gå barfota kan hjälpa till att utveckla muskler och ligament i foten och stärka fotens båge. När småbarn går barfota hjälper det också till att förbättra deras proprioception (deras medvetenhet om sin position i förhållande till utrymmet runt dem), vilket är mycket fördelaktigt för deras motoriska utveckling. Skor kan också påverka hållningen; att gå barfota bidrar till god hållning.

har skor verkligen en inverkan på barnets utveckling?

de flesta barn i moderniserade västerländska kulturer spenderar ganska lite tid på att bära skor, så det kan inte vara så illa, eller hur?

visst, de flesta av oss tillbringade mycket tid i skor när vi var barn. Våra föräldrar kan till och med ha tagit oss till skoaffären för att få vårt första par promenadskor. De var ofta robusta vita skor för att hjälpa oss när vi lärde oss att toddle – eller så trodde vi.

hur många vuxna hanterar fotsmärta regelbundet? Vad sägs om dålig hållning? Ryggsmärta? Idrottsskador?

i vår kultur är skor ett nödvändigt föremål i det moderna livet. Att gå barfota i livliga butiker, på lekplatsen eller i skolsalar kan utgöra en skaderisk. Men är det möjligt att vi i ett försök att skydda våra fötter har skapat mer långsiktiga problem?

om spädbarn lär sig att gå bara med skor på, får de möjlighet att lära sig att gå i sitt mest naturliga tillstånd? Att använda lämpliga muskler utan störningar?

forskning publicerad i podiatry journal Foten 2007 föreslår att skor kan orsaka strukturella och funktionella förändringar i foten. De uppstår när foten måste överensstämma med formen på skon, snarare får vila och arbeta i sitt naturliga tillstånd.

som en nyare mamma var jag mycket medveten om mitt spädbarn och småbarns skor. Jag gick till specialaffärer och letade efter skor med flexibla sulor. Vad jag inte insåg var hur länge vi måste vara medvetna om våra barnskor.

de söta små nyfödda fötterna vi alla älskar är inte bara miniatyrversioner av våra vuxna Fötter. En nyfödd fot innehåller mestadels brosk och 22 delvis utvecklade ben som med tiden blir de 26 benen i den vuxna mänskliga foten.

mycket till min förvåning, denna process är inte klar förrän i slutet av tonåren. Det betyder inte bara att det är bättre för ditt barn att lära sig att gå barfota, men dina barn och tonåringar behöver också rätt skor som gör att fötterna kan växa och fungera som de är utformade för att göra.

restriktiva skor kan påverka hur barn lär sig att gå och använda fötterna. Det kan också avgöra hur aktiva de är i framtiden. Om det är obekvämt att göra vagnar eller springa, kan ett barn vara mindre benägna att delta i så mycket fysisk aktivitet.

ska jag låta mitt barn leka barfota?

på en idealisk plats kunde vi alla gå runt barfota och använda alla rätt muskler. Våra förfäder skulle ha varit barfota när de lärde sig gå, och bredden på deras fötter skulle inte ha blivit artificiellt inskränkt från år av restriktiva skor.

i verkligheten är det inte alltid säkert att vara barfota. Vi vill inte att våra barn ska gå på glas på en promenad till parken.

men vi kan fortfarande ge våra barn, särskilt våra spädbarn och småbarn, gott om tid att spendera barfota. Här är några saker du kan göra för att hjälpa ditt barn eller barn lära sig att gå ordentligt:

• Undvik ’mode’ skor. De flesta spädbarn är bra i bara strumpor eller booties i kallt väder. Och om det är varmt kan de kanske gå barfota.
• hemma, låt dem krypa, rulla, stå, etc. medan barfota. Många hem blir skofria inomhus och det är särskilt fördelaktigt för spädbarn och småbarn.
• gör tid för barfota lek utomhus; många människor har säkra bakgårdar. Tillbringa tid på stränder,sjöar etc. Hitta säkra ytor som dina barn kan gå på och utforska en mängd olika naturliga texturer.
• se till att deras skor har flexibla sulor, är tillräckligt breda och ger tillräckligt med utrymme för tillväxt utan begränsning.

Om du har oro över dina barns promenader eller deras fotutveckling kan du prata med deras barnläkare, fotvårdsspecialist eller fysioterapeut.

den viktigaste takeaway är helt enkelt att komma ihåg hur mycket påverkan skor kan ha på dina barns utveckling. Var noga med att ge dem gott om barfota och välj alltid lämpligt skor.

Rekommenderad läsning:

• är våra barn för rena? 6 fakta om barn och smuts