src IMG

var bara dig själv! Försök inte för hårt och folk kommer att gilla den äkta dig!

1. Omfamna dina styrkor

alla är bra på något och du är inget undantag blyga tysta människor är lika smarta framgångsrika kompetenta och intressanta som extroverts den enda skillnaden är att blyga människor kan ha svårt jag pratar om vad som gör dem så unika så att andra inte får en chans att märka det om någon frågar dig om dig själv det är dags att tala om de saker du är bra på nämn detta är en bra övning för att öka din självkänsla och lugna den hårda inre rösten av dig ta lite tid att tänka på de saker du är riktigt bra på eller ämnen du vet mycket om och kom samtalstid att information kommer att vara ditt hemliga vapen som talar om vilket

2. Att vara i en stor grupp vänner eller bekanta kan vara en besvärlig upplevelse för människor som lider av social ångest men ändå inte vänta på att andra ska fråga hur du gör hur dina projekt går eller vad du gjorde i helgen ta initiativ till att berätta för dina vänner vad som händer i ditt liv dina nära kommer att uppskatta att du delar denna information och håller konversationen på samma sätt för en blyg person eftersom det betyder väl prata och ha folk tittar på dig Jag vet att du hellre skulle vara en fluga på väggen och vänta på andra att dra dig in i konversationen, men om du vill övervinna din blyghet aktivt erbjuda information är ett måste

3. Annonsera inte din blyghet

IMG src

Du vet att det är alltför lätt att be om ursäkt till andra för en besvärlig interaktion genom att säga något som ledsen jag är verkligen blyg men genom att annonsera din blyghet fångar du bara dig själv i den här etiketten människor kanske inte ens ser dig som tyst eller besvärlig tills du tar upp det och från och med då kommer de bara att kunna se dig på det sättet den blyga men håller fast vid den etiketten kan verkligen ställa dig tillbaka om du uppriktigt vill öppna upp och vara mer konversation och vad händer om någon annan du kan berätta för dem att du inte ser dig själv på det sättet eller bara borsta bort det

4. Öva ditt kroppsspråk

IMG src

kroppsspråk berättar så mycket om en person i sociala situationer människor som känner sig obekväma eller blyga kan korsa sina armar eller ben undvika ögonkontakt vinkel kroppen bort från andra stå eller sitta längre bort eller sänka huvudet de kan också gömma sig bakom sin telefon eller alltid hålla den i handen det är viktigt att vara uppmärksam om du gör något av dessa saker och ändra ditt kroppsspråk för att var mer öppen och vänlig

-sitt eller stå upp rakt

-håll huvudet högt

-håll ögonkontakt

anta en bekväm kroppsposition som är vinklad mot personen du är förlovad med och naturligtvis sätta telefonen bort och lyssna även om det känns konstigt för dig att använda säkert kroppsspråk först dessa poser själva kan faktiskt börja bygga förtroende för dig

5. Börja säga ja

Nu om du är blyg är du förmodligen skicklig på minskande inbjudningar bara för att undvika social interaktion kan du till och med komma med ursäkter eller gå ut ur ditt sätt att undvika någon eller någon händelse men när du säger nej skapar du en barriär som stänger möjligheter nästa gång någon frågar dig om du vill gå till middag eller gå med dem med några vänner på en utflykt en verklig förtroende booster plus om folk ständigt bjuda in dig med dem de uppenbarligen gillar dig och vill tillbringa tid med dig så gå för det och umgås med människor som bryr sig om dig

6. Stanna i ögonblicket

Om du är ute med en grupp vänner och du har sagt något felaktigt eller om du tror att du lät dumt blir det den kritiska inre rösten som går och du blir så upptagen i dina självnedsättande tankar att du helt kopplar av med vad som händer för närvarande kan din hjärna till och med börja lura dig och berätta hur dina vänner helt tittar på dig som om du är någon form av idiot när det är absolut inte fallet de saker som ond cirkel av oroliga tankar från att förstöra din utekväll händer om du känner att du börjar ledas bort från konversationen av dina egna tankar ett bra trick är att börja ställa uppföljningsfråga till vem som någonsin frågar just nu detta kommer att fungera som en bra distraktion för dig och de människor du är med kommer att känna dig glad att du lyssnar

1. Gör de saker du är rädd för att göra

IMG src

det har fungerat för andra ner genom historien Eleanor Roosevelt sa att du måste göra de saker du tror att du inte kan göra Ralph Waldo Emerson sa gör det du fruktar och döden av rädsla är säker och den här som erövrar din största rädsla kan ibland göra det till din största styrka oh yeah Jag sa att en Hej övervinna blyghet handlar inte bara om att lära att prata med människor det handlar också om den grundläggande principen att göra de saker du är rädd för att göra du lär dig tidigare att en rädsla för att bli bedömd vanligtvis spelar en stor roll i att vara blyg kanske har du alltid velat dansa i en klubb gå med i ett idrottslag eller hålla ett tal framför en folkmassa men du har alltid varit alldeles för blyg för att ens tänka på det börja med att öva för att möta din rädsla med hjälp av någon du litar på om du alltid har velat sjunga till exempel kan du gå till karaoke natt med en vän på det här sättet vet du att oavsett vad folk tror att du har en vän som är rätt där för att stödja dig när du har gjort det bra>