Jag har kämpat med tanken på att posta ”före bilder” av min akne under lång tid. Det känns så personligt / sårbart / pinsamt … men då måste jag fråga mig själv: varför skäms jag? Det är inte mitt fel att jag kämpade med cystisk akne i så många år. Men ändå, här är jag, cringing lite på tanken på att sätta dessa bilder där ute. Jag tror att det beror på att när du har blivit så van vid att dölja något för en bra bit av ditt liv, känns det aldrig ganska bekvämt att avslöja det. Jag har bestämt mig för att om jag kan hjälpa en person eller ge någon som känner sig hjälplös och hopplös, lite hopp genom att publicera dessa bilder, så är det värt det.

Så, här går vi….dessa bilder sträcker sig från 2015-nutid 2017.

* uppdatering *

(bilder från 2015 till 2019)

Jag brukade dölja min akne som om det var mitt jobb. Lämna huset utan smink? Aldrig. Jag slickade på dermablend (sminken brukade dölja tatueringar på filmuppsättningar) för att täcka varje pustule och ärr varje dag. Att skapa min dagliga kamouflage genom smink för att säkerställa att jag stannade dold tog upp mycket av min tid.

När du har akne, känner du att det är alla människor ser. När de tittar på dig hoppas du bara att de inte stirrar på utsprången över hela ansiktet. Jag inser nu, naturligtvis, att jag är och alltid har varit mycket mer än min akne. Jag är en människa som kan erbjuda mycket mer än bara mitt ansikte eller min hud. Till alla som fortfarande kämpar: jag vet hur du känner. Jag brukade vara du. Att läsa ett inlägg som den här, ha ett hopp av hopp om att det kanske kan ha en nugget av information som kan hjälpa, men djupt ner rullar mina ögon eftersom cynismen blir överväldigande när ingenting någonsin fungerar. Jag är fortfarande chockad över att något äntligen fungerade…och det var lika enkelt som att ändra min kost och livsstil. Det är det konstigaste att säga, men jag kan sitta här just nu och säga att jag är tacksam för att ha akne, för utan det skulle jag inte vara där jag är idag. Jag skulle inte ha den här karriären, och jag skulle inte vara frisk ; enkelt och enkelt.

det här inlägget är för sent. Jag vet att jag har lovat det i åldrar, men det har aldrig känt sig som rätt tid eftersom det är en så omfattande och överväldigande resa att det alltid känns svårt att bara kondensera till ett blogginlägg. Men här går vi…

Låt oss börja i början…

Jag utvecklade först akne vid 13 års ålder. Det var inte hemskt, bara din pubertetsrelaterade akne. Runt 14, när jag började gymnasiet, är när acne bestämde sig för att bli galen på mig. Inte mer lätt att hantera ”normal” akne, men istället: djupa, smärtsamma, röda cystiska finnar som täcker nästan varje kvadrattum i mitt ansikte. Min akne har alltid främst varit belägen på min käklinje, nacke, kinder och tempel, även de vanliga misstänkta när det gäller hormonell variation.

Jag gick till en hudläkare och ordinerades aktuella krämer, antibiotika etc. Ingenting hjälpte. Jag skulle dämpa mitt ansikte i syror som bensoyl och salicylsyra, för varje akneprodukt skrek oljefri och PIMPLETORKNING, så jag trodde om mitt ansikte var löjligt torrt och utan ens .001% olja, Jag skulle vara bra att gå, min hud skulle vara klar! Jag vet nu att detta var fruktansvärt fel. Jag tänker på min gamla hudvårdsrutin. Jag vägrade att använda något fuktgivande, jag skulle torka ut min hud, stapla på tjock kakad smink och göra det hela igen och hoppas på klar hud. För att läsa mer om min hudvårdsrutin + gör och gör inte, klicka här

(för 2019 uppdaterad hudvårdsrutin: klicka här)

I grund och botten försökte jag allt under solen, förutom accutane…jag ville bara inte röra med de (ofta extrema) biverkningarna. Vid runt 17, Jag gick på hormonell preventivmedel och gissa vad? Det rensade helt min hud; vilket var bra…men det gav mig också riktigt dåliga biverkningar som hemsk ångest och viktökning. Efter några år på p-piller bestämde jag mig för att dike det och ta reda på ett annat sätt att fixa min hud.

2015 var året mitt liv förändrades. Jag önskar att jag kunde komma ihåg vad jag först läste som utlöste min oändliga forskning om sambandet mellan kost, hälsa och akne. Det är vansinnigt för mig nu, att jag hade noll aning om att det fanns en koppling mellan vad jag satte in i min kropp och vad som reflekterades på min hud. Jag hade verkligen ingen aning.

fram till Min uppenbarelse åt jag som skit, jag tränade aldrig, jag drack knappt något vatten. Jag åt verkligen hemskt, som McDonalds, godis, fryst pizza, red bull, 3 bagels och gräddeost om dagen. Plötsligt var jag en svamp som suger upp all information och forskning om hälsosamt liv och rensar akne naturligt genom kost. Första saker att gå: mejeri och gluten. Jag bestämde mig för att klippa ut dessa två vanliga akneöverträdare och jag började följa hälsosamma livsstilsbloggar och Instagram-konton. Jag älskade hur bra jag kände mig; jag började äta mer bladgrönsaker och grönsaker, jag klippte ut bearbetade livsmedel och raffinerat socker. Min hud började rensa upp, äntligen.

saker förbättrades verkligen i min hud, för att inte tala om att jag hade mer energi och mindre ångest, min kropp skrek nog bara ”tack” för att du tog hand om det äntligen. Här är där saker blir lite knepiga och inte så enkla som att ge en lösning. Bio-individualitet är viktigt att förstå, eftersom det betyder att vi alla är olika, det finns ingen storlek som passar alla när det gäller hälsa och kost. Det som rensar min hud kanske inte rensar din. Du måste stämma överens med din kropp och förstå vad som håller med det och vad som inte gör det. När min hud först rensade upp åt jag mycket gröna smoothies, bladgrönsaker och grönsaker med fisk och kyckling, glutenfri toast med mandelsmör & banan eller chiapudding med torkade bär. Du skulle tro att jag bara skulle ha gjort det som rensade upp min hud och fick mig att känna mitt bästa, men jag undersökte alltid och i experimentläge. Jag började bli svängd in i mer av en paleo diet, och med det klippte jag ut all frukt och korn och ersatte dem med ägg.

Jag är ursprungligen från Bethesda, Maryland, en förort till DC. Min pojkvän började gå på läkarskola i södra Florida och efter att ha varit långväga bestämde jag mig för att sluta mitt jobb och flytta till Florida för att bo hos honom 2015. Det här är när jag började Vibrant & ren (yay!) och kom verkligen in i matlagning och hälsosam kost. Okej, tillbaka till eggs…my pojkvän och jag åt så många ägg när jag först flyttade till FL. Min hud blev plötsligt förvärrad igen, men jag hade ingen aning om varför, jag trodde kanske det var miljöförändringen. Det hade aldrig hänt mig att ägg kunde utlösa mina utbrott, för genom all min forskning hade jag aldrig sett ägg som nämns ens en gång.

en dag läste jag Instagram och märkte en vänpost om äggulor som en försvårande faktor för deras cystiska akne och jag var väldigt förvirrad. Lång historia kort, Jag klippte ut äggulor den dagen, och min hud började helt rensa upp, nästan mirakulöst. Det är så chockerande för mig att det var så enkelt som det. Återigen måste jag upprepa, det här är bara jag– det finns många som äter äggulor hela tiden och har perfekt hud; Jag måste bara låta dig veta vad som gjorde den största skillnaden för mig, om det kan hjälpa dig. Det är därför jag tycker att det är oerhört viktigt att ta reda på vilka livsmedel som fungerar bäst med din kropp, hjälpa till att läka din tarm och i sin tur rensa upp din hud.

hur man räknar ut vad som kan orsaka din cystisk akne:

Okej, nu vill du ta reda på vad som kan orsaka din cystisk akne. Du kan få ett matallergitest, men jag skulle börja med att prova en eliminationsdiet. Du skär i princip bara ut många av de typiska matallergiöverträdarna och lägger sedan långsamt till dem en efter en och ser hur din hud reagerar. Jag har hållit en ”hudlogg” i flera år. Det låter lite galet, men du börjar göra kopplingar mellan vissa livsmedel och breakouts och det hjälper dig att räkna ut vad dina triggers är.

var tålmodig och var snäll mot dig själv. Jag trodde aldrig att jag skulle kunna fixa till min hud, tills jag insåg vilken effekt mat har på våra kroppar och vår hud. Du måste ge det tid och tålamod, och du kommer att kunna rensa huden så småningom.

Okej, Jag är klar med att vandra nu. Jag hoppas verkligen att detta kan hjälpa någon. Tveka inte att kontakta mig om du har några specifika frågor.

-Adeline

uppdateringar:

Klicka här för min hudvårdsrutin

Klicka här för att läsa mer om min aknehistoria i Women ’ s Health Magazine

Klicka här för min Hudspårare-en nedladdningsbar PDF för att spåra livsstil + kostförändringar och logga framsteg medan du läker din hud