Om du letar efter hur du gör din man lycklig, ska jag gå ut på en lem här och gissa att din man inte är så glad som han en gång var och ditt äktenskap är inte så smidigt som det kunde vara.

har jag rätt?

Du vet att du älskar din man, och du vet att din man älskar dig också, men du kan inte räkna ut varför han inte är glad.

i den här artikeln kommer jag inte att ge dig en massa cliche råd som ”klä sexig” eller ”berätta för honom att du älskar honom”. Det är inte så jag fungerar.

vad du hittar är strategier för hur du gör din man glad att jag har sett arbete från första hand.

om du är här för första gången, låt mig presentera mig själv. Mitt namn är Lachlan Brown, grundaren av Hack Spirit, en blogg om mindfulness och psykologi, och jag har hjälpt tusentals kvinnor och män att trivas i sina relationer.

Jag är en mänsklig psykologi expert och jag har forskat äktenskap och relationer i ett decennium.

Testa så många av följande strategier som du vill och se om de arbetar för att göra din man lycklig. Jag är mycket säker på att de kommer att göra det.

få din man att känna sig uppskattad

Titta, jag vet att du förmodligen är en oberoende kvinna som inte behöver sin man att fungera hela dagen, men sanningen är att män absolut älskar att känna sig uppskattade.

krita det upp till vårt evolutionära förflutna att vara leverantör och beskyddare i förhållandet.

män har en instinkt för att få dig att känna dig bekväm och säker.

men om du visar att han inte aktivt behövs i sitt liv, kan din man förlora förtroendet och känna sig som mindre av en man.

och även om det kan vara så att du har ditt liv på lås, varför inte få din man att göra något för dig. Det är allt. Be bara om hjälp.

inte bara kommer det att ge honom ett syfte, men han kommer att börja känna sig mer uppskattad och älskad.

Jag vet att du tänker att ge mer arbete till din man säkert inte kommer att göra honom lyckligare, men män är olika djur. De trivs med att vara användbara för sin kompis.

så gör ditt äktenskap en tjänst och visa din man att han är mannen du vill luta dig på.

lyssna. Jag menar verkligen lyssna.

Det går inte att komma runt det. Kommunikation är verkligen den viktigaste faktorn för att skapa en relation.

det största hindret för effektiv kommunikation?

lyssnar inte!

När det finns en brist på förståelse i ett förhållande, inte lyssna ordentligt är oftast den skyldige.

Jag vet vad du tänker. Du tycker att du är en bra lyssnare.

men ofta kanske det inte är fallet. Enligt en studie rapporterad i Psychology Today tenderar människor att tro att de är bättre lyssnare än de faktiskt är.

och även om det kan vara så att du är man inte är den goda lyssnaren i förhållandet, är sanningen, om du lyssnar ordentligt på honom, är det mycket mer troligt att han kommer att göra detsamma mot dig.

varför?

För när han känner sig respekterad och värderad i förhållandet är han mindre benägna att agera giftigt i förhållandet också.

så lita på mig, försök att lyssna på din man och förstå var han kommer ifrån. Det kommer att göra ditt äktenskap en värld av goda.

här är några tips som hjälper dig att bli en bättre lyssnare till din man:

– sätt dig själv i din mans sinne. Han har en annan livserfarenhet för dig. Mest troligt måste han försörja dig och din familj. Kanske är han känslig för att inte tjäna tillräckligt.

– Var uppmärksam på hans kroppsspråk. Män kommunicerar vanligtvis inte bra med ord, men du kan vanligtvis få meddelandet om vad de känner eller säger genom att observera deras kroppsspråk. Är hans armar korsade? Kanske är han defensiv. Säger han inte mycket men är hela kroppen öppen mot dig? Kanske vill han desperat uttrycka sig helt för dig men vet inte hur.

– När han öppnar sig, se till att han vet att han förstås. Upprepa med dina egna ord vad han har sagt till dig (empatisk reflektion).

– bekräfta att du lyssnar genom att nicka eller säga ”Uh-huh”.

– sammanfatta hans kommentarer när de får chansen.

och glöm inte. När det gäller kommunikation är det viktigt att dela dina egna känslor också.

detta är viktigt för din man eftersom han bättre förstår vad du känner och var du kommer ifrån. Han vet exakt var du står.psykolog Barton Goldsmith Ph.D. förklarar varför ärlighet är så viktigt i ett förhållande:

”vad ärlighet ger dig är mycket komfort. Att veta att du implicit kan lita på din kompis gör att du kan vara ditt bästa jag, och ditt förhållande kommer att fortsätta att trivas eftersom du kan ge varandra den positiva energin du behöver för att navigera i livets upp-och nedgångar.”

gör tid att göra roliga saker tillsammans

När du blir djupare in i ditt äktenskap är det lätt att glömma att ha kul.

du går vilse i dina dagliga rutiner och går ut och har kul blir en sak av det förflutna.

När allt kommer omkring är detta vanligtvis konsekvensen av att vara i ett äktenskap. Ditt fokus vänder sig mot din karriär och försörjer din familj.

denna ”tristess” eller brist på spontanitet kan vara det som får din man att vara olycklig.

oroa dig inte, det är ett vanligt scenario som många kvinnor och män befinner sig i. Men bara för att du är gift betyder det inte att det roliga är över. Alls.

det är viktigt att du inte går vilse i dina tråkiga gamla rutiner. Livet handlar inte om det.

att ha kul tillsammans är en del av strukturen i ett förhållande. Det är en stor del av det som binder dig samman.

Tänk på hur ni två träffades i första hand. Jag slår vad om att en stor del av det var att vara spontan och ha kul tillsammans.

Tja, det är dags att ta tillbaka passionen!

Jag vet att det här låter lamt, men att schemalägga ett vanligt lördagskvälldatum eller en söndagsfilm kan hjälpa dig att få det roliga tillbaka. Bara ta tid för det, och ge er en stund att släppa loss och njuta av varandras sällskap.

få honom att känna sig som en hjälte

Om du vill att din man ska vara lycklig måste du få din kille att känna sig som din leverantör och beskyddare och någon du verkligen beundrar.

med andra ord måste du få honom att känna sig som en hjälte (inte precis som Thor men).

Jag vet att det låter lite dumt. I dessa tider behöver kvinnor inte någon för att rädda dem. De behöver inte en ’hjälte’ i sina liv.

och jag kunde inte hålla med mer.

men här är den ironiska sanningen. Män behöver fortfarande vara en hjälte. Eftersom det är inbyggt i deras DNA för att söka relationer som gör att de kan känna sig som en leverantör.

män har en törst efter din beundran. De vill gå upp till plattan för kvinnan i deras liv och service, tillhandahålla och skydda henne. Detta är djupt rotat i manlig biologi.

och kicker?

en man kommer inte vara lycklig i sitt liv när denna törst inte är nöjd.

Han vill se sig själv som leverantör. Som någon du verkligen vill ha och behöver ha runt.

Om du inte får honom att känna detta, kommer han att känna sig som mindre av en man. Försvaga. Och han blir långsamt mer och mer olycklig med tiden.

det finns faktiskt en psykologisk term för vad jag pratar om här. Det kallas hjälteinstinkt. Denna term myntades av relationspsykologen James Bauer.

Nu kan du inte utlösa hans hjälteinstinkt bara ge honom beundran nästa gång du ser honom. Män gillar inte att få deltagande utmärkelser för att visa upp. Lita på mig.

en man vill känna att han har förtjänat din beundran och respekt.

hur?

Du måste hitta sätt att få honom att känna sig som din hjälte. Det finns en konst att göra detta som kan vara mycket roligt när du vet exakt vad du ska göra. Men det kräver lite mer arbete än att bara be honom att fixa din dator eller bära dina tunga väskor.

det bästa sättet att lära sig att utlösa hjälten instinkt i din kille är att titta på denna gratis online video. James Bauer ger en fantastisk introduktion till sitt koncept.

Om du kan utlösa denna instinkt framgångsrikt ser du resultaten omedelbart.

När en man verkligen känns som din hjälte, blir han mer kärleksfull, uppmärksam och intresserad av att vara i en engagerad, långsiktig relation med dig.

hjälten instinkt är undermedveten enhet män måste dras mot människor som får honom att känna sig som en hjälte. Men det förstärks i hans romantiska relationer.

Hack Spirit-författaren Pearl Nash upptäckte detta för sig själv och i processen vände sig helt om en livstid av romantiskt misslyckande. Du kan läsa hennes berättelse här.

Top Tips:

vissa ideer är verkligen livsförändrande. Och för romantiska relationer är detta en av dem. Det är därför du bör titta på denna gratis online video där du kan lära dig att utlösa hjälten instinkt i din kille.

varje gång du ser din man, ge honom en varm kram och farväl

låt oss vara ärliga, de flesta av oss går vilse i våra tråkiga gamla rutiner när vi är djupt i ett äktenskap. Det är normalt.

problemet?

detta gör inte bara förhållandet inte lika roligt, men i processen glömmer du att göra de små romantiska och tillgivna sakerna.

och en av de viktigaste romantiska beteenden är hur du hälsar och säga adjö till din partner.

låter enkelt, men den minsta tweak kan göra en enorm skillnad.

så när du hälsar din man, ge honom en stor kram och låt honom veta hur upphetsad du är att se honom.

den typen av fysisk tillgiven kontakt är bunden att underblåsa någon mans mojo.faktum är att forskning tyder på att fysisk tillgivenhet är relaterad till större tillfredsställelse i romantiska relationer.

så ta dig tid att ge din man en stor varm kram när du ser honom och när du säger adjö. Det är ett annat litet steg att vända kärlekens nål till din fördel.

gör vänner med sina vänner

Du vet hur killar är. De vill vara”en av pojkarna”. De vill röra sig med sina kompisar och prata butik.

men om du hindrar honom från att se sina vänner, kommer han inte bara att börja ångra dig, men han blir olycklig i processen.

lösningen?

försök att komma överens med sina vänner. Det är trots allt viktigt att gela med folket i din mans liv.

relationsexpert Karen Jones berättade för bästa livet att män har en vana att ge upp sina manvänner när de gifter sig vilket är en ”skam”.

hon säger att ”en sak du kan göra för att bli en bättre fru uppmuntrar honom att umgås med andra män…det finns något de får från varandra som de inte kan få från Kvinnor.”

Du behöver inte anta hans grupp av vänner som en av dina egna, men om du har småaktiga klagomål med någon av hans nära vänner, varför inte besluta att komma över dessa skillnader.

att göra det kommer att göra livet enklare för din man, och det har bonuseffekten att minska nivån av fiendskap i ditt liv.

det är viktigt att inte tävla med är vänner, antingen.

Kom ihåg att hans vänner kommer att vara en ständig närvaro i hans liv, så det är viktigt att du inte försöker hindra honom från att se dem så att han kan se dig.

stöd din man från sidan

det är inte lätt att vara en man. Du förväntas vara klippan i äktenskapet. Du förväntas försörja familjen. Och inför allt detta tryck, du ska hålla huvudet högt och soldat på.när allt kommer omkring växer de flesta män upp och lär sig att de inte ska visa några tecken på svaghet och att det är absolut nödvändigt att de lyckas med vad de än gör.

men i ett kapitalistiskt samhälle som vårt där konkurrensen är naturligt hård är det viktigt att deras fru jublar dem från sidan.

att veta att du har kärleken i ditt liv som stöder dig vid varje tur är otroligt uppmuntrande och motiverande.

Så om han har sina egna personliga drömmar och ambitioner, heja på honom och vara hans främsta supporter.

faktum är att se till att du stöder varandra är avgörande för att få ett förhållande att fungera.

När det finns konkurrens i ett förhållande och en attityd av ”en upping” varandra, jagdet kan leda till en giftig relation.

ett giftigt förhållande beskrivs i namnet – ett förhållande som har blivit surt.

När ett förhållande blir giftigt kan varje interaktion i förhållandet känna sig fel eller på sin plats, full av negativ energi som gör båda parter obekväma, arga och besvikna.

det är vad du inte vill ha.

så se till att du stöder varandra. Det kommer att öka den positiva energin i förhållandet och se till att du växer tillsammans som ett par.

skriv honom ett kärleksbrev

titta, det kan låta lite som klass 2, men anteckningar fungerar faktiskt, särskilt i den nuvarande åldern för smartphones och datorer.

det är också ett bra sätt att uttrycka hur du känner för din man. Berätta för honom hur vacker och smart han är.

låt bara ditt sinne gå och din penna skriva. Skrivning har också ett sätt att strukturera informationen i ditt huvud så det kommer att göra dig klar över vad du älskar med din man.

det kommer att vara bra för honom att veta, och det får honom att må bra om sig själv.

uppskattar honom

För många kvinnor gör misstaget att tro att deras partners är oskadliga för smärta, just på grund av att deras män.

trots den tuffa killen agerar män också med osäkerhet. Och precis som vi, de behöver en förtroendehöjning då och då.

få honom att må bra om sig själv genom att ge honom en komplimang då och då. Män är socialt betingade att ge ut komplimanger och inte ta emot dem.

faktum står dock: det är alltid trevligt att höra trevliga saker om dig själv, oavsett kön.

sluta inte med komplimanger. Låt honom veta att du erkänner hans ansträngningar och uppskattar honom för den person han är.

journalisten Janice Kaplan skrev i” The Thanksgiving Diaries ” om hur hon försökte ett årligt experiment att vara mer tacksam för alla och allt i sitt liv – inklusive sin man.

hon sa att tacka sin man för även små saker som att fixa en läckande kran förbättrade deras äktenskap mycket.

detta är något som inte kommer att göra din man lycklig omedelbart, men det är en rutin du kan anta.

När din man gör något för dig, som att laga dig en måltid, var tacksam för det och tacka honom.

överraska honom

äktenskap kan börja bli förutsägbara. Och se, en viss nivå av förutsägbarhet är bra. Men någon gång måste du bli förvånad.

överraskande honom behöver inte handla om några stora stora gester som en fin utekväll och en helg på ett dyrt 5-stjärnigt hotell.

det kan handla om små, enkla överraskningar utformade för att lysa upp dagen.

dessa överraskningar är viktiga eftersom de hjälper till att flytta ditt förhållande bort från det vardagliga.

de tar dig tillbaka till de tidiga dagarna av dejting när allt var överraskande och nytt.

enkla, vardagliga sätt att överraska inkluderar att köpa en liten present som du tror att han kommer att älska, fylla kylskåpet med sin favoritmat och tipplar en helg, eller klä upp och laga en fantastisk middag när han trodde att du hade en takeout natt.

Om du kan sträcka dig till en passionerad och sexig utekväll också, kommer det i allmänhet att gå ganska bra med de flesta.

Om du inte hittar pengar eller tid, vad sägs om en överraskningsdag någonstans?

berätta för honom att komma in i bilen, och du kör till stranden.

han kanske inte ens vet om han är glad…

Jag har just gett dig 10 sätt att göra din man lycklig.

men jag är säker på att du håller med mig om att veta om din man är lycklig är inte alltid tydlig. Speciellt för en man.sanningen är att män ofta inte ens medvetet vet när de är riktigt lyckliga i ett äktenskap. Detta beror på att män drivs av biologiska uppmaningar som ligger djupt inuti dem.

vi kan tacka evolutionen för detta.

men det finns fraser du kan säga, texter du kan skicka och små förfrågningar du kan använda för att utlösa hans naturliga biologiska instinkter.

Relationspsykolog James Bauers nya video avslöjar dessa känslomässiga triggerpunkter. Han hjälper dig att verkligen förstå vad som får män att kryssa—och vem de är nöjda med.

Du kan titta på videon här.