det finns många olika saker jag lärde mig i skolan, att ge en kram var inte en av dem. Jag har en MBA i entreprenörskap. En sak de lär dig i business school är konsten att första intryck. Du lär dig om hissplatser och handskakningar. De lär dig hur man ger en stark, självsäker handskakning, men de lär dig inte hur man ger en stark, varm och tröstande kram. Varför? Tja, för sällan kramar vi i en affärsinställning.

när skulle vi behöva veta hur man ger en bra kram?

vi ger kramar till familj, vänner, nära och kära. Ibland ger vi kramar till främlingar. Ibland kommer vi att ge kramar till bekanta. Kramar är ett bra sätt att visa andra att du bryr dig, älskar dem, vill lugna dem. Kramar är ett underbart sätt att visa andra att de inte är ensamma.

Vad gör en kram? Hur får det oss att känna?

kramar ger oss en känsla av kärlek, värme och trygghet. När vi ger en kram eller får en kram är vi medvetna om att vi inte är ensamma. Det finns andra som bryr sig om oss. Vissa dagar kramar är en nödvändighet. De lindrar stress och ångest. Det finns så många dagar jag behöver en bra kram. Det finns så många dagar Jag älskar att ge bra kramar till dem som behöver dem. Kramar förbättrar vår hälsa.

Vad gör en bra kram?

Tja kanske det är bäst att börja med vad som inte utgör en bra kram?

en bra kram är inte svag. En bra kram är inte lätt. En bra kram fruktar inte beröring.

en bra kram är stark, en bra kram är varm, en bra kram visar att du inte är rädd för den andra personen. En bra kram tar längre tid än ett par klappar på baksidan. En bra kram har en klämma eller två.

hur ger du en bra kram?

gå in tryggt

fatta ett beslut och hålla fast vid det. Ska du ge en kram? Gör det då. Gå in för att döda och vara säker. Det kan vara mycket uppenbart för andra om du är kram är inte säker och det kan avskräcka den personen. Varför är du inte säker? Vill du krama dem? Litar du på dem? Luktar de? Tro mig, mycket av tiden när jag inte får självsäkra kramar undrar jag vad som gör den personen osäker på att krama mig.

lägg lite styrka i det

det finns få saker jag hatar mer än vad jag kallar en ”svag Röv kram.”Det här är något som är precis som ett bra handslag. Sätt lite styrka i det. Dina armar borde faktiskt röra personen. Du borde till och med ge dem lite klämma.

ta ett andetag

släpp inte kramen förrän du åtminstone har tagit ett djupt andetag. Det är den perfekta tiden. Inte för länge, inte för kort.

kramar för att trösta andra

När du ger kramar för att trösta andra låt dem välja hur länge kramen kommer att pågå. När någon verkligen behöver tröstas, när de verkligen behöver en kram, kan de behöva en lång, stark kram. Låt dem välja hur länge det varar. Håll dig säker på kramen tills du känner att de släpper ut. Låt dem gråta på axeln om det behövs och låt dem bada i dina värme och tröstande armar.

Kom ihåg dessa saker eftersom jag vet att jag inte kan tala för andra, men jag hatar personligen en svag, ledsen, lätt kram. Jag älskar dock en stark, varm, självsäker kram.

vilka är de viktigaste funktionerna du tycker behövs för en bra kram? Gillar du att krama?

Sarah

sprid kärlek och glädje, kramar Materia.