Senast uppdaterad den 21 September 2020

Mango är ett utmärkt tillskott till ditt barns diet när de börjar på halvfasta ämnen eller fasta ämnen. Att vara säsongsbetonad, de erbjuder ett gott alternativ till mat som ditt barn kan ha blivit uttråkad av också. De kan även rädda dig från en utfodring tid utbrott! Fortsätt läsa för att veta allt om Mangos godhet och några smaskiga recept du kan piska upp för ditt barn.

är mango bra för ditt barn?

Ja, det är de! Mango är mycket näringsrika och naturligtvis läckra. De är laddade med vitaminer och mineraler som ger näring till ditt växande barn. Mango är också en bra källa till naturliga sockerarter och kolhydrater, vilket kommer att hålla ditt barn energi hela dagen. Att vara en mjuk, mjuk frukt, de är också lätta att mata individuellt eller blanda med andra frukter i en puree.

När kan Mango introduceras till spädbarn?

8 till 10 månader är den rekommenderade åldern i genomsnitt för att introducera mango till spädbarn. Vissa erbjuder mango så tidigt som 6 månader när deras barn börjar på sina första halvfasta livsmedel. Det är dock bäst att du konsulterar din barnläkare när det är bäst att mata mango och vilka typer du ska välja mellan.

näringsfakta om Mango

Mango är fyllda med många viktiga näringsämnen som ditt barn behöver. Här är en flik som visar näringsvärdet av mogna Kesar Mango.

Nutrient	Value in every 100 g
Calories	55
Carbohydrates	11. 3 g
Fibre	2.02 g
Protein	0.5 g
Vitamin A	210 mcg
Folate	90.43 ug
Vitamin B6	0.1 mg
Vitamin C	29,08 mg
vitamin E	0,26 mg
koppar	0,07 mg
kalium	143 mg

källa: ifct 2017, indiska rådet för medicinsk forskning

hälsofördelar med att mata mango till en baby

om du undrar om barn kan ha Mango, gå igenom alla dessa fördelar för att få en baby vet.

1. hjälper till vid matsmältningen: Mango är rik på fibrer och matsmältningsenzymer, vilket innebär att ditt barn kommer att ha en lätt tarmrörelse och ingen risk för förstoppning. Det sänker surheten i matsmältningskanalen och hjälper till vid nedbrytning av proteiner.
2. bra för ögonen: mango innehåller mycket Vitamin A, vilket är viktigt för god syn. Det hjälper också till att upprätthålla friska ögon och undvika problem som torrhet, klåda, brytningsfel och nattblindhet. Bara en liten portion Mango kan ta hand om en fjärdedel av ditt barns vitamin A-behov för dagen.
3. bra för hjärnans utveckling: Glutaminsyran, som är en aminosyra som finns i Mango, är avgörande för hjärnans utveckling. Tillsammans med Vitamin B6 främjar det bättre minne och hjärnfunktion.
4. bra för huden: Vitamin A, tillsammans med förbättrad syn, är också bra för barnets hud. Det skyddar huden samtidigt som den håller den mjuk och glödande. Mangomassa applicerad på huden hjälper också till med återfuktning.

1. förhindrar risk för anemi: varje mango innehåller cirka 0.5 mg järn som behövs för produktion av röda blodkroppar och hjälper också till att förebygga anemi.
2. förbättrar immuniteten: Mango har rikligt med C-Vitamin, vilket är mycket nödvändigt för att stärka immunförsvaret. De innehåller också betakaroten, vilket är en antioxidant som ytterligare ökar immuniteten. Mango är också kända för att ha en roll för att förbättra kroppens epitelfunktion, vilket hjälper till att hålla bakterier i schack.
3. hjälper till med hälsosam viktökning: Mango är mycket låg i fett men innehåller massor av bra kalorier som kan hjälpa ditt barn att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt.
4. förhindrar solsting: sommarvärmen kan uttorka ditt barn och leda till solsting, särskilt när du tar dem utanför. Mangojuice är bra för att upprätthålla hydrering och elektrolyter i kroppen.

Så, hur kan du gå om att mata mango till din lilla? Tipsen nedan kommer du att göra just det.

Tips för att mata Mango till en Baby

spädbarn kan inte äta allt som de flesta vuxna kan. Här är några tips som kan vara praktiska innan du matar mango till ditt barn.

• Det är tillrådligt att inte mata mango till spädbarn yngre än 6 månader gamla. Den är lämplig för spädbarn som redan har börjat på fasta ämnen.

• kontrollera för allergier. Mata barnet moset av en liten bit mango på den första dagen och leta efter någon allergisk reaktion. Vänta ett par dagar mer innan du matar honom igen. Om du har en familjehistoria av allergi mot Mango, undvik utfodring och kontakta barnläkaren.

• mosa mango mycket bra innan du matar den till barnet. Se till att det inte finns några fasta klumpar eller synliga fibrer.

• Undvik mango sorter som är mycket fibrösa. Långa fibrer kan leda till matsmältningsbesvär och diarre. De är också svåra att svälja och utgör en kvävningsrisk.

• se till att du matar barnet bara mogna mango. Omogna mango som är sura kan störa barnets mage och leda till matsmältningsproblem.

Mango allergi hos spädbarn

här är några allergier relaterade till konsumtion av mango och vad du kan göra åt det.

• Mango är en tropisk frukt tenderar att vara allergiframkallande för spädbarn och är därför inte bland de ideala första livsmedel. Barnläkare föreslår att du väntar på minst 8 månader innan du matar barn någon tropisk frukt.

• de allergiska reaktionerna på Mango är sällsynta och inte allvarliga. De förekommer vanligtvis på huden, till exempel utslag runt munnen eller botten. Utsläppen liknar de som orsakas av giftig murgröna.

• allergenet är normalt på Mangos hud och inte på insidan. Allergier utvecklas när personen kommer i kontakt med mangohuden eller saven. Allergier ses mest när människor konsumerar fruktmassan som på något sätt har kommit i kontakt med oleoresin från skalet.

• om din familj har en historia av allergier mot nötter eller mango, kontakta barnläkaren innan du matar den till ditt barn. Du kan också gnugga lite mangomassa på barnets hud och vänta för att se om utslag utvecklas på plats.

• mycket fibrösa mangosorter bör helst undvikas. De små fibrerna kan irritera barnets omogna matsmältningskanal och leda till diarre.

• servera alltid färska mango till ditt barn när du har bestämt att de inte är allergiska mot det. Undvik att ge dem mango som har klippts och lagrats i mer än en dag.

hur man väljer och lagrar Mango

för att välja bra mango till ditt barn, se till att de är mjuka att röra vid och ge en fin arom. Dessa två är egenskaperna hos en mogen mango. För det andra, leta efter tecken på skador som skärningar, blåmärken, nicks eller fläckar. Skador kan sätta i en buckla eller ruttna i frukten som inte syns på utsidan eller ibland är en indikation på maskar inuti. Huden ska ha en enhetlig rödgul eller orangefärgad ton med några bruna prickar här och där. Frukten ska vara lite mjuk att pressa och ändå fast och inte puffig.

mogna mango kan kylas i 4-5 dagar men förvara inte de omogna i kylen. Omogna mango är inte lika mjuka att röra vid och har en gröngul hud. Du kan hålla dem i en sluten papperspåse och kasta in en halvmogen mango med gänget för att hjälpa dem att mogna snabbare.

hur man förbereder barnmat med Mango

Mango måste tvättas noggrant för att befria dem från kemikalier och bakterier innan du matar dem till ditt barn. En blandning av 1 msk bakpulver och 5 liter vatten bör först användas för att rengöra mango. Skölj sedan noggrant under rinnande vatten och torka dem. Skär mango på längden på alla sidor runt stenen. Skopa av köttet från huden och skär det i små kuber som kan fås som fingermat eller mosa det ordentligt.

Mango Recept för spädbarn

Nu när du vet allt du behöver för att introducera mango till ditt barn, här är några recept som barn älskar.

enkel Mango Puree för Baby

det är det enklaste sättet att mata mango till ditt barn, det har bara en ingrediens och ingen matlagning involverad.

ingredienser

• 1 skalad, mogen mango med sin sten borttagen

hur man gör

• Lägg till mango till mixern och puree den tills den når en konsistens som din baby gillar.
• Du kan också frysa lite av den puree i en isbitbricka och servera den som en frusen efterrätt.

Teething-Soother Mango Popsicle

detta är en lätt att göra popsicle, vilket är ett hälsosamt och gott sätt att lugna ditt barns tandvårdssmärta. De kylande popsiclesna dämpar smärtan och minskar inflammation medan barn tuggar på den.

ingredienser

• 1 mogen mango, hackad och skalad
• 2 mogna persikor, hackade och skalade
• 1 kopp yoghurt

hur man gör

• Lägg till alla ingredienser i en mixer eller en matprocessor.
• blanda dem tills du har en mjuk, krämig blandning.
• häll den blandade blandningen i popsicle formar.
• frys dem över natten.

baserat på hur mycket ditt barn föredrar att äta, kan du hälften fylla mögelarna med blandningen. Detta gör för en stor behandling för vuxna också!

Mango rispudding

detta är enkelt men smaskigt rispuddingrecept med tropiska smaker.

ingredienser

• 1 mogen mango, skalad och finhackad
• 2 koppar kokosmjölk
• ***************************************************, och vanilj extrakt i en kastrull och koka upp den.
• låt det sjuda i cirka 25 minuter eller tills riset är mjukt. Rör om blandningen regelbundet för att förhindra att den fastnar i kastrullen. Tillsätt mer kokosmjölk om det behövs.
• tillsätt den hackade mango och koka i ytterligare 3 minuter eller tills riset är grumligt.
• Stäng av värmen och låt den svalna innan du rör om i mosad banan.
• servera varm eller sval.

Mango-Strawberry Smoothie

detta recept är ett härligt närande smoothierecept med mango, jordgubbar och avokado.

Ingredienser

• ½ dl mogna, skalade och hackade mango
• 5 jordgubbar
• ½ avokado (bara köttet)

Hur

• Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills den är slät.
• tjäna.

Mango Tango

denna blandning går bra med spannmål, så den är mer lämplig för spädbarn som är lite äldre.

ingredienser

• 1 mogen persika, skinnad, pitted och mashed
• mogen banan, skalad och mosad

hur man gör

• Lägg ingredienserna i en skål och mosa ihop.
• Om ditt barn föredrar en tunnare konsistens, tillsätt lite vatten och mosa det ytterligare.
• servera blandningen som den är eller med spannmål.

FAQ ’ s

hur är mango smör fördelaktigt för spädbarn?

Mango smör är gjord av fröextrakt som är rika på fettsyror. Det är fördelaktigt som en hudkräm för både mammor och spädbarn. Att applicera mangosmör på huden hjälper till att skydda och närma barnets hud. Det kan också användas för att lugna vaggan och blöjautslag. Moms kan också applicera den på huden som en fuktkräm och använda den på magen för att minska streckmärken.

är torkade mango säkra för spädbarn?

torkad mango är ett roligt godis att tugga på för spädbarn. Det kan också ges för att lindra irritationen på grund av tandvård. Tänk dock på att de också kan vara en kvävningsrisk för spädbarn, varför de bara ska ges i riktigt små portioner. Se också till att du inte ger det till barnet regelbundet eftersom torkade mango infunderas med för mycket socker som kan skada ditt barns tandkött.

Mango är mjuka, välsmakande och mycket näringsrika, vilket gör dem till ett perfekt tillskott till ditt barns kost.

Läs också: banan för spädbarn