vita män) och har lägre risk för frakturer. Naturligtvis finns det stora skillnader mellan individer inom en etnisk befolkning samt skillnader mellan befolkningar.

dr.Roach beklagar att han inte kan svara på enskilda bokstäver, men kommer att införliva dem i kolumnen när det är möjligt. Läsare kan skicka frågor till [email protected].