7. Händerna är dåliga, eller hur?

tvätta händerna eller använda alkoholbaserad handgel är en hörnsten i förebyggande av andningsvirus. Dina händer rör hissknappar, kollektivtrafikskenor, alla olika platser du går dagligen, då rör du ditt ansikte hundratals gånger om dagen. Jag har en flaska handgel med mig hela tiden. Du kan inte stoppa dig själv hela tiden, men var mer medveten om dina händer är rena innan du börjar gnugga ögonen.

8. Hur långt kommer du att undvika att röra badrumsdörrar?

Även om det förmodligen är mindre kritiskt för andningsvirus, är det viktigt att förhindra spridning av andra sjukdomar som Norovirus, ett gastrointestinalt virus som leder till diarre och kräkningar och är lämpligt känt som ”Vinterkräkningssjukdom.”Du vet aldrig om personen innan du tvättade händerna eller inte. Om du någonsin titta på någon tvätta händerna, det kan vara ganska flyktig. Ibland använder de inte ens tvål eller tar bara tre sekunder. När du kan, när du tvättar händerna, använd en pappershandduk för att stänga av diskbänken, öppna dörren och släng sedan handduken bort. Det är idealet.

9. Hur länge ska du tvätta händerna? Jag har hört att du ska sjunga ”Row, Row, Row Your Boat”, men jag misstänker att jag sjunger den för fort.

försök ” Grattis på födelsedagen till dig.”Sjung det två gånger. De flesta gnuggar två händer tillsammans och tror att de är klara. Vi saknar våra tummar, våra handleder, under ringar och smycken, under naglar, baksidan av våra händer. Det finns flera steg. Det finns videor där ute som visar hur du tvättar händerna. Det är samma sak med handgel. Se till att du får tillräckligt med handgel för att täcka dina händer.

10. Vad sägs om ansiktsmasker? Hjälper de alls?

även om du ofta ser människor som bär en mask på offentliga platser för att undvika att få influensa, är det inte klart att det ger mycket nytta. Vi rekommenderar att patienter med aktiva symtom bär dem på kliniken för att förhindra spridning av andningsdroppar. Men du måste bära dem korrekt. Och deras effektivitet är begränsad när de blir våta från hosta, nysningar eller befuktning i luftvägarna.

11. Varför blir folk ofta förkylda efter att ha flugit på ett plan?

När du sitter i närheten av andra i 12 timmar är det mer troligt att du utsätts för andningsdroppar. Det är verkligen begränsat till platserna runt dig, inte hela planet. Jag satt bredvid någon med förkylning, och jag var så försiktig som jag kunde vara — tvätta händerna med handdesinfektionsmedel. Efter en 10-timmars flygning var jag säker på att jag skulle bli förkyld — och det gjorde jag.

12. På vilket sätt är det att ha barn som att flyga på ett plan?

majoriteten av människor får förkylningar och influensa från att vara i närheten av någon med aktiv förkylning, som nysar och hostar. Det är därför med unga barn i en familj går förkylningen genom hela familjen. Barn är också virala fabriker: de har ofta virala belastningar som är högre än vuxna. De täcker ofta inte näsan och munnen, har inte bra handhygien, de umgås tillsammans på dagis och skola. De är start-och slutplatsen för massor av andningsvirus under den kalla årstiden. Vi ser säsongen hända i barn först.

13. Hur vet du om du har förkylning eller influensa?

rinnande näsa, ont i halsen, feber, nysningar, hosta och muskelsmärta är vanliga symtom som ses i en mängd virusinfektioner. Men influensa skiljer sig från en dålig förkylning. Det innehåller ofta feber och en känsla av sjukdom eller muskelsmärta. Du känner dig verkligen utplånad. Om du är orolig, kontakta din läkare för ett snabbt test för att se om du har influensa eller om det är fördelaktigt att bli behandlad. Visst, om du är cancerpatient, kontakta din läkare även om du har mindre symtom.

14. Vad sägs om maginfluensan?’

det är inte influensa. Riktigt unga barn kan få illamående och kräkningar med influensa, men det finns alltid andningssymtom. När du hör ”maginfluensa”, illamående och kräkningar, tänk Norovirus. Det är väldigt smittsamt så ofta kommer det att gå igenom hela familjen.

15. Någon aning om vilken typ av influensasäsong det kommer att bli i år?

sporadiska fall har setts, men det sprider sig inte riktigt dramatiskt i USA än. Det börjar vanligtvis på östkusten och rör sig västerut. Att få din influensa skott nu är perfekt eftersom du behöver två veckor för att utveckla ett fullständigt immunsvar.

16. Så det är bra att få ett influensavaccin?

det är det bästa sättet att skydda dig från att få influensa. Det är inte perfekt men det kan ofta minska dina chanser att få influensa med cirka 50 procent (beroende på säsong). Tyvärr har vi inte vacciner mot andra andningsvirus. Men jag får min influensa skott varje år, liksom alla läkare på Seattle Cancer Care Alliance – vi vet alla hur viktigt att få vaccinet är att skydda våra familjer, våra vänner och våra patienter. SCCA och Fred Hutch erbjuder gratis influensavaccin för vår personal. Dessutom tillhandahåller vi vaccin för patienter och ger det gratis till familjemedlemmar och vårdgivare när de kommer med patienter till kliniken.

17. Vad sägs om högdosvaccinet?

ett högdos influensavaccin har visats i studier för att ge bättre skydd för personer 65 år och äldre. Jag rekommenderade det till mina egna föräldrar – som båda vaccineras. Den ena sidan är att den bara täcker tre influensastammar medan det normala vaccinet täcker fyra. Framtida studier bör hjälpa oss att bättre förstå om högdosvaccin är fördelaktigt för cancerpatienter.

18. Varför slutade CDC att rekommendera influensadimma för barn?

influensadimman, eller levande dämpat influensavaccin, är en försvagad form av influensaviruset som kan ges genom näsan. Det ansågs fungera bra hos barn, men de senaste uppgifterna tyder på att det kanske inte ger tillräckligt med immunsvar mot vissa influensastammar. CDC rekommenderar det inte som ett alternativ för vaccination i år. Det enda alternativet är influensaskottet.

19. Kan du få influensa från influensavaccinet?

absolut inte. Vaccinet har komponenter i det inaktiverade viruset, men det är inte viruset. Mindre biverkningar kan vara lite värkande eller svullnad i armen, men det varar högst en dag eller två. Som ett av de mest använda vaccinerna i världen har det en av de bästa säkerhetsprofilerna för allt vi gör inom vården.

20. Vad sägs om påståenden om att vacciner är kopplade till autism?

detta har studerats väl och det finns inga länkar. Vi måste gå bort från att skylla vacciner för en mycket allvarlig sjukdom när vetenskapen om och om igen har visat att detta inte är fallet. Tyvärr tror många fortfarande på denna diskrediterade länk. När det gäller Guillain-Barre syndrom (en sällsynt neurologisk sjukdom) är det mer troligt att du får det om du får influensa än om du får vaccinet. Vacciner är väl studerade och mycket säkra. Jag får min varje år och det gör alla i min familj också.

21. Hjälper dricka apelsinjuice eller ta C-vitamin att förhindra förkylning och influensa? Vad sägs om luftburna produkter eller zink?

det finns inte bra data. Är det C-vitamin som ger fördelen eller dricker mycket apelsinjuice? Förmodligen vätskorna. Att äta hälsosam mat och få mycket vila är dock viktigt.

22. Finns det någon behandling för förkylning eller influensa?

Om du har influensa finns det Tamiflu eller oseltamivir . Vi rekommenderar dem inte för alla men vi föreslår dem för personer med kroniska hälsotillstånd, cancer eller för en transplantationspatient som riskerar komplikationer. Jag föredrar att du aldrig behöver mediciner-få vaccinet istället. För de flesta andra andningsvirus finns det inga behandlingar, så förebyggande och begränsande överföring är nyckeln.

23. Finns det något du kan göra för att behandla en förkylning?

de bästa sakerna du kan göra är att vila och få tillräckliga vätskor. Ta det lugnt, ansträng dig inte. Täck dina hosta och nysningar. Och stanna hemma så att du begränsar att utsätta andra för infektionen.

24. Vad sägs om kycklingsoppa?

Om inget annat, det ger en mängd olika näringsmässiga fördelar, en hel del vätskor, och det kan vara mycket lugnande att ta något varmt. Jag vet att jag älskar det när jag känner mig sjuk — tillsammans med ginger ale. Det påminner mig om när jag var liten. Det finns inga nackdelar med det.

har du drabbats av förkylning eller influensa den här säsongen? Berätta om in på Facebook.